Опросник эмоциональной регуляции, ERQ
1 – Категорически не согласна
2 – Не согласна
3 – Скорее не согласна
4 – Затрудняюсь ответить
5 – Скорее согласна
6 – Согласна
7 – Полностью согласна
№
1
2
3
4
5
6
7
1
Чтобы поднять себе настроение, я изменяю свое отношение к ситуации.
2
Для управления своими эмоциями я сдерживаю их внешние проявления.
3
Когда я сталкиваюсь со стрессовой ситуацией, я стараюсь думать о ней таким образом, чтобы сохранять спокойствие.
4
Для управления своими эмоциями я изменяю отношение к ситуации, в которой нахожусь.
5
Чтобы поднять себе настроение (испытать радость или удовольствие), я начинаю думать о чем-нибудь другом.
6
Когда я испытываю положительные эмоции, я слежу за тем, чтобы их не показывать.
7
Чтобы справиться с отрицательными эмоциями, я изменяю свое отношение к ситуации.
8
Я держу свои эмоции при себе.
9
Когда я испытываю отрицательные эмоции, я делаю всё, чтобы их не показывать.
10
Чтобы справиться с отрицательными эмоциями (такими как грусть или злость), я начинаю думать о чем-нибудь другом.
Представленный бланк не является оригинальным и не предназначен для печати и использования в качестве раздаточного материала. Предназначение этого бланка – визуальное отображение ответов респондента в результатах теста на сайте.
Номера ответов – это просто номера для обозначения колонок с ответами. Это НЕ баллы для подсчета показателей.
Оригинальные бланки для оффлайн-исследований и инструкции по подсчету баллов следует брать из первоисточников.