Шкала сочувствия к себе (Self-Compassion Scale, SCS) разработана американским психологом Кристин Нефф для оценки самосострадания – способности относиться к себе с добротой, пониманием и поддержкой в ситуациях неудач, ошибок, боли или личных трудностей.
Нефф предложила рассматривать самосострадание как альтернативу самооценке: вместо постоянного сравнения себя с другими и оценки собственной успешности человек учится признавать свои переживания, не осуждать себя чрезмерно и помнить, что ошибки, слабости и трудные чувства являются частью общего человеческого опыта.
Опросник оценивает шесть взаимосвязанных компонентов: доброжелательность к себе и самокритику, общность с другими людьми и изоляцию, осознанность переживаний и чрезмерную идентификацию с ними. Результаты помогают понять, насколько человек способен поддерживать себя в трудные моменты – или, наоборот, склонен к жёсткой самокритике, ощущению одиночества и застреванию в болезненных переживаниях.
Автор: Kristin Neff (2003)
Адаптация: К. А. Чистопольская, Е. Н. Осин, С. Н. Ениколопов и др. (2020)
В 2024 году адаптированная методика стандартизирована с точки зрения оценки суицидального риска.
Методика также известна под названием «Шкала самосострадания».
Оригинальный опросник на английском:
✓пройти бесплатно и анонимно
✓сделано по первоисточнику