Бланк: Опросник психологической устойчивости к стрессу, ОПУС

Опросник психологической устойчивости к стрессу, ОПУС
бланк мужской | женский
1 – Да, верно, согласен
2 – Скорее, верно
3 – Скорее, неверно
4 – Нет, неверно, не согласен
1
2
3
4
1
Критика и замечания очень задевают меня.
2
Меня беспокоит чувство, что я в чем-то хуже других.
3
Как правило, переход к новым условиям жизни или работы беспокоит меня.
4
Мне сильно осложняет работу осознание того, что время на её выполнение ограничено.
5
Меня не привлекает работа, для выполнения которой нужно запоминать слишком много новой информации.
6
Посторонний шум мешает мне сосредоточиться на выполняемой мною работе.
7
Монотонная работа меня раздражает.
8
Люди, предпочитающие одиночество, мне непонятны.
9
Мне страшно смотреть вниз с высоты.
10
В жизни слишком много препятствий и ограничений, которые меня раздражают.
11
Неожиданные вопросы и предложения заставляют меня надолго задуматься.
12
Если в каком-то деле меня долго преследуют одни и те же неудачи, то в конце концов я теряю к нему интерес.
13
Бывает, что неприличная шутка вызывает у меня смех.
14
Случается, что я работаю «спустя рукава».
15
Если в моих неудачах кто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным.
16
Мне стыдно, если меня постигают неудачи в важных делах.
17
Меня беспокоит мысль о посещении новых мест или о встрече с незнакомой группой людей.
18
Моё время летит настолько быстро, что я многое не успеваю сделать.
19
От переизбытка новой информации у меня в голове возникает путаница.
20
Простуда или лёгкое недомогание влияют на моё настроение.
21
Однообразие окружающей обстановки действует на меня угнетающе.
22
Одиночество вызывает у меня скуку и уныние.
23
Чувство опасности действует на меня угнетающе.
24
Меня расстраивают жизненные неудобства и неисполненные надежды.
25
Меня настораживают люди, склонные совершать неожиданные и непредсказуемые поступки.
26
Иногда после пережитых неприятностей меня беспокоят мысли о том, что они могут повториться вновь.
27
Подростком я проявлял интерес к «запретным» темам.
28
Бывали случаи, когда я не сдерживал своих обещаний.
29
Когда на меня кричат, я отвечаю тем же.
30
Полагаю, что у меня есть масса серьёзных недостатков.
31
Чтобы чувствовать себя уверенно, необходимо знать, что ждёт тебя в будущем.
32
Я злюсь, когда мне приходится спешить.
33
После интенсивных умственных нагрузок (например, после подготовки к экзаменам) я чувствую необходимость в продолжительном отдыхе.
34
Резкие изменения погоды влияют на моё самочувствие.
35
При выполнении монотонной работы я начинаю испытывать сонливость и скуку.
36
Одиночество тяготит меня.
37
Я неохотно иду на риск.
38
Я склонен принимать всё слишком всерьез.
39
Я не люблю неожиданностей.
40
Мою жизнь «отравляют» одни и те же проблемы.
41
Если это не заметно для других, я могу поступить против общепринятых правил.
42
Иногда у меня возникает желание выругаться.
43
Я не выношу даже мысли о том, что кто-то может позволить себе осуждать или наказывать меня.
44
Я нередко испытываю угрызения совести в связи со своими поступками.
45
Я не выношу неопределённости.
46
Я часто чувствую, что для эффективной работы мне не хватает времени.
47
От выполнения умственной работы я устаю больше, чем от физической.
48
Сильный холод или жара влияют на мою работоспособность.
49
Я стараюсь не браться за выполнение однообразной, монотонной работы.
50
Полагаю, что одиночное заключение – самое суровое наказание.
51
Я стараюсь избегать критических ситуаций.
52
Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.
53
Я не терплю, когда мои планы неожиданно нарушаются.
54
Незначительные, но постоянно повторяющиеся неприятности способны оказать на меня более негативное влияние, чем более серьёзные, но быстро проходящие проблемы.
55
Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся.
56
Случается, что я опаздываю к назначенному времени.
57
Для меня не особо важно, чтобы все, кто меня окружает, относились ко мне хорошо.
58
Моя внешность меня устраивает.
59
Я предпочел бы работу с большим, но, возможно, непостоянным заработком, чем работу со скромным, но постоянным окладом.
60
Обычно мне удаётся обходиться в своей работе без спешки и авралов.
61
Я легко усваиваю и запоминаю новую информацию.
62
Я регулярно занимаюсь спортом.
63
Не вижу ничего плохого в размеренной, монотонной работе.
64
Оставшись один, я легко нахожу себе занятие по душе.
65
Я хорошо знаю, что нужно делать в той или иной критической ситуации.
66
Я не склонен «копить» в себе раздражение, злость и обиды.
67
Я склонен к быстрому принятию решений в неожиданных ситуациях.
68
Если мне предстоит пройти через длительные испытания, я всегда могу рассчитывать на свою выносливость и терпеливость.
69
Я всегда говорю только правду.
70
Я никогда не сержусь.

Представленный бланк не является оригинальным и не предназначен для печати и использования в качестве раздаточного материала. Предназначение этого бланка – визуальное отображение ответов респондента в результатах теста на сайте.

Номера ответов – это просто номера для обозначения колонок с ответами. Это НЕ баллы для подсчета показателей.

Оригинальные бланки для оффлайн-исследований и инструкции по подсчету баллов следует брать из первоисточников.