Бланк: Опросник эмоционального осознания

Я заметила, что иногда, когда я нахожусь рядом с очень эмоциональным человеком, я на удивление спокойна и не испытываю никаких чувств.

Временами, когда мне нужно пообщаться с малознакомыми людьми, я чувствую учащенное сердцебиение, спазмы в желудке, ком или сухость в горле или мне становится тяжело дышать, но я не знаю, почему это происходит.

Иногда меня переполняют эмоции, которые дезорганизуют меня и сбивают с толку.

Время от времени я осознаю, что ощущаю гнев, от легкого раздражения до ярости.

Если другой человек – эмоциональный, обычно я могу сказать, какие эмоции он испытывает, например, страх, счастье, печаль, надежда или гнев.

Мне нравятся ситуации, когда люди испытывают сильные положительные эмоции, такие как любовь, надежда и радость, например, на свадьбах или церковных службах.

Иногда после неприятно проведенного времени с человеком, у меня появляется ощущение, будто части тела онемели.

Я принимаю одно или несколько патентованных лекарств для борьбы с головной болью, симптомами расстройства желудка и пищеварительной системы или болями в теле, которые мой врач не может объяснить.

Я осознаю, что испытываю очень сильные чувства, но часто не могу говорить о них с другими людьми.

Я знаю, что испытываю чувство страха, от опасения до ужаса.

Иногда я ощущаю то, что ощущают другие.

Люди ценят меня, потому что я знаю, как уменьшить накал эмоциональных ситуаций.

Я могу легко убить маленькое животное, такое как змея или курица, не чувствуя ничего особенного.

Я часто бываю нервной и раздражительной и ничего не могу с собой поделать.

Я лгу о своих чувствах, потому что стесняюсь говорить о них.

Я знаю, что испытываю сильные чувства любви и радости.

Я часто помогаю другим, потому что сочувствую им и не могу отказать.

Я легко помогаю людям разбираться в их эмоциях, потому что обычно я понимаю, почему они испытывают их.

Я могу находиться среди людей, страдающих от физической боли, и не расстраиваться по этому поводу.

У меня потеют ладони, когда я нахожусь среди людей, которых не знаю.

Я знаю, что испытываю сильные чувства, но большую часть времени я не знаю, какие именно.

Я довольно хорошо знаю, что я чувствую и почему.

Иногда чувства других людей понятны мне, и это может быть проблемой.

Обычно я могу контактировать с людьми, которые испытывают сильные чувства, и «разгружать» их.

Я почти всегда руководствуюсь разумом, и эмоции не приносят мне проблем.

Я была влюблена, и вдруг по неизвестным причинам полностью утратила это чувство.

Иногда у меня портится настроение.

Когда я должна принять важное решение, я обычно знаю, какие чувства это вызывает у меня: страх, волнение, гнев или какую-нибудь другую комбинацию эмоций.

В конкурентной ситуации, в которой я побеждаю или имею явное превосходство, я сочувствую другому человеку.

Когда я нахожусь в комнате, полной людей, я могу сказать, что они чувствуют: возбуждение, злость, скуку или страх.

Я очень, очень редко плачу.

Иногда, когда я смотрю рекламу по ТВ, на глаза наворачиваются слезы, и я действительно не понимаю почему.

Иногда, когда мне плохо, я не могу сказать, напугана я или злюсь.

Я – человек, который время от времени чувствует стыд и вину.

У меня была (или если бы была) возможность подстрелить животное, такое как птица, кролик или олень, но я не смогла это сделать, потому что мне стало его жалко.

Я часто меняю поведение по отношению к другому человеку, потому что считаю, что это облегчит наше взаимодействие.