Возможно ли справиться со страхом перед стоматологией

Здоровые зубы – важнейший аспект общего здоровья. Однако, весьма распространен страх перед лечением зубов, из-за чего это мероприятие откладывается до последнего. Этот страх может быть вызван беспокойством по поводу здоровья зубов и десен или с неприятным опытом, пережитым в детстве или юности в стоматологическом кресле.

Этот бабуин давно откладывает визит к стоматологу

У некоторых людей такие переживания достигают настоящей фобии – дентофобии. Фобия определяется как крайний или иррациональный страх перед объектами, ситуациями или людьми. В данном случае, дентофобия – это крайний страх перед посещением стоматолога. Так как здоровье зубов крайне важно, эта фобия не должна быть причиной отказа от визита к стоматологу. И все же, для многих людей может быть крайне сложно преодолеть этот психологический барьер.

Давайте разберемся в причинах дентофобии и в возможных методах ее преодоления.

Страхи и фобии

Страхи и фобии зачастую рассматриваются как взаимозаменяемые понятия, но между ними имеются существенные различия. Страх может быть очень сильной неприязнью, которая приводит к избеганию. Но совсем не обязательно вы думаете о предмете своего страха, пока не столкнетесь с ним.

Фобия – это очень сильная форма страха. Фобии считаются одним из видов тревожного расстройства и вызывают настолько сильный стресс и избегание, что мешают нормальной повседневной жизни. Еще одна характеристика фобии заключается в том, что предмет фобии не может вам нанести вред в реальности, но вы не можете избежать чувства, что это обязательно случится.

Применительно к визитам к стоматологу, страх означает, что вам не нравится посещать стоматологический кабинет и вы будете откладывать запись до того момента, пока не припрет необходимость. Вам могут не нравиться ощущения и звуки инструментов, но вы все же терпите их.

Дентофобия может проявляться настолько серьезным страхом, что вы избегаете визитов к стоматологу вообще, в принципе. Даже упоминание стоматологов может вызвать у вас тревогу, кошмары и панические атаки.

Причины и лечение обычного страха перед стоматологами и дентофобии могут быть схожими. Однако, избавление от настоящей фобии может потребовать больше усилий и времени.

Причины

Причины боязни стоматологов, как правило, связаны с негативным прошлым опытом. Возможно, вы боялись стоматологов в детстве, и этот страх так и остался с вами. Некоторых людей пугают звуки инструментов стоматологов и гигиенистов.

Крайний страх – фобия, также может быть связан с негативным опытом в прошлом. Возможно, вы испытали боль, дискомфорт, отсутствие эмпатии со стороны врача, и это в итоге вылилось в такую сильную неприязнь к посещению стоматологического кабинета в будущем.

Помимо страха или фобии самого посещения стоматолога, страхи также могут возникнуть по поводу здоровья полости рта. Например, если болит зуб или кровоточат десны, или вы давно не были у стоматолога и боитесь услышать плохие новости.

Любая из этих проблем может привести к отказу от посещения стоматолога.

Лечение

Лучшее средство от преодоления легкого страха перед стоматологами – это пойти на прием вместо того, чтобы продолжать избегать.

Однако, если речь идет о настоящей фобии, то просто взять и пойти к стоматологу может быть почти невозможно. Для лечения дентофобии, как и других тревожных расстройств, может потребоваться терапия и, возможно, даже медикаменты.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия – один из видов психотерапии, предполагает постепенное привыкание к кабинету стоматолога. Поначалу вы можете приходить в кабинет просто за консультацией, потом на осмотр, на профессиональную чистку и так далее, пока не почувствуете себя комфортно для более серьезного вмешательства.

Медикаменты

Сами по себе лекарства не избавляют от фобии. Однако, некоторые успокаивающие препараты помогут снизить симптомы фобии, пока вы находитесь на приеме стоматолога.

Как сохранять спокойствие

Когда вы наконец решитесь встретиться со своим страхом лицом к лицу, записавшись на прием к стоматологу, эти советы помогут вам сохранять спокойствие.

• Выбирайте для визита к стоматологу менее загруженное время, например, утром. Будет меньше людей, следовательно, меньше звуков от инструментов, которые могут послужить триггером для тревожности.
• Когда вы приняли решение, не тяните. Чем больше времени вы проведете в сомнениях, тем больше в ожидании будет нарастать тревожность.
• Возьмите с собой наушники с шумоизоляцией или беруши, чтобы легче расслабиться.
• Попросите друга или близкого человека сопровождать вас на приеме.
• Практикуйте глубокое дыхание и другие медитативные техники, чтобы успокоить нервы.
• Помимо этого, помните, что абсолютно нормально, если вам понадобится сделать перерыв во время процедур. Вы можете подать сигнал стоматологу, что вам нужно прерваться.

Как найти своего стоматолога

Одно из важных качеств стоматолога – способность понимать ваши страхи и неприязненные ощущения. Попросите знакомых порекомендовать вам хорошего дантиста. Другой вариант – обзвонить разные стоматологии и спросить, работают ли они с пациентами со страхами и фобиями.

Прежде чем записаться на лечение или гигиенические процедуры, сходите для начала на консультацию, чтобы понять, подходит ли вам стоматолог.

Расскажите о своей фобии. Правильный стоматолог серьезно отнесется к вашим страхам, и будет проводить лечение с учетом этого.

Заключение

Здоровье полости рта – важнейший аспект общего здоровья и благополучия. Однако, этого факта может быть недостаточно, чтобы человек преодолел свои страхи и пошел к стоматологу. Но постоянное оттягивание только усугубляет фобию.

Существуют психологические приемы преодоления дентофобии. Кроме того, сообщите стоматологу о своем страхе, чтобы он вам помог в его преодолении. В конце концов, затратив некоторое количество времени и усилий, можно достичь снижения страха до того уровня, который больше не будет вам мешать получать полноценную стоматологическую помощь.