Бланк: Шкала оценки влияния травматического события, ШОВТС/IES-R

Любое напоминание об этом событии (ситуации) заставляло меня заново переживать всё случившееся.

Я не могла спокойно спать по ночам.

Некоторые вещи заставляли меня всё время думать о том, что со мной случилось.

Я чувствовала постоянное раздражение и гнев.

Я не позволяла себе расстраиваться, когда думала об этом событии или что-то напоминало мне о нём.

Я думала о случившемся против своей воли.

Мне казалось, что всего случившегося как будто бы не было на самом деле, или всё, что тогда происходило, было нереальным.

Я старалась избегать всего, что напоминало мне о случившемся.

Отдельные картины случившегося внезапно возникали в сознании.

Я была всё время напряжена и сильно вздрагивала, если что-то внезапно пугало меня.

Я старалась не думать о случившемся.

Я понимала, что меня до сих пор буквально переполняют тяжёлые переживания по поводу того, что случилось, но ничего не делала, чтобы их избежать.

Я чувствовала что-то вроде оцепенения, и все мои переживания по поводу случившегося были как будто парализованы.

Я вдруг замечала, что действую или чувствую себя так, как будто бы всё ещё нахожусь в этой ситуации.

Мне было трудно заснуть.

Меня буквально захлёстывали непереносимо тяжёлые переживания, связанные с той ситуацией.

Я старалась вытеснить случившееся из памяти.

Мне было трудно сосредоточить своё внимание на чём-либо.

Когда что-то напоминало мне о случившемся, я испытывала неприятные физические ощущения – потела, дыхание сбивалось, начинало тошнить, учащался пульс и т. д.

Мне снились тяжёлые сны о том, что со мной случилось.

Я была постоянно насторожена и всё время ожидала, что случится что-то плохое.

Я старалась ни с кем не говорить о случившемся.