Бланк: Опросник психологической гибкости, CompACT

Я могу определить, что для меня в жизни действительно важно, и стремиться к этому.

Одна из моих основных целей – быть свободным от болезненных переживаний.

Важные дела я делаю в спешке, не уделяя им достаточного внимания.

Я стараюсь всё время чем-нибудь заниматься, чтобы избежать появления мыслей или чувств.

Я действую согласно со своими представлениями о том, как я хочу прожить свою жизнь.

Мои мысли настолько меня захватывают, что я не могу заниматься тем, чем действительно хочу.

Я принимаю решения, основываясь на том, что для меня действительно важно, даже если это вызывает стресс.

Я говорю себе, что некоторых мыслей у меня быть не должно.

Мне тяжело сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас.

Я поступаю в соответствии со своими личными ценностями.

Я изо всех сил стараюсь избегать ситуаций, которые могут вызвать неприятные мысли, чувства и ощущения.

Даже когда я занимаюсь важными для себя вещами, у меня не получается уделять им должное внимание.

Я готов в полной мере проживать любые возникающие мысли, чувства и ощущения, не пытаясь их изменить или оградиться от них.

Я берусь делать то, что важно для меня, даже если это сложно и вызывает трудности.

Я очень стараюсь не допускать появления негативных эмоций.

Я выполняю работу или задачи на автомате, без полного осознания своих действий.

Я умею следовать своим долгосрочным планам, даже когда прогресс идет медленно.

Даже если какое-то дело важно для меня, я вряд ли возьмусь за него, если если есть шанс, что меня это расстроит.

Похоже, я живу «на автопилоте», не осознавая особо, что делаю.

Мысли это всего лишь мысли – они не управляют моими действиями.

Мои ценности действительно находят отражение в моих поступках.

Я могу принимать мысли и чувства такими, какие они есть, не пытаясь их контролировать или избегать.

Я могу продолжать заниматься чем-то, если это действительно важно для меня.