№
1
2
3
4
5
6
7
1
В последнее время я...
Переживаю неприятные для меня эмоции чаще, чем приятные.
2
Чувствую, что хуже уже некуда.
3
Начинаю часто «оглядываться» на прожитые годы, оцениваю свое прошлое и перспективы будущего.
4
Чувствую, что я не одинок.
5
Раздражаюсь на окружающих людей и на то, что они делают.
6
Плохо сплю.
7
Легко могу отказаться от целей, которые считаю реально или потенциально недостижимыми.
8
Ощущаю внутренний дискомфорт.
9
«Мрачно» воспринимаю окружающий мир.
10
Строю планы на будущее и оцениваю их перспективы.
11
С трудом включаюсь в различные виды деятельности.
12
Стараюсь не придираться к людям, не критиковать их и работу, которую они выполняют.
13
Чувствую учащенное сердцебиение.
14
Верю в то, что возникающие в моей жизни трудности будут успешно преодолены.
15
Ожидаю чего-то неприятного для меня.
16
Чувствую безысходность, безвыходность своего положения.
17
Переживаю неудовлетворенность своими жизненными достижениями.
18
Переживаю чувства безнадежности, беспомощности.
19
Стараюсь не ссориться с окружающими людьми.
20
Часто тревожусь, беспокоюсь о чем-либо.
21
Стараюсь избегать крайностей в оценке происходящих событий.
22
Переживаю чувство неудовлетворенности собой и событиями, происходящими в моей жизни.
23
Не хочу ничего делать, менять, так как я заранее знаю, что это ничего не изменит.
24
Стараюсь кардинально изменить свою жизнь.
25
Стараюсь ограничить контакты с людьми.
26
Начал считать, что в моих бедах и неудачах виноваты другие люди.
27
Стремлюсь максимально занять себя чем-либо.
28
Ставлю перед собой цели, которые всегда соответствуют моим возможностям.
29
Нахожусь в унынии, грущу.
30
Нахожусь в подавленном состоянии.
31
Чувствую себя несчастным.
32
Стремлюсь дистанцироваться от других людей.
33
Стал резким и грубым в отношениях с окружающими.
34
Чувствую апатию и равнодушие к происходящему.
35
Стремлюсь противостоять тому, что ограничивает мою свободу.
36
Нахожусь в хорошем настроении.
37
Стараюсь не доверять окружающим.
38
Подсчитываю положительные и отрицательные моменты своей жизни.
39
Чувствую себя никому не нужным.
40
Чувствую теплоту, заботу и принятие со стороны окружающих людей.
41
Не могу собраться, взять себя в руки, сосредоточиться.
42
Уверен в своих силах и способностях.