Опросник оценки уровня тревоги о здоровье, SHAI

бланк мужской | женский

1. -

а) Я не беспокоюсь о своем здоровье

б) Я изредка беспокоюсь о своем здоровье

в) Я довольно часто беспокоюсь о своем здоровье

г) Я постоянно беспокоюсь о своем здоровье

2. -

а) Я обращаю внимание на неприятные ощущения в теле и боль в меньшей степени, чем большинство других людей моего возраста

б) Я обращаю внимание на неприятные ощущения в теле и боль также, как и большинство других людей моего возраста

в) Я обращаю более пристальное внимание на неприятные ощущения в теле и боль, чем другие люди моего возраста

г) Я постоянно ощущаю неприятные ощущения в теле и боль

3. -

а) Как правило, я не обращаю внимание на ощущения в теле или их изменения

б) Иногда я обращаю внимание на ощущения в теле или их изменения

в) Я часто обращаю внимание на ощущения в теле или их изменения

г) Я постоянно обращаю внимание на телесные ощущения или их изменения

4. -

а) Я с легкостью могу отвлечься от мыслей о болезни

б) Большую часть времени я могу сопротивляться мыслям о болезни

в) Я стараюсь сопротивляться мыслям о болезни, но отвлечься зачастую не получается

г) Мысли о болезни настолько сильны, что я даже не пытаюсь им сопротивляться

5. -

а) Как правило, я не боюсь, что у меня может быть серьезное заболевание

б) Иногда я боюсь, что у меня может быть серьезное заболевание

в) Я довольно часто боюсь, что у меня есть серьезное заболевание

г) Я постоянно боюсь, что у меня может быть серьезное заболевание

6. -

а) Я никогда не представляю себя больным человеком

б) Я иногда представляю себя больным человеком

в) Я часто представляю себя больным человеком

г) Я постоянно представляю себя больным человеком

7. -

а) Мне легко отвлечься от мыслей о своем здоровье

б) Иногда мне бывает трудно отвлечься от мыслей о своем здоровье

в) Мне часто бывает трудно отвлечься от мыслей о своем здоровье

г) Ничто не может отвлечь меня от мыслей о своем здоровье

8. -

а) Когда врач говорит мне, что с моим здоровьем всё в порядке, мне надолго становится легче

б) Когда врач говорит мне, что с моим здоровьем всё в порядке, сначала мне становится легче, но иногда беспокойство возвращается

в) Когда врач говорит мне, что с моим здоровьем всё в порядке, сначала мне становится легче, но беспокойство всегда возвращается

г) Несмотря на то, что врач говорит, что с моим здоровьем всё в порядке, мне не становится легче

9. -

а) Когда я слышу о какой-либо болезни, мне никогда не приходят мысли о том, что я могу быть ею болен

б) Когда я слышу о каком-либо болезни, иногда я думаю, что могу быть ею болен

в) Когда я слышу о какой-либо болезни, я часто думаю, что могу быть ею болен

г) Когда я слышу о какой-либо болезни, я всегда думаю, что могу быть ею болен

10. -

а) Когда у меня появляются непривычные ощущения в теле, я редко интересуюсь, что это значит

б) Когда у меня появляются непривычные ощущения в теле, я часто интересуюсь, что это значит

в) Когда у меня появляются непривычные ощущения в теле, я всегда интересуюсь, что это значит

г) Когда у меня появляются непривычные ощущения в теле, я обязан знать что это

11. -

а) Я чувствую, что риск развития серьезного заболевания у меня незначительный

б) Я чувствую, что риск развития серьезного заболевания у меня низкий

в) Я чувствую, что риск развития серьезного заболевания у меня средний

г) Я чувствую, что риск развития серьезного заболевания у меня высокий

12. -

а) Я никогда не думаю, что у меня может быть серьезная болезнь

б) Иногда я думаю, что у меня может быть серьезная болезнь

в) Я часто думаю, что у меня может быть серьезная болезнь

г) Я постоянно думаю, что у меня может быть серьезная болезнь

13. -

а) Когда я замечаю необычные ощущения в теле, я с легкостью могу думать о других вещах

б) Когда я замечаю необычные ощущения в теле, мне иногда бывает трудно думать о других вещах

в) Когда я замечаю необычные ощущения в теле, мне часто бывает трудно думать о других вещах

г Когда я замечаю необычные ощущения в теле, мне всегда бывает трудно думать о других вещах

14. -

а) Моя семья/друзья считают, что я не достаточно волнуюсь о своем здоровье

б) Моя семья/друзья считают, что у меня нормальное отношение к своему здоровью

в) Моя семья/друзья считают, что я слишком сильно волнуюсь о своем здоровье

г) Моя семья/друзья считают, что я ипохондрик (чрезмерно озабочен своим здоровьем)

15. Для нижеследующих вопросов, пожалуйста, представьте, что бы произошло с вами, если бы у вас диагностировали тяжелую болезнь (например, болезнь сердца, рак, рассеянный склероз и т. д.). Очевидно, вы не можете знать точно, что было бы в случае серьезной болезни. Однако постарайтесь оценить, что могло бы произойти, основываясь на ваших знаниях о себе и серьезных заболеваниях в целом.

а) Если бы у меня была серьезная болезнь, я бы всё равно смог в полной мере наслаждаться жизнью

б) Если бы у меня была серьезная болезнь, я всё же смог бы наслаждаться жизнью

в) Если бы у меня была серьезная болезнь, я наверняка не смог бы наслаждаться жизнью

г) Если бы у меня была серьезная болезнь, я бы совершенно точно не смог наслаждаться жизнью

16. -

а) Если бы у меня было тяжелое заболевание, скорее всего, современная медицина смогла бы вылечить меня

б) Если бы у меня было тяжелое заболевание, возможно, современная медицина смогла бы вылечить меня

в) Если бы у меня было тяжелое заболевание, вряд ли современная медицина смогла бы вылечить меня

г) Если бы у меня было тяжелое заболевание, современная медицина не смогла бы меня вылечить

17. -

а) Серьезная болезнь разрушила бы некоторые стороны моей жизни

б) Серьезная болезнь разрушила бы большинство сторон моей жизни

в) Серьезная болезнь разрушила бы почти все стороны моей жизни

г) Тяжелая болезнь разрушила бы всю мою жизнь

18. -

а) Если бы у меня была тяжелая болезнь, я бы абсолютно не чувствовал себя неполноценным

б) Если бы у меня была тяжелая болезнь, я бы чувствовал себя слегка неполноценным

в) Если бы у меня была тяжелая болезнь, я бы чувствовал себя довольно неполноценным

г) Если бы у меня была тяжелая болезнь, я бы чувствовал себя абсолютно неполноценным

19. Для нижеследующих вопросов выберите цифру на шкале, показывающую в какой степени вы бы постарались избежать перечисленных ситуаций из-за страха или других неприятных чувств.

Визит к врачу поликлиники

0 не стану избегать

2 постараюсь избежать