Бланк: Тест на стрессоустойчивость

1.

Насколько сильно вы переживаете по поводу следующих событий?

Высокие цены (на транспорт, продукты, одежду).
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень сильно)
2. Внезапно испортившаяся погода, дождь, снег.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень сильно)
3. Машина, которая обрызгала вас грязью.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень сильно)
4. Строгий, несправедливый начальник (преподаватель, родитель).
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень сильно)
5. Правительство, депутаты, администрация.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень сильно)
6.

Насколько перечисленные качества вам присущи?

Излишне серьезное отношение к жизни, учебе, работе.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень выражено)
7. Стеснительность, робость, застенчивость.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень выражено)
8. Страх перед будущим, мысли о возможных неприятностях и проблемах.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень выражено)
9. Плохой, беспокойный сон.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень выражено)
10. Пессимизм, тенденция отмечать в жизни в основном негативные черты.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень выражено)
11.

Проявляются ли стрессы на вашем здоровье подобным образом?

Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень часто)
12. Затрудненное дыхание.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень часто)
13. Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень часто)
14. Напряжение или дрожание мышц.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень часто)
15. Головные боли, повышенная утомляемость.
1 (нет)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (очень часто)
16.

Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса?

Алкоголь.
1 (никогда)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (почти всегда)
17. Сигареты.
1 (никогда)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (почти всегда)
18. Телевизор.
1 (никогда)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (почти всегда)
19. Вкусная еда.
1 (никогда)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (почти всегда)
20. Агрессия (выплеснуть зло на другого человека).
1 (никогда)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (почти всегда)
21.

Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса?

Сон, отдых, смена деятельности.
1 (никогда)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (почти всегда)
22. Общение с друзьями или любимым человеком.
1 (никогда)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (почти всегда)
23. Физическая активность (бег, плавание, футбол, ролики, лыжи и т. д.)
1 (никогда)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (почти всегда)
24. Анализ своих действий, поиск других вариантов.
1 (никогда)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (почти всегда)
25. Изменение своего поведения в данной ситуации.
1 (никогда)
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (почти всегда)
26. Как изменился уровень вашего постоянного стресса за последние три года?
Значительно уменьшился
Незначительно уменьшился
Не изменился
Незначительно возрос
Значительно увеличился

Представленный бланк не является оригинальным и не предназначен для печати и использования в качестве раздаточного материала. Предназначение этого бланка – визуальное отображение ответов респондента в результатах теста на сайте.

Оригинальные бланки для офлайн-исследований и инструкции по подсчету баллов следует брать из первоисточников.