№
1
2
3
4
5
6
7
1
Хотя вначале, пережив провал, я чувствую себя плохо, со временем могу себя простить.
2
Я долго злюсь на себя, если сделал что-то плохое.
3
Уроки, которые я извлекаю из тех плохих поступков, что совершил, помогают мне не зацикливаться на них.
4
Мне действительно трудно принимать себя таким, какой я есть, если я совершил промах.
5
Со временем я прощаю себе ошибки, которые совершил.
6
Я не перестаю ругать себя за свои дурные чувства, мысли, слова и поступки.
7
Со временем я прощаю людям ошибки, которые они совершили.
8
Хотя некоторые люди причиняли мне боль когда-то в прошлом, я могу относиться к ним как к приятным людям.
9
Если кто-то расстраивает меня, я легко от этого отвлекаюсь.
10
Если дела расстраиваются по причинам, которые я не могу контролировать, я надолго «увязаю» в мыслях об этом.
11
Со временем я прощаю то дурное, что происходило в моей жизни.
12
Если что-то в жизни меня расстраивает, я не могу избавиться от дурных мыслей об этом.
13
В итоге я примиряюсь с плохими событиями в моей жизни.
14
Мне очень трудно принять плохие события, в которых никто не виноват.
15
В конце концов я отпускаю дурные мысли о негативных событиях, на которые никто не мог повлиять.