1. Ваша подруга хочет поделиться с вами чем-то важным для нее, и вы договариваетесь о встрече в обеденный перерыв. Но только в 5 часов вы вспоминаете, что подвели подругу.
а) Вы говорите себе: «Я к ней невнимательна».
б) Вы говорите себе: «Ну ничего – она всё поймет!»
в) Вы стараетесь как можно скорее объясниться и уладить недоразумение.
г) Вы оправдываете себя, думая: «Мой начальник отвлек меня как раз перед обедом».
2. Находясь на своем рабочем месте, вы сломали ценный прибор или оборудование и, боясь показаться некомпетентным или неловким, вы пытаетесь скрыть это.
а) Вы думаете: «Эта ситуация неприятна и беспокоит меня. Мне следует починить сломанную вещь либо попросить кого-то другого, более компетентного, починить ее».
б) Вы начинаете думать об увольнении.
в) Вы говорите себе: «Какие непрочные вещи делают в наше время!»
г) Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»
3. Вы проводите вечер в кругу друзей и чувствуете себя в этот вечер особенно привлекательной и остроумной. Супруг вашей подруги относится к вам с нескрываемой симпатией.
а) Вы говорите себе: «Такой повышенный интерес ко мне со стороны супруга моей подруги может расстроить мою подругу».
б) Вы чувствуете себя неотразимой во всех отношениях.
в) Вы рады, что произвели такое неизгладимое впечатление.
г) Вы говорите себе: «Моей подруге следует больше уделять внимания супругу».
4. Вы до последней минуты откладывали сдачу отчета о выполненной работе. В последний момент вы что-то пишите «на скорую руку», и в результате – ваш отчет выглядит из рук вон плохо.
а) Вы подвергаете сомнению собственную компетентность.
б) Вы думаете: «Почему в сутках только 24 часа?!»
в) Вы говорите себе: «Мне следует „влепить“ выговор!»
г) Вы говорите себе: «Что сделано, то сделано!»
5. Вы допускаете серьезную ошибку на работе, что приводит к «провалу» целого проекта, над которым работала ваша организация. Но вдруг узнаете, что за «провал» руководство винит не вас, а вашего коллегу.
а) Вы думаете, что руководство почему-то недолюбливает вашего коллегу.
б) Вы говорите себе: «Жизнь – несправедливая штука!»
в) Вы помалкиваете и избегаете попавшего в «немилость» коллегу.
г) Неадекватность ситуации тяготит вас, и вы с готовностью вносите ясность, признавая себя ответственным за «провал».
6. Вам предстоит трудный телефонный разговор, от которого зависит очень многое. И вот уже несколько дней вы откладываете его. Наконец (всему приходит конец!) вы звоните, находите нужные слова и убеждаете своего собеседника в целесообразности вашей просьбы. В итоге – вопрос решен.
а) Вы говорите себе: «Оказывается, при необходимости я могу быть убедительной».
б) Вы испытываете сожаление о том, что так долго откладывали этот трудный разговор, мучая себя и, возможно, других.
в) Вы считаете себя трусом.
г) Вы говорите себе: «Я молодец!»
д) Вы думаете: «Как бы в дальнейшем избежать необходимости делать такие трудные для себя телефонные звонки?»
7. Вы решили сесть на диету, но, проходя мимо кондитерской и почувствовав чрезвычайно аппетитный запах, поддаетесь искушению и покупаете вкусную «венскую» булочку.
а) Вы говорите себе: «Сегодня я больше ничего уже не буду есть!»
б) Вы говорите себе, оправдывая собственное отступничество: «Всё этот запах! Я не могла пройти мимо!»
в) Вы испытываете к себе отвращение за отсутствие воли и потерю самоконтроля.
г) Вы говорите себе: «Только разочек! Разве это имеет такое уж большое значение?»
8. Во время отдыха на пляже вы играете в волейбол. Подаете мяч и попадаете в лицо товарищу по игре.
а) Вы испытываете неловкость за неумение хорошо играть.
б) Вы думаете, что «потерпевшему» следует поучиться играть.
в) Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»
г) Вы извиняетесь и делаете всё, что в ваших силах, чтобы «потерпевшему» стало лучше.
9. Вы решили начать самостоятельную жизнь. К счастью, окружающие вас люди были добры и готовы помочь вам. Несколько раз вы вынуждены были брать деньги в долг и всякий раз при первой же возможности возвращали долг.
а) Вы испытываете неловкость за себя из-за отсутствия жизненного опыта и неумения самостоятельно решать жизненные проблемы.
б) Вы говорите себе: «Что-то мне не везет!»
в) Вы одержимы идеей о возвращении долга в кратчайшие сроки.
г) Вы говорите себе: «Мне можно доверять!»
д) Вы гордитесь собой, потому что вы в состоянии возвращать долги.
10. Вы ведете машину и внезапно сбиваете подвернувшуюся неизвестно откуда на дороге кошку.
а) Вы говорите себе, (чертыхаясь): «Кошки вообще не должны находиться на дороге!»
б) Вы говорите себе: «Какой я ужасный человек!»
в) Вы говорите себе: «Это просто несчастное стечение обстоятельств!»
г) Вы мысленно возвращаетесь снова и снова к этому случаю и задаетесь вопросом о том, могли бы вы избежать этого.
11. Вы выходите после сдачи экзамена (во время сессии или очередной аттестации на работе) с мыслью о том, что вы очень успешно справились с этим. Но вдруг выясняется, что ваш ответ оценили крайне плохо.
а) Вы говорите себе: «Это всего лишь экзамен!»
б) Вы говорите себе: «Экзаменатору я не понравилась, и эта оценка – лишь отражение его явной антипатии ко мне».
в) Вы думаете, что вам следовало бы лучше готовиться к экзамену.
г) Вы чувствуете себя глупо.
12. Вы и ваши коллеги завершили весьма трудную для всех работу над проектом. Результат оценен очень высоко, но руководство почему-то решает поощрить денежной премией только вас.
а) Вы считаете руководство недальновидным.
б) Вы испытываете одиночество и оторванность от коллектива.
в) Вы считаете, что ваш тяжелый труд оценен по достоинству.
г) Вы считаете себя успешным специалистом и гордитесь собой.
д) Вы считаете, что вам следует отказаться от денежного вознаграждения.
13. Во время одной из вечеринок вы позволяете себе бестактность и язвите в адрес отсутствующей в этот вечер подруги.
а) Вы говорите себе: «Это просто ради смеха и совершенно безобидно!»
б) Вы чувствуете себя ничтожеством и гнусным существом.
в) Вы думаете, что если бы ваша подруга оказалась на вечеринке, она смогла бы постоять за себя.
г) Вы извиняетесь и стараетесь подчеркнуть достоинства высмеянной вами подруги.
14. Работая над очередным проектом, вы допускаете серьезную ошибку, за которую подверглись критике как со стороны вышестоящего начальства, так и со стороны подчиненных.
а) Вы считаете, что ваше руководство должно было более четко определить вашу задачу.
б) Вы испытываете желание сбежать и спрятаться.
в) Вы считаете, что вам следовало бы лучше разобраться в проблеме и надлежащим образом выполнить задание.
г) Вы говорите себе: «Каждый может ошибиться!»
15. Вы откликнулись на просьбу о помощи в организации праздника для детей-сирот одного из детских домов. Как оказалось, на это потребовалось масса вашего времени и энергии. Вы не раз жалели о том, что вообще взялись за это, и подумывали о том, как бы это «забросить». В итоге праздник состоялся – и вы стали свидетелем счастливых улыбок на лицах детей.
а) Вы чувствуете себя эгоистом и вообще лентяем.
б) Вы считаете, что вас втянули во что-то, чем вы вообще не желали бы заниматься.
в) Вы считаете, что вам следует задумываться над проблемами тех, кому в этой жизни не очень-то повезло.
г) Вы считаете, это замечательно, что вы кому-то, хоть немного, помогли.
д) Вы испытываете крайнее удовлетворение от себя и своей работы.