№
Да
Нет
1
В новой для себя ситуации я могу понять, какие эмоции испытываю.
2
Мне довольно легко понять, в каком состоянии находится другой человек.
3
Я хорошо знаю, в каком состоянии нахожусь, даже в трудных или новых ситуациях.
4
Думаю, я готов понимать мотивы и действия других людей.
5
В новой ситуации я не могу сразу понять свое состояние.
6
Мне трудно понять, почему люди так действуют.
7
Я довольно спокоен в трудных ситуациях и готов действовать разумно.
8
Когда надо приспособиться к новым условиям, я представляю несколько вариантов того, как мне надо действовать.
9
Я легко могу заговорить с незнакомыми людьми.
10
Если надо, у меня получается быть хладнокровным и рассудительным.
11
Я могу легко представить, к чему приведет проблемная ситуация и как из нее выйти.
12
Я готов словами объяснить свою точку зрения так, чтобы меня поняли.
13
Знакомые говорят, что я бываю раздражительным и вспыльчивым.
14
Мне трудно представить результаты своих действий в проблемной ситуации.
15
Вести беседу с окружающими в проблемных ситуациях для меня нелегко.
16
Думаю, мои эмоции в целом соответствуют ситуациям.
17
В новых или трудных ситуациях я готов быстро соображать.
18
В деловых ситуациях я стараюсь быть не слишком эмоциональным.
19
Я готов быстро изменить свое видение трудной ситуации, если что-то поменяется.
20
Знакомые говорят, что я слишком сильно эмоционально реагирую в трудных для меня ситуациях.
21
Мне хотелось бы быстрее соображать в проблемных ситуациях.
22
Чтобы привыкнуть к новым условиям жизни, я готов анализировать результаты своих действий.
23
Если надо, то я могу подстроиться под партнеров по взаимодействию.
24
Я быстро принимаю нужное решение, используя свой жизненный опыт.
25
Я довольно гибкий в общении человек, готов пойти на компромисс в конфликтной ситуации.
26
В новых или проблемных ситуациях я, как правило, не могу на что-то решиться.
27
Знакомые говорят, что я часто не уступаю в споре и добиваюсь признания своей правоты.
28
Я готов контролировать свои эмоции в любой ситуации.
29
Перед тем как решиться на что-либо, я стараюсь представить всю сложившуюся ситуацию целиком: себя в ней, свои действия, действия других людей, возможные варианты развития событий и т. д.
30
Думаю, что во взаимодействии с другими я готов взять ответственность на себя за то, что происходит.
31
Я владею навыками контроля за своими эмоциями.
32
При изменении ситуации я могу легко изменить свои представления о ней.
33
Я чувствую ответственность за результаты своих действий.
34
После неожиданной ситуации я долгое время не могу справиться с эмоциями.
35
Обычно мне трудно отследить изменения ситуации.
36
То, как складываются отношения с другими людьми, зависит в большей степени от них, я мало что могу сделать.
37
У меня не бывает длительного снижения настроения, подавленности.
38
Я знаю, когда надо что-то поменять в окружающем мире, а когда надо измениться самому.
39
Как правило, я дружелюбен с окружающими.
40
Если у меня что-то не получается и это важно для меня, то я предпочитаю действовать дальше, а не расстраиваться и бросать начатое.
41
Если возникает проблемная ситуация, то, чтобы ее решить, надо что-то менять и в себе, и в окружающем мире одновременно.
42
Если я вижу, что кому-то нужна помощь и это в моих силах, я постараюсь помочь.
43
У меня бывают периоды, когда ничего не хочется делать из-за подавленности.
44
Я с трудом могу понять, когда надо измениться самому, а когда изменять ситуацию.
45
Часто бывает так, что окружающие меня раздражают.
46
Я, как правило, оптимистичен и бодр.
47
Я могу хорошо действовать в неопределенных ситуациях.
48
Я уверен, что в новой ситуации эмоции не помешают мне сориентироваться, как себя вести.
49
Неопределенность мне не мешает в жизни и работе (учебе).
50
Если что-то не получается сразу, я расстраиваюсь и долго не могу приступить к делу.
51
Мне надо четко знать, что и когда произойдет, в противном случае я сильно нервничаю.
52
В большей степени я получаю удовольствие от процесса жизни, а не от результата своих действий.
53
У меня есть несколько испытанных схем поведения, в трудных ситуациях я их использую.
54
Результат работы, конечно, важен, но процесс работы всегда должен приносить удовольствие.
55
Есть определенные схемы действий, которые спасают меня в проблемных ситуациях.
56
Я считаю, не важно, как и с какими усилиями ты достигаешь результата, главное, чтобы он всегда был.
57
У меня нет проверенных схем моих действий в каких-либо ситуациях, каждый раз действую по-разному.
58
Я стараюсь выразить словами свои эмоции и чувства.
59
У меня есть желание быть полезным обществу.
60
Когда сформулируешь для себя, в каком состоянии ты находишься, начинаешь лучше понимать себя.
61
Я легко приспосабливаюсь к новым людям.
62
Как правило, я не готов объяснять свои чувства и состояния окружающим, даже если они ждут этого.
63
Мне трудно привыкнуть к новым условиям и людям.
64
Я считаю, что человек имеет право свободно проявлять свои эмоции адекватно ситуации.
65
Я готов долго быть в рабочем состоянии или решать трудные жизненные задачи.
66
В общении с людьми я умею показать себя с лучшей стороны.
67
Окружающие говорят, что то, как я себя чувствую, сразу видно.
68
Даже если мне не интересно, но дело важное, я могу долго им заниматься.
69
В процессе взаимодействия с окружающими я могу проявить свои сильные стороны.
70
Я считаю, что свои эмоции в трудных ситуациях проявлять нельзя.
71
Я стараюсь не напрягаться, чтобы выйти из проблемной ситуации: со временем она сама разрешится.
72
Я теряюсь, если меня просят рассказать о себе.