Бланк: Шкала психологического стресса, PSM-25

Шкала психологического стресса, PSM-25
бланк мужской | женский
1 – никогда
2 – крайне редко
3 – очень редко
4 – редко
5 – иногда
6 – часто
7 – очень часто
8 – постоянно (ежедневно)
1
2
3
4
5
6
7
8
1
Состояние напряженности и крайней взволнованности (взвинченности).
2
Ощущение кома в горле и/или сухости во рту.
3
Я перегружена работой. Мне совсем не хватает времени.
4
Я второпях проглатываю пищу или забываю поесть.
5
После работы я не могу отключиться от мыслей о незавершенных делах, проблемах, планах; я «застреваю» на переживаниях рабочих ситуаций и нерешенных вопросов, обдумываю свои идеи снова и снова.
6
Я чувствую себя одинокой и непонятой.
7
Я страдаю от физического недомогания; у меня головокружение, головные боли, напряженность и дискомфорт в области шейного отдела, боли в спине, спазмы в желудке.
8
Я поглощена мрачными мыслями, измучена тревожными состояниями.
9
Меня внезапно бросает то в жар, то в холод.
10
Я забываю о встречах или делах, которые должна сделать или решить.
11
У меня часто портится настроение; я легко могу заплакать от обиды или проявить агрессию, ярость.
12
Я чувствую себя уставшим человеком.
13
В трудных ситуациях я крепко стискиваю зубы (или сжимаю кулаки).
14
Я спокойна и безмятежна.
15
Мне тяжело дышать и/или у меня внезапно перехватывает дыхание.
16
Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры).
17
Я взволнована, обеспокоена, возбуждена.
18
Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляют меня вздрагивать.
19
Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы уснуть.
20
Я сбита с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности и я не могу сконцентрировать внимание.
21
У меня усталый вид; мешки или круги под глазами.
22
Я чувствую тяжесть на своих плечах.
23
Я встревожена, мне необходимо постоянно двигаться; я не могу стоять или сидеть на одном месте.
24
Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроение или жесты.
25
Я чувствую напряженность.

Представленный бланк не является оригинальным и не предназначен для печати и использования в качестве раздаточного материала. Предназначение этого бланка – визуальное отображение ответов респондента в результатах теста на сайте.

Номера ответов – это просто номера для обозначения колонок с ответами. Это НЕ баллы для подсчета показателей.

Оригинальные бланки для оффлайн-исследований и инструкции по подсчету баллов следует брать из первоисточников.