Действительно ли длина вашей ступни равна длине от запястья до локтя?

Леонардо да Винчи был неутолимым интеллектуалом, заполнившим в конце 1400-х годов множество тетрадей тщательными иллюстрациями. Да Винчи, истинный представитель эпохи возрождения, запечатлел человеческую форму на бумаге в знаменитом рисунке, известном как «Витрувианский человек», названном так потому, что концепция человеческих пропорций была впервые предложена Витрувием, римским архитектором.

Как вызывать осознанные сновидения

Осознанное сновидение - это сновидение, в котором вы осознаете, что спите и видите сон во сне. Такой опыт, когда вы исследуете внутренний мир своего разума, одновременно восхищаясь его творениями, и даже в некоторой степени контролируя разворачивающееся повествование, может стать откровением. Сложность заключается в том, как стать во сне осознанным. Многие из нас проводят жизнь, засыпая и просыпаясь через восемь часов, почти не помня, куда уходил наш разум в этом промежутке. Итак, возможно ли изменить осознание своего состояния в то время, когда мы, кажется, бессознательны?

Отголоски эволюции в повседневной жизни

Одна из проблем в понимании эволюции заключается в том, что люди не склонны видеть связь между эволюционными процессами и повседневной жизнью. Но наблюдать результаты эволюции можно практически каждый день. Давайте посмотрим, как эволюционные процессы находят отражение в нашей повседневной жизни.

Почему люди одомашнили собак

Доктор философии Джулиана Бройер возглавляет Лабораторию собаководства в Институте истории человечества им. Макса Планка в Йене в Германии, где она изучает когнитивные аспекты приручения собак. Она поделилась историей, как однажды вместе со своей собакой заблудилась в лесу. Лес казался бесконечным, и она очень перепугалась. Однако, на помощь пришла ее собака - она опустила свой нос к земле, и за тридцать минут вышла прямо к их загородному дому.

Парадокс осознанности

Осознанность часто объясняется в концепциях и идеях. Тем не менее, речь идет о прямом переживании, осознании, а не концепциях. Чтобы проиллюстрировать этот момент, известный буддийский монах Аджан Брахм различает два режима бытия: режим переживания и концептуальный режим. В первом (более тесно связанном с осознанностью) мы переживаем опыт вне слов, концепций, повествования и рассказывания историй. В режиме переживания нас не трогают внешние обстоятельства, и наше внимание и осознание сосредоточены на простом наблюдении. Во втором, концептуальном режиме, который доминирует в большей части человеческого функционирования, мы постоянно формируем смысл, комментируем, анализируем и рассказываем истории.

Как власть меняет человека

Эта цитата Джона Дальберга-Актона может быть самой известной фразой о влиянии власти на людей. Но так ли это? Всегда ли власть оказывает пагубное влияние на характер человека?

Хотите сохранить остроту ума - поддерживайте физическую силу

Около 2000 лет назад римский поэт Ювенал написал ставшую крылатой фразу "В здоровом теле здоровый дух" (mens robustus in corpore firmo). На протяжении тысячелетий люди знали, что здоровый дух и здоровое тело, как правило, идут рука об руку.

Сочувствуют ли собаки другим собакам?

Стэнли Корн, профессор психологии и нейропсихологический исследователь, в одной из своих статей поделился удивительной историей о своих собаках:

О личных границах, как они меняют жизнь к лучшему

Советы установить личные границы могут быть восприняты людьми как критика их поведения или чрезмерной доброты. Однако, создание здоровых границ не просто решает сиюминутную проблему того, что кто-то от вас хочет большего, чем вы можете дать. Это на самом деле может изменить ваш взгляд на себя, на свои отношения и на людей, с которыми вы эти отношения построили. Когда мы устанавливаем границы, они отражают нашу сущность и наши ценности, и они могут изменить нашу жизнь множеством способов.

Почему нас пугают человекоподобные роботы. Эффект зловещей долины

Эффект зловещей долины подразумевает, что робот или другой объект, выглядящий почти как человек, вызывает отвращение, неприязнь или пугает. Ощущение может возникнуть при взгляде на искусственную фигуру как на возможно человеческую.

Что общего у людей и бонобо?

Бонобо, близкие родственники шимпанзе, обитающие вдоль реки Конго в Центральной Африке, являются ярким исключением из правила, что природа по своей сути жестока и выживает сильнейший. Они очень отзывчивы и щедры по отношению к чужакам.

«Наша жизнь формируется нашим разумом». Как связяны психология и буддизм

Эта статья о том, как и почему психология и буддизм стали крепкими друзьями.

Эйджизм - проблема, которая рано или поздно коснется каждого

Эйджизм - это разновидность дискриминации, которая включает предубеждение против людей в зависимости от их возраста.

Сны реальнее, чем кто-либо мог подумать

Растущее количество научных данных позволяет сделать поразительный вывод о всем знакомом повседневном (или не повседневном) явлении, - о сновидениях. Секреты, которые могут в конечном итоге раскрыть сны, проистекают из того факта, что реальность - это процесс, в который включены мы, то есть включен сознательный наблюдатель. Мы предполагаем, что повседневный мир "снаружи" более реальный и независимый, чем мир наших снов, и что мы играем куда меньшую роль в его (внешнего мира) проявлениях. Тем не менее, недавние исследования показывают, что повседневная реальность также зависит от наблюдателя, как и сны.

Бывает ли слишком много свободного времени?

Представьте, что вы можете уделять любое количество в день на то, чем вы действительно хотите заниматься. Сколько времени вы бы уделили себе? Теперь задайте себе другой вопрос: если бы у вас действительно было это время, начиная с сегодняшнего дня, вы бы были счастливее? Или, может быть, вы останетесь недовольны этим даром?

13 способов быть раздражающим путешественником

Многие люди согласятся, что в жизни нет ничего чудеснее путешествий. Тем не менее, нередко путешествие становится настоящей головной болью, и, как правило, виновник этого - один из приведенных ниже злостных типажей. Только лишь в контексте авиаперелетов таких персонажей собралась целая бригада: сварливый бортпроводник; сосед по ряду, снимающий носки в полете; люди, считающие, что пижама - соверешенно естественный выбор одежды для аэропорта (нет).

4 секрета успешных отношений

Как надолго сохранить отношения? Многие полагаются на то, что дорогу укажет "здравый смысл", но часто это только сбивает с толку. Возможно, в вопросе об отношениях может помочь наука. Исследователи выявили несколько ключевых факторов долгосрочной любви и страсти, и вот какие выводы были сделаны.

Как мгновенное удовлетворение приводит к неудовлетворенности

В песне Rolling Stones «(I Can't Get No) Satisfaction» Мик Джаггер ссылается на маркетинговые кампании 1960-х годов, которые пытались убедить мужчин курить сигареты разных марок, чтобы больше походить на «мужественных мужчин». Тем не менее, курение сигарет, похоже, не удовлетворило Джаггера, который пропел слова:

Есть ли у вас менталитет жертвы?

Есть ли у вас постоянное чувство, что вы не можете контролировать ситуацию, или что другие люди пытаются воспользоваться вами? Кажется ли вам, что с вами постоянно происходят неприятности, что бы вы не делали? Если вы поняли, что обвиняете других людей в событиях ситуациях в своей жизни, возможно, вы страдаете так называемым менталитетом жертвы.

Эффект свидетеля в психологии и как его преодолеть

Психологов давно интересует, в каких случаях и почему мы помогаем другим. Но также большой интерес вызывают причины, по которым мы иногда не помогаем. Эффект свидетеля или постороннего - это социальное явление, когда люди не могут оказать помощь нуждающимся из-за присутствия других людей. Во многих случаях люди чувствуют, что поскольку вокруг есть другие люди, наверняка кто-то другой возьмется за это (Beyer F, 2016).

Что такое токсичная позитивность

Токсичная позитивность - это вера в то, что независимо от того, какой ужасной или тяжелой является ситуация, люди должны сохранять позитивный настрой. Такой подход к жизни подразумевает "только хорошие вибрации". И хотя у оптимизма и позитивного мышления есть свои преимущества, однако, токсичная позитивность, отметая неприятные эмоции, вместо этого создает бодрый, но ложный позитивный фасад.

Как снова заснуть, если проснулись посреди ночи?

Проснуться посреди ночи за несколько часов до будильника - ситуация не из приятных. Приемы из этой статье помогут снова вернуться в сон до того, как пора уже будет просыпаться.

Самые популярные психологические тесты, которые можно пройти онлайн

Психологические тесты - важный инструмент в работе психолога или кадрового менеджера. Но кроме этого, прохождение тестов увлекательно само по себе. Людям вовсе не нужно попасть на прием к психотерапевту или на собеседование в серьезную контору для того, чтобы заполнить очередной опросник, они это делают сами, по собственному желанию. Цели самостоятельного прохождения тестов могут быть разными - кто-то убивает время на скучной работе, кто-то пытается разобраться в себе, кто-то подозревает у себя депрессию, а кому-то это занятие просто кажется интересным.

Как стать более приятным человеком

Хорошее отношение к окружающим приносит пользу не только другим. Исследования показывают, что такой тип просоциального поведения также может улучшить собственное психическое благополучие. (Hui BPH, 2020).

Топ-5 самых популярных книг по психологии

В жизни часто бывает, что для достижения своих целей нам не хватает вещей вовсе не материальных. Почему иногда кажется, что, несмотря на все старания и заслуги, жизнь все равно к вам несправедлива? Как так выходит, что удача все время будто ускользает из рук? Почему по карьерной лестнице продвигается кто-то другой, а вы который год пашете верной лошадкой на низкой должности? Почему не клеятся отношения с противоположным полом, а в семье вечный разлад?

Какие три сильных стороны характера самые важные

Сильные стороны характера несомненно являются благоприятными аспектами личности. Они тесно связаны с различными жизненными результатами, такими как успехи на работе, успеваемость в учебе, отношение к здоровью. Новое исследование, опубликованное в Journal of Positive Psychology (Fabian Gander, 2021) показало, что, хотя все сильные стороны характера выполняют важную функцию, некоторые из них могут иметь большее значение для психологического благополучия, чем другие. По заключению авторов, интерес (отношение к ситуациям и к жизни с энтузиазмом и волнением), надежда и юмор - три сильные стороны, которыми разносторонние и психологические здоровые личности обладают чаще всего.

Две вещи, которые сделают вас счастливее

Счастье - это не просто состояние души, а, скорее, эмоционально здоровое состояние души. Психолог с многолетним стажем и автор книг по психологии Джеффри Бернштейн делится двумя самыми надежными способами, которыми ему удалось помочь людям обрести эмоциональное здоровье, и, как следствие, счастье, - это призвать их к принятию и благодарности. Вот как он описывает каждый из этих способов.

Как хороший сон улучшает работу мозга

В последние годы ключевой роли хорошего сна в сохранении здоровья посвящается много статей и книг. В долгосрочной перспективе хороший сон может иметь защитный эффект от риска возникновения практически любых болезней, от проблем с сердцем до депрессии и болезни Альцгеймера. Но исследователи показали, что даже в более короткие сроки сон приносит большую пользу. Вот каким образом хороший сон улучшает работу мозга.

Ученые выяснили, как шоколад влияет на мозг

Многие и нас любят побаловать себя кусочком шоколада, но не всем нравится одинаковый тип этого лакомства. Кто-то предпочтет молочный шоколад, кто-то - белый, другие - темный или даже горький, не говоря уже о множестве различных вкусов, от классического до шоколадок с фундуком, миндалем, апельсином или даже перцем.

Почему вы не «заслуживаете» быть счастливыми

Счастье можно описать по-разному. Исследователи в области позитивной психологии определяют счастье как чувство гордости, благодарности, радости, потока и энтузиазма. Эти основанные на счастье эмоции могут испытываться в данный конкретный момент либо могут быть связаны с общей удовлетворенностью жизнью, чувством признательности за жизнь.

Поток

Поток - это когнитивное состояние, при котором человек полностью погружен в деятельность, будь то рисование, письмо, молитва или серфинг. Это подразумевает интенсивную сосредоточенность, творческую активность и потерю осознания времени и себя.

9 странных мифов о беременности

Беременность - это время волнительного ожидания, и будущих мам часто переполняют вопросы, многие из которых, к сожалению, основаны на мифах и суевериях. Если пить кофе во время беременности, родится ли ребенок с коричневыми пятнами? Может ли наблюдение за лунным затмением вызвать у ребенка уродство? Существует бесчисленное множество мифов, суеверий и россказней о беременности, которые вводят в заблуждение, но тем не менее, в них продолжают верить и поддерживать их.

Знаки, по которым можно распознать газлайтинг

Психотерапевт и писатель Стефани Моултон Саркис в своей книге "Газлайтинг: распознавайте манипуляторов и эмоциональных абьюзеров людей - и вырвитесь на свободу" подробно описала техники газлайтинга":

Четыре типа депрессии

Опыт депрессии есть практически у всех, однако термин "депрессия" имеет много разных значений, из-за чего часто возникает путаница и недопонимание, когда люди рассказывают о своем опыте.

Факты о пользе умеренного употребления шоколада для разума, тела и души

Кажется, что чем больше изучается шоколад, тем больше раскрывается его польза. Если вы привыкли заедать шоколадом тревогу или тоску, оказывается, это не такая уж плохая идея. Кроме того, шоколад может принести пользу здоровью. Давайте посмотрим на 5 удивительных фактов о шоколаде.

6 причин полюбить головоногих моллюсков

Головоногие, эти странные многорукие существа, встречаются по всему миру - от океанов до аквариумов, и, увы, обеденных тарелок. Неважно, как часто вам приходится с ними сталкиваться, вот 6 причин, чтобы полюбить (или, как минимум, ценить) головоногих моллюсков.

Почему религиозные люди обычно менее умны

Профессор психологии бизнеса Томас Чаморро-Премузич из Университета Нью-Йорка погрузился в рассмотрение данных мета-анализа (Miron Zuckerman, 2013), который показал отрицательную корреляцию между коэффициентом интеллекта (IQ) и религиозными убеждениями. Как он сам шутит в начале статьи:

Что нужно знать о первом впечатлении

Оценивать друг друга - неотъемлемая часть человеческой природы. На первые впечатления о человеке влияет ряд факторов, таких как форма лица, интонация голоса, привлекательность и общее эмоциональное состояние. Люди склонны привязываться к своим первоначальным впечатлениям о других и впоследствии им трудно поменять свое мнение, даже когда представлено множество доказательств обратного.

Формирование хороших привычек

Выработка новой привычки может стать вашей целью, когда вы стремитесь изменить свою жизнь к лучшему. Как сформировать полезную привычку, мы попробуем разобраться в этой статье.

Как бросить вредные привычки

У большинства из нас есть опыт борьбы с вредными привычками. Но мы хотим расти, и определенные вредные привычки могут стоять на нашем пути. Отказаться от вредных привычек иногда стоит больших трудов, и не всегда легко вести эту борьбу.

Психопат и социопат: две разновидности антисоциальной личности

Многие люди используют термины «психопат» и «социопат» как синонимы. Чаще всего так говорят в отношении кого-то, кто считается лишенным совести. Бытовые определения вращаются вокруг отношения к насилию, гневу, ненависти и бесчувственности. Оба термина используются в детективных шоу и подкастах о настоящих преступлениях, но что они означают на самом деле?

Безнадежность

Безнадежность - это мощная эмоция, которая часто способствует плохому или мрачному настроению и может отрицательно повлиять на то, как человек воспринимает себя, других людей, личные обстоятельства и даже мир. Часто безнадежность может оказывать значительное влияние на поведение человека, поскольку может отражать негативное представление человека о будущем.

6 преимуществ практики осознанности вне медитации

Осознанность - это практика внимания к переживаниям в текущем моменте, будь то вид, звуки, вкус, запах, ощущение в теле или умственная деятельность (мысли и эмоции). Практиковать осознанность можно несколько мгновений или несколько минут, лежа в кровати, сидя в кабинете врача или на скамейке в парке, стоя в очереди, - в любом месте.

12 причин, чтобы петь

Как часто вы поете? Поете ли вы в караоке, только в душе, или же не стесняетесь петь в кругу друзей? А может быть, делаете это со сцены? Оказывается, пение полезно, и вот 12 причин этого.

Как глаза выдают ваши мысли

В современном мире технологий конфиденциальность, которая раньше считалась чем-то само-собой разумеющимся, практически не существует. Наши смартфоны точно знают, где мы находимся на протяжении дня; браузеры могут точно предсказать, что мы собираемся искать; рекламодатели знают о нас больше, чем мы сами. В гуще всех этих технологических вторжений хочется верить, что, по крайней мере, наши мысли остаются конфиденциальными.

Пессимизм и оптимизм: влияние образа мышления на благополучие

Жизненный опыт интерпретируется нами через личные внутренние фильтры. То, каким образом люди объясняют события, - это стиль объяснения, который является ключевым аспектом реакции.

Иллюзия «вилки и ножа» делает металл прозрачным

Зачастую открытия появляются после долгих месяцев кропотливой работы в лаборатории. Но иногда открытия случаются в ходе самых обычных ситуаций.

У меня депрессия или это просто лень?

Лень часто является симптомом чего-то более значительного, например депрессии или беспокойства, поэтому не нужно строго осуждать людей за это.

Исследование показало, что представления о мужественности не универсальны

В племенных обществах мужское посвящение - гораздо более частое явление, чем женское. Метаморфоза из девичества в женственность рассматривается как неминуемый биологический процесс, обусловленный физиологическим созреванием, беременностью и родами. Статус женщины присваивается девушке по умолчанию, ей не нужно доказывать его.

Медитация: как выбрать «когда» и «где»?

Медитация существует во множестве духовных традиций. При этом медитация в жизни современного человека вполне может быть тренировкой осознанности без какой-либо религиозной нагрузки.

Тест на креативное мышление Медника (RAT)

Тест на отдаленные ассоциации (The Remote Associates Test, RAT) был разработан Сарноффом Медником в 1960-х годах как тест и используется для измерения творческого конвергентного мышления. Конвергентное мышление направлено на поиск единственного правильного решения с помощью имеющихся знаний и логического суждения.

Чем меньше показываешь - тем привлекательнее выглядишь

"Тебе нужны очки", - можем пошутить мы, когда кто-то делает комплимент нашей внешности. Возможно, в этой шутке куда больше правды, чем мы думаем. Несмотря на все время и усилия, которые люди тратят на попытки показать свое лицо в лучшем виде (буквально), исследования показывают, что для воспринимающего чем меньше видно, тем более привлекательно кажется.

Зависит ли восприятие иллюзий от личностных качеств?

Психологов давно интересовало, как люди интерпретируют неоднозначные изображения или бистабильные иллюзии. Бистабильные иллюзии обычно имеют две одинаково вероятные интерпретации, но наблюдатель склонен воспринимать только одну интерпретацию одновременно. Например, вращение танцовщицы с известной картинки можно воспринимать как по часовой стрелке, так и против, но не в обе стороны одновременно. Куб Неккера можно видеть как сверху, так и снизу, но опять же, нельзя параллельно удерживать обе интерпретации.

Тест на творческие способности Гилфорда (AUT)

Разработанный Дж. П. Гилфордом в 1967 году, тест Альтернативного использования (Guilford's Alternative Uses Task, AUT) предлагает придумать как можно больше применений для простых объектов, например, кирпича, обуви или скрепки. Обычно тест ограничивают по времени. Этот тест измеряет дивергентное мышление - метод творческого мышления, направленный на поиск множества решений одной проблемы. Практика заданий из этого популярного теста поможет развить способность мыслить творчески.

Что говорит о вас беспорядок на столе

В течение некоторого времени психологи и исследователи изучали, как черты личности влияют на здоровье и связанные со здоровьем решения. Вполне ожидаемо они обнаружили, что люди, наделенные врожденной сознательностью, то есть организованные и предсказуемые, обычно правильнее питаются и живут дольше, чем безалаберные люди, склонные жить в беспорядке. У первых также, как правило, безупречные офисы и рабочие места.

5 любопытных фактов с точки зрения эволюционной психологии

Исследования, проводимые в рамках теории эволюции, продолжают находить ценные сведения о психическом строении человека. Такие знания имеют решающее значение для понимания того, кто мы есть, и открывают окно в наше эволюционное прошлое.

Объяснение эволюционной психологии

Эволюция - это постоянное изменение со временем. Естественный отбор является двигателем таких изменений за счет адаптации видов к окружающей среде. Хотя эта идея проста, она может пролить свет на богатое разнообразие жизни и объяснить, как благоприятные черты передаются из поколения в поколение.

Управление гневом: что это и как развить навыки по упрвлению гневом

Гнев - это негативная на то, что воспринимается как угроза или несправедливое обращение, препятствующее нашим цели. Это привело некоторых психологов к предположению, что гнев является ответной реакцией на то, что блокируется нашу "мотивацию к хорошему" (Carver & Harmon-Jones, 2009). Гнев запускает определенную физиологическую реакцию и изменения в мыслительных процессах, и направлен, как правило, на других.

Как понять, чего вы хотите от жизни?

"Что я хочу делать со своей жизнью?" - это вопрос, который каждый из нас задает себе в какой-то момент. Мы спрашиваем себя: какую карьеру мы хотим? Как хотим проводить время? Что на самом деле ведет к жизни, достойной того, чтобы жить?

Самоуверенность - одно из самых заразных и опасных предубеждений

Если бы вам дали волшебную палочку, какую психологическую предвзятость людей вы бы устранили? Будет ли это предпочтительное отношение между людьми в своей группе? Может быть, готовность людей оправдывать свои аморальные поступки? Или то, как ваш партнер постоянно недооценивает, сколько времени нужно на сборы?

Устали от болезненной самокритики? Попробуйте сочувствие к себе

Сочувствие к себе или самосострадание подразумевает отношение к себе так, как вы бы относились к коллеге или другу, которые, возможно, не оправдали ожиданий в какой-то ситуации. Вместо того, чтобы ругать, осуждать и тем самым усиливать отчаяние друга, вы слушаете с пониманием. Вы напоминаете своему другу, что ошибки это нормально.

Что мешает дружбе в современном мире

Одиночество - растущая проблема. Исследование (Cigna Study, 2018) с участием 20000 человек показало, что половина участников чувствуют себя обделенными и одинокими, более 25% сообщили, что нет никого, кто их действительно понимает, более 40% сообщили, что они изолированны от других, а 20% - что они редко чувствуют или никогда не чувствуют близости и у них нет никого, с кем можно было бы поговорить. Только у половины участников были значимые личные взаимодействия.

5 типов романтических отношений среди молодежи

Период взросления, - возраст от 18 до 25 лет, - это захватывающий и одновременно сложный и стрессовый период в жизни человека. Для этого периода характерны сосредоточенность на себе, оптимизм, поиск идентичности, нестабильность и некое подвешенное посередине состояние - уже не подростка, но еще и не взрослого.

Психология обмана: как обнаружить лжецов, задавая вопросы

Психологи давно озабочены тем, как определить, говорит ли человек неправду. По этой теме написано множество литературы, как научной, так и популярной.

Психология организации «офиса» на удаленке

Ученые приложили немало усилий, чтобы определить, как дизайн места, где мы находимся, влияет на умственную деятельность. Эти познания можно использовать для обустройства домашнего офиса, в котором вы будете работать успешно и, возможно, даже получать удовольствие от работы.

Ученые выяснили, в чем польза разговора с самим собой

Представьте, что вы и идете по улице, и встречаете прохожего, который говорит сам с собой. Вероятно, вы попытаетесь обойти такого подальше. Разговор с собой часто считается странной привычкой или даже сигналом психической нестабильности. И тем не менее, все люди когда-нибудь разговаривали сами с собой.

Что делать, если не можете заснуть? Не делайте ничего!

У кого из нас не бывало так, что ворочаешься в постели полночи, а сна все нет? Да, можно найти много разных советов и методик по скорейшему засыпанию, но увы, что бы вы не делали, уснуть все равно не получается.

Как глаза влияют на привлекательность

Глаза являются маркером молодости и здоровья - это факторы, играющие ключевую роль в оценке привлекательности. Молодость приравнивается к здоровью, и, поскольку обычно все стремятся к здоровым партнерам, привлекательность и здоровье идут бок о бок. Существуют несколько характеристик глаз, указывающих на возраст и состояние здоровья, которые важны для оценки привлекательности.

О самооценке и уверенности в себе

Как повысить самооценку? Какая разница между уверенностью в себе и самооценкой?

Умные люди больше нравятся другим

На ум приходит несколько факторов, которые могут повлиять на симпатию к другому человеку: приятная личность; схожие мнения, ценности и убеждения; физическая привлекательность.

Апатия - мир, в котором ничего не имеет значения

Если спросить человека в апатии, куда бы он хотел поехать в отпуск, вы скорее всего услышите "не знаю" или "не важно". Если коллеги по работе спросят, куда бы тот предпочел сходить на обед, то услышат: "куда бы вы не решили, меня все устроит". В мире апатии жизнь - серая, унылая и плоская, где мало что волнует, а эмоциональная жизнь кажется какой-то огромной пустыней.

Как медитировать, не отрываясь от повседневных дел

Если вы ежедневно прокручиваете в голове разные пластинки, а настоящий момент зачастую проходит мимо, то вы похожи на большинство людей. Вы заскакиваете в душ и выскакиваете из него, чтобы добраться до работы, вместо того, чтобы быть в душе. Вы хватаетесь за несколько дел сразу, чтобы разделаться с рабочим планом на день, вместо того, чтобы осознанно выполнять каждую задачу. Вечером вы прямо за ужином спешите посмотреть телевизор, вместо того, чтобы пребывать в процессе ужина рядом со своими близкими.

7 настоящих причин смеяться

Обстоятельства, в которых люди смеются, бывают самыми разными. Но в глубине души мы смеемся лишь по какой-либо из этих семи причин.

Медитация Тукдам: 200-летний монах все еще жив?

Буддийские эксперты и ученые говорят, что 200-летний монах, обнаруженный в позе медитации в Монголии, не умер. Согласно буддийской традиции, этот монах все еще жив и теперь вошел в состояние "радужного тела". "Радужное тело" в буддизме означает, что человек становится чистым светом.

От чего зависит спонтанность

Любите ли вы делать что-то спонтанное? Позвонить другу просто так. Прогуляться по парку солнечным днем. Приметить подарок-сюрприз для вашего партнера. Удовольствие от спонтанности - одно из самых простых, но самых ценных удовольствий. И в нашей напряженной жизни , где мы вынуждены подчиняться расписанию и выполнять кучу обязанностей, несложно увидеть, насколько неуловимы могут быть такие простые радости.

Стыд, вина и синдром самозванца

Люди с синдромом самозванца обладают внешними признаками успеха: хорошие оценки, повышения по службе, хорошие отзывы коллег. Тем не менее, в глубине души они чувствуют себя несоответствующими занимаемому месту, как будто они не справляются с работой. Неудивительно, что синдром самозванца вызывает стресс и делает человека несчастным. Что действительно удивляет, так это то, что признание человеком у себя диагноза синдрома самозванца может еще больше усугубить ситуацию.

Распространенные логические заблуждения и методы убеждения

Ежедневно в информационном пространстве появляются эксабайты новой информации. Обывателю бывает не просто распознать, какая часть этой информации является ложной или искаженной. Чтобы справиться с этим потоком и должным образом обработать информацию, необходимо не только иметь нужные знания, но и адаптироваться в новой информационной среде с помощью критического мышления. Например, когда мы обращаемся к некой информации в соцсетях, мы должны решить, является ли данное сообщение обоснованным. Множество аргументов от пользователей сети в цепочках комментариев только увеличивают "когнитивную нагрузку" (Sweller, 2010).

Мой дом - моя крепость? Плесень, плохой воздух и микробы подстерегают вас

Думаете, что ваш дом - это ваша крепость, где вы находитесь в полной безопасности? Как бы не так. Загрязнения внутри дома могут оказаться еще хуже, чем за его пределами. Вот какие опасности подстерегают вас в собственном доме.

Эмоции вызывают дискомфорт? Причины и признаки

Многие люди не понимают эмоции и не умеют ими управлять. Привычные социальные установки, например, что проявление эмоций является "слабостью", еще больше усугубляют эту проблему.

Деревня кукол Нагоро - одно из самых жутких мест на Земле

Нагоро - это деревня в долинах Сикоку, население которой постепенно становится все меньше и меньше. Но именно население, точнее его отсутствие, делает это поселение уникальным. Так как население Нагоро сильно сократилось, одна местная жительница решила попробовать восстановить его. И она осуществила это, заселив деревню жуткими куклами.

Чем плохо отсутствие стресса

Новые исследования показывают, что жизнь без стресса может быть не такой позитивной, как кажется на первый взгляд. У отсутствия стресса есть своя темная сторона.

Ночные бодрствования и одиночество - эхо неандертальских генов

Современные люди неафриканского происхождения имеют около 2% неандертальских генов. Это получилось в результате скрещивания первых сапиенсов, заселивших Евразию, с неандертальцами.

Как сделать восприятие своего тела более позитивным

Из-за одержимости общества едой, диетами и слишком узких рамок красоты многие люди находятся в состоянии постоянной борьбы с собственным телом. Весной этот конфликт обостряется, так как многие, кто наел лишние килограммы за зиму, активно потеют, пытаясь привести себя в форму к лету. Укрепить позитивный образ тела помогут три следующих шага.

Улыбающаяся депрессия

Миллионы людей во всем мире борются с депрессией. Независимо от того, вызвана ли она генетикой, обстоятельствами или и тем и другим, депрессия - привычная часть жизни для многих людей. И если одни люди нашли в себе силы обратиться за помощью к специалисту, для других это не так-то просто. Фактически, многие делают вид, что депрессии у них нет. Они улыбаются сквозь боль и заставляют себя скрывать свое состояние от окружающих. Это явление известно под названием "улыбающаяся депрессия".

Разновидности ужасных собеседников, насчет которых мы почти всегда заблуждаемся

Вы разговариваете с кем-то об игре, которой оба увлекаетесь. Но что бы вы не сказали, ваш собеседник противоречит, насмехается и закатывает глаза, будто вы самый большой идиот в мире.

Почему одинокие бездетные женщины такие счастливые

Все мы так или иначе знакомы с распространенными штампами относительно того, кому и как следует жить. Если женщина не вышла замуж до возраста чуть старше юности, это начинает вызывать у окружающих вопросы. "Почему ты так и не нашла подходящего мужа?" "Чего ты ждешь?" "Разве ты не хочешь детей?" Мужчины тоже подвергаются похожим экзекуциям, хотя вопросы могут отличаться. Действительно ли женщины должны выходить замуж к определенному возрасту, или мы просто привыкли так думать под давлением общества, что якобы есть временные рамки, чтобы завести семью?

Способы медитации для улучшения сна

Если вам трудно засыпать по ночам, то вы не одиноки. Примерно от 35 до 50 процентов людей по всему миру регулярно испытывают симптомы бессонницы.

Читай по губам - что такое настоящая улыбка

Улыбка начинается где-то в глубине наших сенсорных коридоров. Ухо улавливает прошептанное слово. Глаза замечают в толпе старого друга. Рука чувствует прикосновение другой руки. Эти эмоциональные данные поступают в мозг, а затем передаются в мышцы лица, которые поднимают уголки губ и сжимают внешние уголки глаз в "гусиные лапки". Весь этот процесс происходит за короткий отрезок времени, обычно в интервале от доли секунды до четырех секунд. Когда окружающие видят появившуюся улыбку, они часто реагируют инстинктивно - ответной улыбкой.

Странные ритуалы красоты Клеопатры, которые в наше время стали нормой

Образ Клеопатры встречается во многих голливудских фильмах. О ней можно прочитать во множестве книг: биографиях, исторических романах, даже в научной фантастике. Одно неизменно - Клеопатра всегда красива и необычна.

7 типичных фраз из арсенала газлайтера

Цель газлайтинга - заставить вас сомневаться в реальности. Но как именно это происходит? Давайте рассмотрим несколько типичных фраз, по которым можно распознать газлайтинг. Но сначала следует отметить, что не обязательно все эти фразы используются исключительно с целью газлайтинга. Если кто-то говорит, что не понимает, о чем вы, это может быть из-за подлинного замешательства, но может быть и попыткой газлайтинга.

Пираха - племя самых счастливых людей на планете

Дэниел Эверетт приехал в Амазонию, чтобы изучать племя пираха, живя с ними бок о бок. Когда он только прибыл на территорию племени, аборигены хотели его убить. Они замышляли убийство, но не знали, что тот был чертовски хорошим лингвистом. Слушая какофонию их пения, он смог разобрать достаточно, чтобы понять их основные слова.

Какие качества необходимы для эффективного флирта

Привлечь к себе внимание - это не только искусство, но и наука. Интуитивно мы понимаем, когда видим хороший флирт, а когда плохой. Иногда различия очевидны. Но иногда не так просто определить, где проходит невидимая грань между флиртом удачным и флиртом провальным, до тех пор, пока вы сами эту грань не пересечете. В связи с этим возникает вопрос: а можно ли научиться флиртовать лучше?

Блуждания ума делают нас несчастными

Часто ли бывает, что ваш ум находится где угодно, только не здесь и сейчас? Есть столько вещей, о которых срочно надо подумать: политика, погода, дискуссии в Интернете, да мало что еще. Но оказывается, блуждающий ум - это ум несчастный.

Как простить себя

Простить себя на деле бывает намного сложнее, чем на словах. Чтобы суметь простить себя, требуется сочувствие, доброта, сострадание и понимание. А также признание того факта, что прощение - это выбор.

Почему мы смеемся? Теории смеха

Сегодня мы склонны думать о смехе, как о чем-то хорошем, но исторически так было не всегда. Смех редко фигурирует в диалогах Платона, а если и появляется, то обычно из уст софистов и дураков. В "Республике" Платона Сократ советует: чтобы подать хороший пример, герои мифов и историй никогда не должны изображаться одержимыми смехом.

Что подмечают люди, глядя на вашу одежду

Хотите получить работу мечты? Быть душой компании? Пользоваться популярностью и чтобы вас запоминали? Конечно, вы можете всего этого добиться разными способами. На успехи в ваших начинаниях влияет то, как вы себя ведете, как взаимодействуете с людьми, и, конечно, то, что на вас надето.

7 основных мифов об осознанности

Об осознанности в последнее время много пишут и говорят. Если раньше об этом никто особенно не задумывался, то в настоящее время осознанность в жизни стала почти мейнстримом. Суть осознанности в том, чтобы уделять пристальное внимание настоящему моменту, будь то ощущения, мысли, образы, движения, умственная деятельность.

Факты о волосах на теле

Восприятие растительности на теле постоянно меняется. Некоторые из этих изменений нашли отображение в кинематографе. Например, классические образы Джеймса Бонда в исполнении Шона Коннери, Роджера Муром и Пирса Броснана имели волосатую грудь. Однако, в своих последних воплощениях в лице Дэниела Крейга, Бонд демонстрирует безволосое тело.

5 препятствий к критическому мышлению

Критическое мышление - это важнейший навык, который помогает ориентироваться в потоке разноплановой, не всегда достоверной информации, формировать свое обоснованное мнение, принимать взвешенные, основанные на анализе решения. Каждый думающий человек заинтересован в том, чтобы развивать навык критического мышления, но только лишь искать способы его улучшения мало. Есть еще факторы, которые могут препятствовать критическому мышлению, и на них тоже нужно обращать внимание.

Возможно ли справиться со страхом перед стоматологией

Здоровые зубы - важнейший аспект общего здоровья. Однако, весьма распространен страх перед лечением зубов, из-за чего это мероприятие откладывается до последнего. Этот страх может быть вызван беспокойством по поводу здоровья зубов и десен или с неприятным опытом, пережитым в детстве или юности в стоматологическом кресле.

Причины эмоциональной привязанности к любимым кружкам

Около 60% людей эмоционально привязаны к любимой кружке. 40% считают, что их любимая кружка незаменима. Примерно треть признались, что будут опустошены, если их любимая кружка разобьется. Таковыми оказались результаты опроса, проведенного компанией Heinz. Но и без опроса понятно, что многие из нас имеют совершенно иррациональную привязанность к своим любимым кружкам. Некоторые настолько дорожат своей кружкой, что горе тому, кто рискнет из нее выпить. И вот некоторые причины такой сильной психологической притягательности этих предметов посуды.

Когда руки говорят громче слов

Среди всех живущих на Земле видов, именно у человека руки уникальны не только тем, что они могут делать, но и тем, как они умеют общаться. Человеческие руки могут рисовать картины, сыграть на гитаре, писать стихи, управляться с хирургическими инструментами. Они могут формировать мир вокруг нас. Они помогают нам общаться, более точно донести смысл того, что мы говорим. Для немых людей руки замещают речь.

Прокачка критического мышления в повседневных ситуациях

Критическое мышление играет роль практически в любой сфере жизни - в учебе, работе, в отношениях с людьми и в решении повседневных проблем. Хорошо развитый навык критического мышления значительно повышает шансы на жизненный успех, чтобы ни подразумевал под этим каждый человек лично для себя. Но часто случается, что решения принимаются на эмоциях или чересчур полагаясь на интуицию. Неумение критически мыслить затрудняет правильный выбор и анализ прошлых ошибок. Давайте посмотрим, какие приемы помогут развить критическое мышление.

10 признаков того, что вы разлюбили

Мы часто думаем, что разрыв отношений происходит в связи с неверностью партнера, и это действительно одна из главных причин. Но зачастую процесс, ведущий к разрыву, происходит со временем и начинается задолго до фактического разрыва. Вот некоторые признаки, сигнализирующие, что отношения могут развалиться.

Как распознать абьюз

Жестокое обращение проявляется по-разному, не обязательно физически. Когда некто постоянно использует слова, чтобы унизить, оскорбить, запугать, контролировать другого человека - на лицо психологический абьюз. Такое явление может встречаться внутри семьи, между супругами или между родителями и детьми, но также абьюз может происходить и на работе и в других отношениях.

15 лайфхаков по улучшению памяти

Память является неотъемлемой частью того, что человек считает собой, но с возрастом возможности памяти неизбежно сокращаются. Иногда ухудшения памяти принимают такой масштаб, что человек уже не может жить самостоятельно. Это является одним из самых серьезных опасений для пожилых людей.

Насколько хорошо вы понимаете язык тела? Тест

Невербальные сигналы, включая движения тела, выражения лица, тон и громкость голоса, в совокупности известны как язык тела.

Почему двое - это лучше, чем большая компания

Когда у вас появляется время на общение, вы предпочитаете провести его вдвоем с лучшим другом (подругой), партнером, или скорее пообщались бы в большой компании?

Искусство принятия решений

Принимая решения, мы опираемся на свои предубеждения, размышления, эмоции, воспоминания. Простой акт принятия решения поддерживает представление о том, что у нас есть свобода воли. Мы взвешиваем все плюсы и минусы своего выбора, а позже справляемся с последствиями. Увы, некоторые факторы ограничивают возможность принятия правильного решения, например: недостаточная или неверная информация, ограниченность сроков, физических и эмоциональных ресурсов.

Что произойдет, если бросить курить

Курильщики продолжают курить, хотя все прекрасно знают, какой серьезный вред здоровью наносит эта привычка. Зловещий список заболеваний с живописными иллюстрациями все уже изучили, разглядывая сигаретные пачки. Курить в общественных местах и вовсе запретили, что, казалось бы, должно обессмыслить этот процесс для посетителей этих самых мест. Но люди все равно курят, ютясь снаружи у дверей, и готовы претерпевать существенные неудобства ради этого странного процесса.

Красота несовершенства ваби-саби

У ваби-саби много имен. "Характерная черта японской красоты","стимул для безмятежной меланхолии и духовной тоски", "воспитатель аутентичности". Другие называют ваби-саби «мудростью несовершенства», а также «красотой несовершенных, непостоянных и неполных вещей». Или просто «Дзен вещей».

Как стать привлекательнее

Психологи уже давно изучают феномен привлекательности, и некоторые их выводы довольно неожиданны. Часто люди думают, что их привлекательность - это просто то, как они выглядят. Мы думаем, что выглядим или хорошо или плохо, ну или где-то посередине. И мы часто уверены, что обречены быть непривлекательными, если природа обделила внешними данными. Психологические исследования во многом подтверждают эту удручающую реальность.

Шесть способов улучшить качество сна

Высыпаться по ночам порой довольно непростая задача. Приблизительно четверть людей периодически сталкиваются с проблемами сна. А ведь недосыпание увеличивает вероятность случайных травм, хронических болезней, депрессии. Но вы не обязательно обречены метаться в тщетных попытках заснуть каждую ночь! Несколько полезных советов помогут улучшить качества сна.

Психология лени, прокрастинации и праздности

Лень проявляется, когда человек может сделать то, что должен или что следовало бы, но он уклоняется от этого из-за нежелания прилагать необходимые усилия. Вместо того, чтобы взять и нормально сделать, он выполняет задачу поверхностно и некачественно, или не делает вовсе, занимаясь менее сложными или менее скучными занятиями, а то и вовсе проводит время в безделье. Другими словами, человек ленив, когда его мотивация избавить себя от усилий сильнее мотивации делать то, что нужно.

Откуда взялась нравственность

Существует довольно распространенное мнение, что религия якобы является источником моральных и нравственных принципов. Обычно это основано на вере в то, что религия транслирует моральные устои от божественного создателя Вселенной. Несмотря на то, что естественное происхождение нравственности давно и абсолютно точно доказано учеными и широко признано в академическом мире, многие люди не представляют себе, как моральные качества могли возникнуть не сверхъестественным образом.

Внутренняя мизогиния: четыре типажа мизогинок

Мужчины, как правило, являются инициаторами различных женоненавистнических движений. Можно было бы подумать, что мизогиния свойственна только закомплексованным мужчинам. Но оказывается, некоторые женщины тоже склонны к мизогинии. Как и их "коллегами" мужского пола, мизогинками движет неоправданное презрение к женщинам. Женщины, ненавидящие людей одного с собой пола, могут и не осознавать этого, но их выдают действия.

Новый взгляд: депрессия помогает выжить

На протяжении многих десятилетий депрессия воспринималась исключительно как болезнь, как совершенно ненужное отклонение от нормального функционирования. И это логично, ведь депрессия приносит массу страданий, иногда даже смерть. Но может ли такая точка зрения быть ошибочна? Что, если депрессия - это не отклонение от нормы, а одна из стратегий выживания?

Семь признаков того, что вы слишком много работаете

Если вы чувствуете, что работа отнимает всю вашу жизнь, вы не одиноки. Кажется, 40-50 часов в неделю - это более чем достаточно, но простой подсчет рабочего времени еще не дает полной картины. Есть и другие факторы, которые могут вас изрядно вымотать и привести к профессиональному выгоранию. Это например: длинная дорога до работы, дополнительные обязанности, психологический климат в коллективе, чувство недооцененности и неудовлетворенности работой.

Сновидения об изменах: причины, сюжеты и значения

Во-первых, без паники! Если вам приснилась измена, это еще не значит, что вашим отношениям пришел крах. И тем не менее, по словам аналитика сновидений Лаури Лёвенберг "Это то, что заслуживает вашего интереса. Каждая деталь, которая вам приснилась, что-то означает. Скорее всего, ваше подсознание что-то вам сообщает или пытается что-то проработать". Сновидения об изменах являются довольно распространенным явлением. Хотя каждое сновидение об измене уникально, как и каждый сновидец, Лёвенберг считает, что обычно эти сны связаны с одной из следующих проблем.

Эмоциональные уловки манипуляторов

Здоровые отношения базируются на взаимном доверии, уважении и понимании. Это в равной степени относится и к деловым, и к личным отношениям. Но некоторые люди стремятся не совсем честно использовать эти базовые элементы отношений ради извлечения личной выгоды. Признаки эмоциональной манипуляции часто бывает трудно идентифицировать, особенно если это происходит с вами.

Светлая триада - три черты хороших людей

Подумайте, насколько вы согласны с каждым из этих утверждений:

Почему мы сравниваем себя с другими

Сравнение себя с другими - это социальный инстинкт, которому трудно сопротивляться, но можно научиться им управлять.

Дзен полон невозможных противоречий

Дзен, кажется, полон невозможных противоречий. Его сложно понять тому, кто привык мыслить логически, и легче тому, кто привык мыслить поэтически. Дзен обогащает логическое мышление, превращая его в логически-поэтическое. Хотя проницательность логического мышления не исчезает, к нему добавляется поэтическое и духовное восприятие.

Типы одиночества и противодействие им

Одиночество тесно связано с эмоциональной потребностью в общении и принадлежности. Состояние одиночества, пущенное на самотек, может пагубно сказаться на самооценке человека. Одиночество приводит к сомнениям в своей ценности для других людей и в своем месте в этом мире.

Пять невербальных признаков того, что вы нравитесь

Когда вы встречаетесь с кем-то впервые, особенно если это романтическое свидание, то, как правило, быстро понимаете, нравится ли вам этот человек. Но как определить, нравитесь ли вы вашему собеседнику? Есть несколько невербальных сигналов, которые быстро подскажут вам, насколько в вас заинтересованы.

Мизогиния - ненависть к женщинам или что-то другое?

Все когда-нибудь слышали о мизогинах, но мы можем даже не подозревать, что они могут быть всюду вокруг нас. Иногда мизогин на первый взгляд может казаться вполне лояльным к женщинам.

Перестаньте переедать с помощью одного трюка

Большинству эпизодов переедания предшествует своего рода оправдание, точнее рационализация, с помощью которой самому себе выдается индульгенция на сие действие. Акт переедания оправдывается и становится "нормальным", и эта рационализация может даже не распознаваться на сознательном уровне. В этой статье давайте поговорим о вполне конкретном таком оправдании, которое называется "правдоподобное отрицание". Если научиться пресекать этот мысленный вирус, то можно резко сократить эпизоды переедания даже в особенно эмоциональные периоды.

Модель психического или понимание чужого сознания

Theory of mind (ToM) - это способность приписывать ментальные состояния себе и другим, служащая одним из основополагающих элементов взаимодействия с другими людьми. Сразу напрашивается перевод "теория разума", однако, он не совсем точно отражает суть. В русскоязычной научной среде прижился термин "модель психического".

Эксперименты над садистами и тёмная тетрада

"Наверняка она не имела в виду ничего плохого", - хмыкаем мы, пытаясь оправдать недоброе замечание знакомой в свой адрес. "Должно быть, он сейчас переживает сильный стресс", - пускаемся мы в рационализации, когда близкий человек обошелся с нами дурно. Правы ли мы, столь поспешно находя объяснения чужому злому поведению, или же все-таки некоторые люди специально ранят других?

Учёные назвали реальные причины расставаний

Наверно, немного найдется пар, которые сошлись в ранней юности и прожили долго и счастливо до конца своих дней. Большинство людей в течение жизни вступают как минимум в несколько продолжительных (или не очень) романтических отношений, большая часть которых рано или поздно рушится. Каковы же реальные причины, по которым люди принимают решения уйти из отношений или остаться? Этим вопросом задались исследователи Лаура Мачиа и Брайн Огольски (Machia, Ogolsky, 2020).

Как превратиться из совы в жаворонка

Где-то в глубинах лабиринта ДНК небольшой набор генов сильно влияет на то, быть ли человеку жаворонком или совой. Есть и другие факторы, влияющие на врожденную предрасположенность к позднему или раннему пробуждению, например, гормоны, количество солнечного света, возраст, и даже то, в какой точке планеты человек живет.

«Большая пятёрка» и религиозность

"Большая пятерка" в последние годы считается отправной точкой в понимании личностных качеств человека. "Большая пятерка" измеряет личность по пяти основным шкалам: Экстраверсия, Нейротизм, Доброжелательность, Добросовестность, Открытость опыту. Каждая из основных шкал в свою очередь состоит из шести аспектов (черт). Например, шкала "Экстраверсия" включает в себя следующие черты: Теплота, Коллективизм, Настойчивость, Активность, Поиск возбуждения и Положительные эмоции.

Творчество и его тёмная сторона

Под творчеством обычно понимается создание чего-то нового и оригинального, как например, создание картины, музыки или инновационного продукта. Но необязательно творческая идея должна быть художественной или меняющей мир. Жизнь каждодневно требует изобретательности и поиска новых путей, и в этом смысле почти у каждого человека есть творческие способности.

Природа альтруизма

Философ Томас Гоббс описал жизнь в природе как «отвратительную, жестокую и короткую». Изучение альтруизма часто было направлено на опровержение этого утверждения. В последние годы на альтруизм обратили внимание эволюционные психологи. По их утверждениям, альтруизм имеет фундаментальное значение в выживании человеческого вида.

Дружба во взрослом возрасте

В детстве мы легко и часто находим новых друзей. Вся детская жизнь, кажется, создана из благоприятных для дружбы условий - школа, детские лагеря, спортивные секции. Кроме того, в детстве мы непосредственны, не связаны многими условностями и обязательствами. Но чем старше мы становимся, тем сложнее находить новые дружеские отношения. Однако и во взрослом возрасте есть много возможностей найти новых хороших друзей.

Девять способов наскучить кому угодно

Интересно, много ли людей никогда не переживали о том, что могут показаться скучными? Наверное, только редкие счастливчики, настолько восхищенные собой, что им даже в голову не придет подобная мысль. Или люди, которые и правда очаровательны и знают об этом.

Пирамида потребностей Маслоу во время COVID-19

Изучение человеческой мотивации всегда было одной из главных целей психологии. Мотивация лежит в основе понимания того, почему мы делаем то, что мы делаем.

Выгорание на работе. Что делать?

Выгорание - это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, вызванного длительным стрессом. Наиболее распространенным является выгорание на работе.

Шесть советов, которые помогут укрепить доверие к себе

Доверие - это фундамент близких отношений с другими людьми. Доверяя членам семьи и друзьям, мы можем быть уверены, что в случае необходимости нам придут на помощь. На доверии держатся любые здоровые отношения, и отношения с самим собой вовсе не исключение.

Дело не во мне, дело в тебе. Как перестать проецировать

Вас когда-нибудь просили перестать проецировать? Хотя термин "проекции" относится к миру психологии, он давно уже перекочевал в лексикон обычных людей.

Что, если приятные фантазии причиняют страдания?

Если ваш ум когда-нибудь цеплялся за неприятную мысль и и ни за что не хотел отпустить ее, то вы, должно быть, на себе убедились в правдивости этой поговорки. Неприятные назойливые мысли иногда достигают масштабов навязчивых идей, вызывая тревогу и причиняя страдания. Необходимость избавиться от навязчивых неприятных мыслей очевидна, но могут ли приятные фантазии также заставить человека страдать? Могут ли прекрасные воображаемые сценарии, которые вы вновь и вновь прокручиваете в голове, превратиться в навязчивые идеи и навредить? Кажется, что порассуждать, например, о том, как бы вы распорядились огромным богатством, если бы выиграли в лотерею - это лишь забавная игра. Как бы зажила ваша семья, что бы вы подарили друзьям, куда отправились путешествовать? Можно даже мысленно наполнить ванну деньгами и окунуться, как Скрудж Макдак.

Научно доказанная польза йоги

Практика йоги включает в себя физические упражнения (асаны), дыхательные упражнения (пранаямы) и медитацию. Каждый человек любого уровня физической подготовки может выбрать в йоге именно тот вариант и ту интенсивность, которая подходит лично ему. Возможно, именно в этом кроется широкая популярность этой древней восточной практики. Довольно часто можно услышать, как много пользы для тела и души приносит регулярная практика йоги. Но так ли это на самом деле? Давайте посмотрим, что говорит по этому поводу наука.

Вегетарианцы более склонны к психическим расстройствам

С каждым годом все больше людей во всем мире становятся вегетарианцами. В России по данным социологического опроса примерно 2 % населения составляют вегетарианцы. Самый вегетарианский город - это Санкт-Петербург, следом идут Калининград и Москва.

Как психика защищается от суровой реальности

Защитные механизмы - это психологические приемы, которые неосознанно применяются психикой для защиты от неприемлемых мыслей и чувств. Первым о психологических защитах заговорил Зигмунд Фрейд, позже его дочь Анна дополнила эти идеи, а затем и другие психоаналитики находили новые защитные механизмы.

Осторожно! Нарцисс!

Нарциссы могут быть очень обаятельными. Поначалу. Но вряд ли вы захотите влюбиться в подобную личность, иначе не успеете глазом моргнуть, как почувствуете игнорирование, безразличие и пренебрежение в свой адрес. Нарциссова критика, требовательность и эмоциональный холод будут только расти, а вы в это время будете терять уверенность в себе и смотреть, как летит со свистом вниз ваша самооценка. Вы будете стараться еще сильнее, но, что бы вы не делали, нарциссу наплевать на ваши чувства и потребности.

Цвет чашки влияет на вкус кофе

Кофе - это не только вкусно. Ученые выяснили, что кофе оказывает позитивное психологическое воздействие. Как знать, может быть, именно поэтому в мире так много кофеманов, которые и дня не могут прожить без любимого напитка? Давайте посмотрим, какие три удивительных факта о кофе выявили ученые.

Урок пассивной агрессии

Возможно, кто-то удивится, зачем вообще учиться пассивной агрессии. Но позвольте, мастерство пассивной агрессии - это инструмент, благодаря которому вы легко заткнете за пояс ваших оппонентов в интернете, не вступая в базарные перепалки, а если овладеете высоким уровнем этого мастерства, то можете смело использовать его и в реальной жизни, в офисе, транспорте, магазине и даже дома. Успешное применение пассивной агрессии создаст у вас иллюзию, что вы возвысились и самоутвердились за счет других людей, отстояли свои личные границы, и очевидно, ваше чувство собственной важности взлетит до небес. При этом вы красиво и изящно продемонстрируете свою правоту. Если вы не глупы, этого должно быть достаточно, чтобы понять, какую пользу принесет вам грамотное применение пассивной агрессии в общении с другими людьми. А теперь давайте приступим к обзору этого феномена.

Постановка правильных целей

Поиск понимания, что же действительно является важным для человека - один из самых распространенных квестов, который каждый из нас пытается пройти. Не всегда те ответы, которые лежат на поверхности, будут верными. Темой постановки личных целей в последнее время заинтересовались исследователи.

Жить осознанно

Осознанность - это состояние активного внимания, сосредоточенного на настоящем моменте. В осознанности происходит спокойное созерцание мыслей, чувств, событий, но оно безоценочное, ни к чему не прикрепляется ярлык "хорошего" или "плохого".

Почему мы любим котиков

Существует бесконечно много подтверждений того факта, что люди просто обожают котиков. Но вы когда-нибудь задумывались, в чем причина нашей безграничной любви к этим милым пушистикам? Этих причин, конечно, множество. Но давайте посмотрим на некоторые из них.

Какие люди боятся смерти меньше других

В психологии полярные противоположности зачастую похожи друг на друга больше, чем любая из них на середину. Возьмем, например, любовь и ненависть, между которыми, как всем известно - один шаг. К сожалению, иногда те, кого мы больше всего ненавидим, когда-то были теми, кого мы любили - бывшие любовники, друзья и даже члены семьи. Более того, и любовь, и ненависть могут сподвигнуть людей на экстремальные поступки, - грандиозно героические или порочно злые, соответственно.

Этот тест разоблачит ваших внутренних демонов

Каких только личностных тестов еще не придумали, чтобы мы могли подтвердить или опровергнуть всё, что знаем и думаем о себе. Но самопознание и праздный интерес - не единственные задачи, которые призваны решить тесты. Они также применяются и в клинической практике. Тест Сонди был разработан венгерским врачом Леопольдом Сонди в 1930-е годы. В процессе работы Сонди заметил, что в основе избирательности человека в общении с другими лежат некоторые закономерности. Базируясь на этом наблюдении, им была сформулирована система восьми базисных влечений, каждое из которых соответствует коллективному архетипу. Тест призван выявить личностные черты человека, в том числе скрытые в глубинах бессознательного.

Кто умнее: вегетарианцы или мясоеды?

Вегетарианство - это эволюционно новая модель для человечества. Когда-то давно наши далекие-далекие прапредки стали всеядными, и это дало им эволюционное преимущество. Доисторические люди, которые отказывались от мяса, имели меньше шансов на выживание и оставляли меньше потомства, так что вряд ли мы являемся потомками доисторических вегетарианцев. С другой стороны, те наши предки, которые не брезговали животным белком, имели шанс прожить дольше, сохранив силы и здоровье, и скорее всего, они-то и стали нашими предками.

Мифы о психопатах

Нам порой свойственна нездоровая одержимость психопатами. Мы смотрим криминальные шоу, фильмы, слушаем подкасты. Нам кажется, что так мы пытаемся заглянуть в их внутренний мир, разгадать их злые умыслы. Но далеко не всегда истинная наша цель - понять психопатов. На самом деле, мы хотим увидеть резкий контраст между их способом мышления и нашим. Мы хотим убедиться в том, что мы лучше этих ужасных монстров. Журналисты, писатели, и даже психологи и криминалисты немало постарались, чтобы мистифицировать психопатов и представить их монстрами. Но что мы действительно о них знаем?

Самый первый психологический тест

Если вы интересуетесь психологией, то наверняка проходили разные личностные тесты. Но откуда они взялись, какой тест был первым? Можно ли пройти его сейчас, и что он покажет?

Выбери свою медитацию

Хотя медитация - это древняя традиция, но и по сей день ее практикуют люди по всему миру, чтобы достичь спокойствия и внутренней гармонии.

Психология любви к хеви-металу

Фанаты тяжёлого метала не признают авторитетов и имеют проблемы с самооценкой, - об этом говорят результаты одного исследования.

Физические симптомы, доказывающие, что депрессия - не плод вашего воображения

Мы нечасто связываем депрессию с физическими страданиями, но оказывается, это психическое расстройство может причинять телесную боль.

Ид, Эго, Суперэго в психоаналитической теории Фрейда

В теории личности Фрейда психика разделяется на три части: Ид, Эго и Суперэго, которые развиваются на разных этапах человеческой жизни. Согласно теории Фрейда, Ид - это примитивная и инстинктивная часть психики, которая содержит сексуальные и агрессивные влечения, скрытые воспоминания, Суперэго выступает в качестве морального ориентира, а Эго - это реалистичная часть, являющаяся посредником между желаниями Ид и Суперэго.

Тёмная триада - дьявольская комбинация черт личности

Нарциссизм, макиавеллизм и психопатия - три "злобных" черты личности, объединенные понятием "тёмная триада" в единый комплекс. Данная конструкция была придумана исследователями Делроем Л., Полхусом и Кевином М. Уильямсом в 2002 году.

Упражнения, которые помогут сохранить остроту ума

Мозг участвует абсолютно в любой деятельности, за что бы мы не взялись, и, как и остальные части тела, нуждается в заботе.

Как остановить гонку мыслей

Гонка мыслей - это поток быстро появляющихся и сменяющих друг друга мыслей, которые могут вращаться вокруг одной темы, или же разбегаться по разным направлениям. Во время такой гонки ум цепляется за случайные мысли и воспоминания, и быстро мечется от одной идеи к другой.

О чем говорят нам сновидения?

Определенные сюжеты всплывают в наших сновидениях снова и снова. На эту тему существует не так много исследований. Имеющиеся теории о значении повторяющихся сновидений, как правило, сходятся на нескольких типичных интерпретациях.

Толкование сновидений - ключ к тайнам подсознания

В древние времена люди считали сны сосудами, наполненными смыслом, содержащими божественные послания и способными изменить ход истории.

Когнитивные искажения: как мы обманываем сами себя

"Я самый невезучий человек на Земле".

Что такое депрессия и как с ней бороться

Депрессия - это распространенное психическое расстройство, которое характеризуется ощущением грусти, злости и/или вызывает утрату интереса к занятиям, которые увлекали раньше. Депрессия препятствует выполнению привычных действий на работе, дома и в других ситуациях.

Тревога и тревожные расстройства

Тревога - это неприятное эмоциональное состояние, характеризующееся ощущением страха и беспокойством. Она может сопровождаться психосоматическими симптомами, например потением, повышенным сердцебиением, мышечным напряжением, неусидчивостью, бессонницей. Тревога тесно связана со страхом, но в отличие от настоящего страха, тревога выражается реакцией не на реальную опасность, а на ожидание угрожающей ситуации в будущем. Люди, имевшие опыт переживания тревоги ранее, могут избегать ситуаций, спровоцировавших тревогу в прошлом.

Курс Идеальный русский. Пишите без ошибок, учитесь красиво излагать свои мысли.