Бланк: Исследование стадий психотерапевтических изменений, URICA

У меня нет личных проблем, которыми надо было бы заниматься.

Я думаю, что сейчас я готов что-то изменить в себе к лучшему.

Я собираюсь что-то делать с проблемами, которые меня заботят.

Над моими проблемами стоило бы работать.

У меня нет никакой проблемы, поэтому пребывание здесь не имеет для меня никакого смысла.

Меня беспокоит, что опять может вернуться проблема, с которой я уже частично справился, поэтому я ищу здесь помощи.

Наконец-то я занимаюсь своей проблемой.

Я уже думал о том, чтобы что-то в себе изменить.

Я уже с успехом работал над своей проблемой, но я не знаю, хватит ли у меня сил продолжить это.

Иногда моя проблема трудная, но я работаю над ней.

Пребывание здесь – для меня пустая трата времени, так как проблема не имеет ко мне никакого отношения.

Я надеюсь, что мне здесь помогут лучше понимать самого себя.

Я предполагаю, что у меня есть слабости, но нет ничего такого, что я действительно должен был бы изменить.

Я действительно усердно работаю над тем, чтобы что-то в себе изменить.

У меня есть проблема, и я действительно думаю, что должен над этим работать.

Те изменения, которых я уже достиг, не так легко сохранить, как я надеялся, и я здесь для того, чтобы помешать возврату того, что было (рецидиву).

Хотя мне и не всегда удается что-то изменить в себе, я, по крайней мере, занимаюсь своей проблемой.

Я думаю, что однажды разрешив свою проблему, я должен был бы от нее освободиться, но иногда я снова вынужден бороться с ней.

Я хотел бы иметь больше идей в отношении того, как решить свою проблему.

Я уже начал работать над своей проблемой, но хотел бы помощи в этом.

Возможно, здесь мне смогут помочь.

Пожалуй, я сейчас нуждаюсь в содействии для того, чтобы помочь мне сохранить то, что я уже достиг.

Возможно, я как-то сам и способствовал проблеме, но я не думаю, что это действительно так.

Я надеюсь, что здесь кто-нибудь даст мне хороший совет.

Каждый может говорить о том, что он хочет измениться, я же действительно что-то делаю для этого.

Вся эта болтовня о психологии скучна. Люди должны просто забыть о своих проблемах.

Я здесь для того, чтобы предотвратить рецидив (возврат) проблемы.

Меня тревожит, что проблема, которую я считал уже решенной, может вернуться снова.

У меня есть заботы, но они есть и у других, поэтому незачем тратить время, думая об этом.

Я активно работаю над моей проблемой.

Лучше бы я научился избегать своих ошибок, чем потом пытаться их исправлять.

После всего, что я сделал для того, чтобы изменить свою проблему, она всё равно снова и снова преследует меня.