Урок пассивной агрессии

Возможно, кто-то удивится, зачем вообще учиться пассивной агрессии. Но позвольте, мастерство пассивной агрессии – это инструмент, благодаря которому вы легко заткнете за пояс ваших оппонентов в интернете, не вступая в базарные перепалки, а если овладеете высоким уровнем этого мастерства, то можете смело использовать его и в реальной жизни, в офисе, транспорте, магазине и даже дома. Успешное применение пассивной агрессии создаст у вас иллюзию, что вы возвысились и самоутвердились за счет других людей, отстояли свои личные границы, и очевидно, ваше чувство собственной важности взлетит до небес. При этом вы красиво и изящно продемонстрируете свою правоту. Если вы не глупы, этого должно быть достаточно, чтобы понять, какую пользу принесет вам грамотное применение пассивной агрессии в общении с другими людьми. А теперь давайте приступим к обзору этого феномена.

Что такое пассивно-агрессивное поведение

Люди, хорошо владеющие навыками пассивной агрессии, тонко выражают свои негативные чувства через поведение, вместо того, чтобы сказать обо всем напрямую. Это создает диссонанс между их словами и их действиями.

Представьте, что один из коллег предложил рабочий план, но он не всем по нраву. Обычный человек прямо выскажет свое мнение, что план ему не нравится и почему. Но человек с пассивной агрессией вместо этого скажет, что он полностью согласен с предложением! Но поскольку реально он против плана, он будет всеми способами избегать его выполнения. Он будет специально пропускать крайние сроки, опаздывать на собрания и другими способами подрывать рабочий план.

Или представьте, что девушка и парень вместе занимаются учебой в одной комнате. Девушка за что-то злится на парня, но вместо того, чтобы прямолинейно вываливать свои претензии, она поступает мудро – на полную громкость врубает музыку, чтобы помешать парню заниматься учебой.

Вот некоторые общие признаки пассивно-агрессивного поведения:

• чужие просьбы воспринимаются с неприязнью и желчью;
• умышленное оттягивание сроков и ошибки при выполнении просьб других людей;
• циничные, пессимистичные или агрессивные манеры поведения;
• частые жалобы на обманутость и недооцененность.

Психологи почему-то считают, что пассивно-агрессивное поведение может являться симптомом нескольких психических расстройств, но само по себе оно не является расстройством. Также психологи считают, что такое поведение может сказаться негативно на создании здоровых межличностных отношений и спровоцировать проблемы на работе. И это действительно зачастую получается так. Поэтому нужно учиться правильно управлять пассивно-агрессивным поведением, чтобы оно не оказывало негативного влияния на качество жизни человека, а только лишь позитивное.

Как распознать пассивно-агрессивное поведение

Может быть, среди ваших знакомых имеются индивиды, которые ведут себя пассивно-агрессивно. Присмотритесь, возможно, у них есть чему поучиться. Обычно между словами и действиями таких людей существует расхождение. Их поведение может приводить в бешенство членов семьи и коллег. Человек может даже не осознавать, что ведет себя пассивно-агрессивно, ведь эта модель поведения закладывается с ранних лет.

Вот по каким признакам можно распознать пассивно-агрессивных людей:

• часто критикуют или протестуют;
• бывают сварливыми и раздражительными;
• прокрастинируют и забывают что-то важное;
• выполняют задания неэффективно;
• действуют враждебно и цинично;
• действуют упрямо;
• обвиняют других;
• жалуются на то, что их недооценивают;
• проявляют негодование по поводу чужих запросов.

Причины пассивно-агрессивного поведения

Никто точно не знает, откуда берется пассивно-агрессивное поведение, однако считается, что ему могут способствовать как биологические, так и психологические факторы. Исследователи считают, что привычка вести себя пассивно-агрессивно закрепляется еще в детстве. Это может быть заслуга родителей, влияние семейных обстоятельств или средовых факторов. Считается, что жестокое обращение, наказания и пренебрежение могут привести к такому поведению. Также считается, что злоупотребление некоторыми веществами и низкая самооценка тоже могут способствовать пассивно-агрессивному поведению. Состояние здоровья тоже может повлиять на возникновение такого поведения, например, такие состояния: синдром дефицита внимания (СДВГ), тревожные расстройства, депрессия, биполярное расстройство, шизотипическое расстройство и другие.

Если ваше пассивно-агрессивное поведение вызвано заболеванием или психологическими проблемами, то с этим нужно обратиться к врачу или психологу. Вам подберут лечение или предложат различные варианты работы с негативными чувствами, такими как гнев или обида, помогут справиться с низкой самооценкой. Работа с психологом или в терапевтической группе поможет вам обучиться эффективным стратегиям преодоления трудностей, объективной оценке ситуаций и здоровым реакциям.

Если же серьезных проблем у вас нет, и пассивная агрессия для вас – это искусство и способ самовыражения, то наверно, вы не захотите расставаться с этой милой и полезной чертой. Чтобы навык пассивной агрессии поддерживался на должном уровне и развивался, избегайте следующих моделей поведения:

• осознавать свое поведение;
• выявлять возможные причины своего пассивно-агрессивного поведения;
• четко и ясно подумать, прежде чем что-то сделать;
• успокаиваться, прежде чем отреагировать на расстраивающую вас ситуацию;
• сохранять оптимизм;
• быть честным с другими и здоровым образом выражать свои чувства, вместо того, чтобы проявлять пассивную агрессию.

Хотя не у всех пассивно-агрессивное поведение заложено с детства, как видите, ничего сложного в этом нет. Утратить такое поведение сложно, но все же это возможно. К этому может привести ежедневное изменение образа ваших мыслей. Помните, что вы ответственны за свое поведение и можете изменить его в любой момент.

У вас были ситуации в жизни, когда вам удалось с изяществом применить пассивную агрессию?