Самооценка эмоциональных состояний
1. Спокойствие / тревожность.
Совершенное и полное спокойствие. Непоколебимо уверена в себе.
Исключительно хладнокровна, на редкость уверена и не волнуюсь.
Ощущение полного благополучия. Уверена и чувствую себя непринужденно.
В целом уверена и свободна от беспокойства.
Ничто особенно не беспокоит меня. Чувствую себя более или менее непринужденно.
Несколько озабочена, чувствую себя скованно, немного встревожена.
Переживаю некоторую озабоченность, страх, беспокойство или неопределенность. Нервозна, волнуюсь, раздражена.
Значительная неуверенность. Весьма травмирована неопределенностью. Страшно.
Огромная тревожность, озабоченность. Изведена страхом.
Совершенно обезумела от страха. Потеряла рассудок. Напугана неразрешимыми трудностями.
2. Энергичность / усталость.
Порыв, не знающий преград. Жизненная сила выплескивается через край.
Бьющая через край жизнеспособность, огромная энергия, сильное стремление к деятельности.
Много энергии, сильная потребность в действии.
Чувствую себя очень свежей, в запасе значительная энергия.
Чувствую себя довольно свежей, в меру бодрой.
Слегка устала. Леность. Энергии не хватает.
Довольно усталая. Апатичная (сонная). В запасе не очень много энергии.
Большая усталость. Вялая. Скудные ресурсы энергии.
Ужасно утомлена. Почти изнурена и практически не способна к действию. Почти не осталось запасов энергии.
Абсолютно выдохлась. Не способна даже к самому незначительному усилию.
3. Приподнятость / подавленность.
Сильный подъем, восторженное веселье.
Очень возбуждена и в очень приподнятом состоянии. Восторженность.
Возбуждена, в хорошем расположении духа.
Чувствую себя очень хорошо. Жизнерадостна.
Чувствую себя довольно хорошо, в порядке.
Чувствую себя чуть-чуть подавленно, так себе.
Настроение подавленное и несколько унылое.
Угнетена и чувствую себя очень подавленно. Настроение определенно унылое.
Очень угнетена. Чувствую себя просто ужасно.
Крайняя депрессия и уныние. Подавлена. Всё черно и серо.
4. Чувство уверенности в себе / чувство беспомощности.
Для меня нет ничего невозможного. Смогу сделать всё, что захочу.
Чувствую большую уверенность в себе. Уверена в своих свершениях.
Очень уверена в своих способностях.
Чувствую, что моих способностей достаточно и мои перспективы хороши.
Чувствую себя довольно компетентной.
Чувствую, что мои умения и способности несколько ограниченны.
Чувствую себя довольно неспособной.
Подавлена своей слабостью и недостатком способностей.
Чувствую себя жалкой и несчастной. Устала от своей некомпетентности.
Давящее чувство слабости и тщетности усилий. У меня ничего не получается.
Представленный бланк не является оригинальным и не предназначен для печати и использования в качестве раздаточного материала. Предназначение этого бланка – визуальное отображение ответов респондента в результатах теста на сайте.
Номера ответов – это просто номера для обозначения колонок с ответами. Это НЕ баллы для подсчета показателей.
Оригинальные бланки для оффлайн-исследований и инструкции по подсчету баллов следует брать из первоисточников.