Самооценка эмоциональных состояний
1. Спокойствие / тревожность.
Совершенное и полное спокойствие. Непоколебимо уверен в себе.
Исключительно хладнокровен, на редкость уверен и не волнуюсь.
Ощущение полного благополучия. Уверен и чувствую себя непринужденно.
В целом уверен и свободен от беспокойства.
Ничто особенно не беспокоит меня. Чувствую себя более или менее непринужденно.
Несколько озабочен, чувствую себя скованно, немного встревожен.
Переживаю некоторую озабоченность, страх, беспокойство или неопределенность. Нервозен, волнуюсь, раздражен.
Значительная неуверенность. Весьма травмирован неопределенностью. Страшно.
Огромная тревожность, озабоченность. Изведен страхом.
Совершенно обезумел от страха. Потерял рассудок. Напуган неразрешимыми трудностями.
2. Энергичность / усталость.
Порыв, не знающий преград. Жизненная сила выплескивается через край.
Бьющая через край жизнеспособность, огромная энергия, сильное стремление к деятельности.
Много энергии, сильная потребность в действии.
Чувствую себя очень свежим, в запасе значительная энергия.
Чувствую себя довольно свежим, в меру бодрым.
Слегка устал. Леность. Энергии не хватает.
Довольно усталый. Апатичный (сонный). В запасе не очень много энергии.
Большая усталость. Вялый. Скудные ресурсы энергии.
Ужасно утомлен. Почти изнурен и практически не способен к действию. Почти не осталось запасов энергии.
Абсолютно выдохся. Не способен даже к самому незначительному усилию.
3. Приподнятость / подавленность.
Сильный подъем, восторженное веселье.
Очень возбужден и в очень приподнятом состоянии. Восторженность.
Возбужден, в хорошем расположении духа.
Чувствую себя очень хорошо. Жизнерадостен.
Чувствую себя довольно хорошо, в порядке.
Чувствую себя чуть-чуть подавленно, так себе.
Настроение подавленное и несколько унылое.
Угнетен и чувствую себя очень подавленно. Настроение определенно унылое.
Очень угнетен. Чувствую себя просто ужасно.
Крайняя депрессия и уныние. Подавлен. Всё черно и серо.
4. Чувство уверенности в себе / чувство беспомощности.
Для меня нет ничего невозможного. Смогу сделать всё, что захочу.
Чувствую большую уверенность в себе. Уверен в своих свершениях.
Очень уверен в своих способностях.
Чувствую, что моих способностей достаточно и мои перспективы хороши.
Чувствую себя довольно компетентным.
Чувствую, что мои умения и способности несколько ограниченны.
Чувствую себя довольно неспособным.
Подавлен своей слабостью и недостатком способностей.
Чувствую себя жалким и несчастным. Устал от своей некомпетентности.
Давящее чувство слабости и тщетности усилий. У меня ничего не получается.
Представленный бланк не является оригинальным и не предназначен для печати и использования в качестве раздаточного материала. Предназначение этого бланка – визуальное отображение ответов респондента в результатах теста на сайте.
Оригинальные бланки для оффлайн-исследований и инструкции по подсчету баллов следует брать из первоисточников.