Шкала нетерпимости к неопределенности предложена Робертом Лихи в книге «Лекарство от нервов».
«Каждый из нас регулярно испытывает неуверенность, но люди относятся к этому по-разному. Люди с более высокой нетерпимостью к неопределенности с большей вероятностью будут фокусироваться на информации (или словах), обозначающих неопределенность, и интерпретировать неопределенность как угрозу. Исследования показали, что изменение отношения к неопределенности уменьшает беспокойство и общую тревожность».
✓ бесплатно, анонимно, без регистрации
Литература
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
СПб.: Питер: 2018
Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам: выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания; отличать продуктивную и непродуктивную тревогу; взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство; переместить фокус внимания с неудач на возможности; остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни. Вы научитесь спокойно и уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!
Смотрите также: