Дружба во взрослом возрасте
В детстве мы легко и часто находим новых друзей. Вся детская жизнь, кажется, создана из благоприятных для дружбы условий – школа, детские лагеря, спортивные секции. Кроме того, в детстве мы непосредственны, не связаны многими условностями и обязательствами. Но чем старше мы становимся, тем сложнее находить новые дружеские отношения. Однако и во взрослом возрасте есть много возможностей найти новых хороших друзей.
Как найти друзей
Как правило, дружба между взрослыми не возникает автоматически, сама собой – она требует намерения, некоторых усилий и времени. Проявите инициативу, познакомившись с людьми из своей спортивной группы или пригласив коллегу на кофе. В принципе, найти новых друзей возможно в любой ситуации, где есть возможность неформального общения. Не стесняйтесь проявлять интерес к человеку и делать комплименты. У приветливых, общительных людей гораздо больше шансов с кем-то подружиться.
Как преодолеть стеснительность
Если вы стеснительный человек, и мечтаете избавиться от этой черты, то как ни крути, придется выходить из зоны комфорта. Хотя бы понемногу, маленькими шажками, задав один вопрос на рабочей встрече или начав разговор на вечеринке.
В качестве упражнения от стеснительности полезно поразмышлять над несоответствием того, насколько ужасными, как вам казалось, будут прошлые встречи, и насколько ужасными они оказались на самом деле. Такое ментальное упражнение поможет снять стресс от застенчивости.
Общение с новыми людьми
Проявляйте интерес к людям, расспрашивая и задавая дополнительные вопросы. Расскажите о собственном жизненном опыте, забавных историях и мыслях. Смените тему, если разговор становится скучным, и постарайтесь не жаловаться – жалобщики одни из самых скучных собеседников в мире.
Дружба на долгие годы
Крепкая дружба на всю жизнь приносит удовольствие и наполняет жизнь смыслом. Несколько ключевых моментов играют важную роль в том, чтобы крепкие дружеские связи не растаяли со временем, как дым. Вот несколько условий, при которых дружба продлится долго:
- оба человека заинтересованы в дружбе и вкладывают в нее время;
- взаимное доверие и обоюдная честность;
- мирное разрешение разногласий, если они возникают.
Конфликтные ситуации
Если отношения длятся долго, то рано или поздно могут возникнуть разногласия. Если вы дорожите отношениями, то можете подумать, что лучше всего промолчать. Но это плохая идея, ведь все, что причиняет вам боль в отношениях, вредит этим отношениям, дружбе в том числе. Также совершенно точно не следует вступать в конфликт, если вы взрываетесь от гнева, это наверняка навредит отношениям.
Если вы дорожите дружбой, покажите, что вы хотите найти решение, а не оттолкнуть человека. Ваша цель не поставить человека на место, а найти совместное решение, которое устроит обе стороны. При вступлении в конфликт следует опираться на теорию взаимности, которая утверждает, что люди относятся к вам так же, как вы относитесь к ним. Гнев порождает гнев, доброта – добро. Если вы хотите получить добрый, не оборонительный ответ и признание другим человеком своей ответственности, вы должны быть готовы к этому.
Есть ли польза от дружбы?
Для большинства людей наличие прочных дружеских отношений является важным критерием психологического благополучия. Наличие дружеских связей связывают даже с лучшим здоровьем.
Эмоциональная польза. Дружба помогает развивать социальные навыки, что помогает преуспеть в карьере и в романтических отношениях. Дружба дает эмоциональная поддержку и близкое общение. Люди, у которых есть настоящие друзья, более счастливы, их самооценка выше и они более целеустремленные.
Физическая польза. Люди, обладающие крепкими дружескими связями, быстрее выздоравливают от болезней и дольше живут. Исследования показали, что дружба особенно важна в подростковом и пожилом возрасте.
