№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
Моя работа часто вызывает у меня столь высокое напряжение, что часто нет возможности выполнять ее с необходимым качеством.
2
Обычно я тяжело переживаю ошибки и неудачи в работе.
3
Мне приходится работать в таком ритме и с такой нагрузкой, которые я не в состоянии регулировать самостоятельно.
4
Часто мне трудно сдерживать свои эмоциональные переживания, вызываемые работой.
5
Сейчас в моей работе чаще, чем прежде, возникают трудные для решения и напряженные ситуации.
6
Для меня очень важно знать, что я достаточно компетентна во всем, что относится к моим профессиональным обязанностям.
7
Я часто переживаю отрицательные чувства, связанные с работой.
8
Моя профессиональная компетентность достаточна для разрешения трудных профессиональных ситуаций и проблем в работе.
9
У меня часто возникает необходимость использовать власть в отношении людей, с которыми я взаимодействую по работе.
10
Я считаю свою работу интересной и стимулирующей к профессиональному росту и личностному развитию.
11
Я постоянно прилагаю усилия для повышения своей профессиональной квалификации и компетентности.
12
В последнее время мне чаще кажется, что я недостаточно опытна и компетентна в том, что относится к моим профессиональным обязанностям.
13
Часто из-за усталости или цейтнота мне приходится снижать качество своей работы.
14
Я всё чаще чувствую, что люди с психологическими проблемами, с которыми я взаимодействую по работе, вызывают у меня эмоциональное напряжение.
15
Мои личностные ресурсы вполне соответствуют тем требованиям, которые предъявляются к моей работе.
16
Думаю, что мои представления о необходимом качестве работы выше, связанные с ними эмоциональные переживания интенсивнее, чем у моих коллег.
17
Я замечаю, что мое стремление к совершенству в работе распространяется и на другие сферы жизни, не связанные с ней.
18
Работа практически не влияет на состояние моего здоровья.
19
Я не чувствую, что получаю достаточно помощи и поддержки от коллег, когда у меня появляются трудности на работе.
20
Я начинаю чаще испытывать усталость и эмоциональное истощение, связанное с работой.
21
Моя профессиональная самооценка устойчивая и достаточно высокая.
22
Рабочие проблемы существенно влияют на мою жизнь в целом.
23
Я считаю возможным и полезным делиться мыслями и чувствами со своими коллегами.
24
Я всё чаще думаю о работе в свободное от нее время.
25
Думаю, что риск профессионального «выгорания» у меня достаточно низкий.
26
Я не отмечаю положительного влияния различных форм повышения профессиональной квалификации и тренингов на эффективность своей работы.
27
Я часто испытываю в своей работе чувство, похожее на раздражительность и гнев в отношении других людей, и иногда даже проявляю его в своей работе.
28
Мои усилия в работе заслуживают большего признания.
29
В последнее время мне всё хуже удается установление конструктивных межличностных отношений в своей работе.
30
Сегодня выбор профессии удовлетворяет меня так же, как и в начале работы.
31
Мои коллеги часто говорят, что я нередко фиксируюсь на неудачах в работе, игнорируя или недооценивая свои успехи.
32
Мне кажется, что результаты моей работы всё меньше зависят от моих собственных усилий.
33
Я чувствую, что взаимодействие с подчинёнными и коллегами требует от меня всё большого эмоционального напряжения.
34
Мне не кажется, что мне стоило бы сменить профессию.
35
Я часто делюсь своими рабочими проблемами с коллегами.
36
Результаты моей работы всё чаще вызывают у меня определенное чувство разочарования и неудовлетворенности.
37
Мне часто приходится принимать различные лекарственные препараты в связи с плохим самочувствием.
38
Я считаю, что моя работа требует большой самоотдачи и необходимости посвятить всю себя этой профессии.
39
Мне кажется, что мои подчинённые и коллеги будут относиться ко мне хуже, если я буду допускать в работе даже небольшие ошибки.
40
У меня часто возникает ощущение, что работа «подчиняет» себе и изменяет всю мою жизнь.
41
Усталость на работе приводит к тому, что мне приходится постепенно ограничивать другие привычные или любимые занятия (общение с родственниками и друзьями, путешествия, чтение книг и др.).
42
Меня в последнее время чаще беспокоят мысли о своем здоровье.
43
Я чувствую себя достаточно компетентной и успешной в сфере межличностных взаимоотношений в работе с другими людьми.
44
Я считаю, что профессиональное «выгорание» – проблема, свойственная только недостаточно компетентным и неквалифицированным специалистам.
45
Мне удается уделять достаточно внимания своему здоровью и поддерживать хорошую физическую форму.
46
Моя удовлетворенность результатами своей работы вполне соответствуют тем усилиям, которые я прилагаю для их достижения.
47
Моя повседневная работа связана с большими эмоциональными нагрузками.
48
Мне кажется, что чтение профессиональной литературы и посещение учебных семинаров малоэффективно для повышения качества работы.
49
Моя работа постепенно становится всё более монотонной, однообразной и утомительной.
50
Моя профессия требует высокой сдержанности в выражении своих чувств и постоянного самоконтроля.
51
Стремление сделать свою работу как можно лучше отнимает у меня больше времени и сил, чем у моих коллег.
52
Работа позволяет мне в достаточной мере использовать свои профессиональные личностные ресурсы.
53
В последнее время я ощущаю, что мне всё труднее достигать взаимопонимания с подчинёнными и коллегами.
54
Я с оптимизмом воспринимаю перспективы своей профессиональной карьеры.
55
Мне часто кажется, что качество моей работы оценивается достаточно критически.
56
Для меня основное в моей профессии – возможность помогать другим людям.
57
Я думаю, что не стоит избегать рабочих ситуаций, в которых можно потерпеть неудачу или проявить несовершенство.
58
Меня не беспокоит вероятность профессионального «выгорания».
59
Сложности в работе всё чаще вызывают у меня чувства волнения, беспокойства, вины и даже нередко – уныния.
60
Часто само по себе взаимодействие с «трудными» подчинёнными является для меня источником эмоционального напряжения.
61
Я считаю, что заслуживаю более высокой оценки своего труда среди коллег и их более активной эмоциональной поддержки.
62
В последнее время я всё чаще думаю о себе как о «бессильном руководителе», который сам нуждается в помощи других людей.
63
Раньше мне удавалось решать свои профессиональные задачи и возникающие проблемы более уверенно и спокойно, чем сейчас.
64
Мне удается сохранять высокую самооценку в своей работе вне зависимости от того, как ее оценивают другие люди.
65
Мне часто кажется, другие люди ждут от меня почти безупречной работы.
66
Внимание со стороны коллег и возможность обсуждения с ними своих профессиональных проблем помогает мне чувствовать себя увереннее и успешнее в работе.
67
Работа с людьми постепенно приносит мне всё меньше удовлетворения.
68
Мне кажется, что эффективность работы всё меньше зависит от моих собственных усилий.
69
Считаю, что у меня есть перспективы профессионального роста и развития.
70
Раньше я уделяла повышению своей профессиональной квалификации значительно больше внимания, чем сейчас.
71
Я не испытываю беспокойства, думая о том, насколько высоки требования других людей к качеству моей работы.
72
Я считаю, что могу сама оказать помощь и поддержку тем коллегам, у которых отмечаются признаки профессионального «выгорания»
73
В последнее время работа дастся мне ценой всё более высокого эмоционального напряжения.
74
Я замечаю, что мне после отпуска становится всё труднее сосредоточиваться на выполнении своей работы или включаться в нее.
75
Мне часто кажется, что люди, с которыми я взаимодействую, оценивают мою работу недостаточно высоко.
76
У меня есть устойчивая надежда добиться новых успехов в своей профессии.
77
Мне часто приходится спорить и отстаивать свою точку зрения в процессе выполнения своей работы.
78
Я опасаюсь критики за то дело, которое другие люди считают выполненным мною недостаточно успешно.
79
Думаю, что у меня сейчас нет серьезных оснований беспокоиться о своем профессиональном будущем, поскольку я считаю себя хорошим профессионалом.
80
Часто работа почти истощает мои силы.
81
Большая часть работы связана для меня с эмоциональным напряжением.
82
Мне удается соответствовать различным представлениям и объективным критериям, по которым работа в нашей профессии должна оцениваться как успешная и качественная.
83
Мне в последнее время необходимо сосредоточиться, выполняя даже небольшие и несложные задачи по работе.
84
Часто в профессиональном взаимодействии я сталкиваюсь с тем, что люди неправильно понимают мои чувства и намерения.
85
Мне бы хотелось сменить свою профессию на другую, не связанную с таким напряженным взаимодействием с людьми.
86
Когда я возвращаюсь из отпуска или после выходных, меня вдохновляют мысли о предстоящей работе.
87
Усилия, направленные на то, чтобы сделать свою работу безупречно, должны помогать избежать возможной критики за неудачу.
88
Думаю, что моя работоспособность со временем не снижается.
89
Моя работа заслуживает того, чтобы посвятить ей всю жизнь.
90
К своей работе я отношусь более требовательно и ответственно, чем многие мои коллеги.
91
Анализируя свою работу, я чаще вспоминаю неудачи в ней и критику, чем успехи и поощрения.
92
Мне кажется, что рабочая нагрузка всё более неблагоприятно отражается на моем здоровье.
93
Я всё время вношу в работу что-нибудь новое.
94
Мне часто кажется, что моей квалификации вполне достаточно для качественного выполнения своей работы.
95
В работе мне удается сохранять хорошую самооценку и уверенность в себе.
96
Я испытываю тревогу и напряжение от мыслей о том, что моя работа может негативно оцениваться другими людьми.
97
Мне кажется, что в нашей работе необходимо уделять больше внимания нуждам и потребностям других людей, чем своим собственным.
98
Мне трудно спокойно, без чувства вины, относиться к своим неудачам или ошибкам в работе.
99
Моя работа позволяет мне реализовать свои личностные ресурсы.
100
Считаю, что исправление ошибок в работе коллег – тоже часть моей работы.
101
Мне кажется, что основное в нашей профессии – чувство долга.
102
Я думаю, что развитие умений общаться с другими людьми улучшает профессиональную деятельность.
103
Мне кажется, что требования, которым мне необходимо соответствовать в своей работе, часто недостаточно ясно и четко определены.
104
Я чувствую, что моя работа со временем становится всё более монотонной и однообразной.
105
Мне нравится, что моя работа связана с высокой ответственностью за других людей.
106
Думаю, моя работа была бы более успешной, если бы у меня было больше возможностей регулировать ее интенсивность или влиять на решения, связанные с нею.
107
Мне кажется, что настоящий профессионал должен постоянно повышать планку качества своей работы.
108
Я думаю, что наша профессия предполагает необходимость сдерживать свои истинные переживания, связанные с работой и общением с другими людьми.
109
Доверительные отношения и эмоциональная поддержка коллег существенно помогает мне во взаимодействии с подчинёнными.
110
Я разделяю принцип, что в нашей профессии надо либо работать безупречно, либо не работать вовсе.
111
Я очень неохотно меняю привычный режим и распорядок в работе, когда в этом возникает необходимость.
112
Тщательное планирование своей работы помогает мне снижать связанное с нею эмоциональное напряжение.
113
Одна из важных для меня сторон работы в нашей профессии – то, что она во многом определяется большим количеством социальных норм и жестких правил, которые необходимо тщательно соблюдать.
114
Терпение и сдержанность – это то, чего мне часто не хватает в работе.
115
Я часто не обращаюсь за советом к своим коллегам из-за опасений услышать критику с их стороны.
116
Мне кажется, что у моих коллег такие же проблемы в работе, как у меня.
117
Мне часто кажется, что достижение критериев совершенства в работе превышает мои возможности.
118
Мне всё чаще хочется продлить выходные или отпуск, чтобы полнее восстановить силы для работы.
119
Мне приходится продлевать свой рабочий день сверх установленных рамок.
120
Быть совершенной в работе – это лучший способ получить симпатию, хорошее отношение и поддержку со стороны других людей.
121
Часто из-за высокой нагрузки на работе мне не хватает времени на своих близких и для своих любимых занятий.
122
Я чаще вспоминаю те случаи из своей практики, в которых я показала себя не лучшим образом, чем эпизоды, в которых я была успешна.
123
Я думаю, что это бесполезно, – планировать свою работу на длительное время из-за обилия в ней непредвиденных и неконтролируемых обстоятельств.
124
Когда у меня возникают сложности в работе, я часто думаю о своей недостаточно высокой профессиональной компетентности.
125
Если я заболеваю, то обычно нахожу достаточно времени и внутренней готовности, чтобы выполнять все необходимые врачебные назначения и рекомендации.
126
Я считаю, что в нашей работе нужно постоянно ориентироваться на самые высокие стандарты ее качества.
127
Я думаю, что представителям нашей профессии трудно избавляться от неприятных переживаний, которые связаны с работой в ней.
128
Продолжительный опыт работы помогает мне достаточно успешно справляться с рабочей нагрузкой и со стрессовыми ситуациями в ней.
129
Работа моих коллег и их результаты часто служат мне напоминанием о том, как мало я достигла в своей профессии.
130
Я думаю, что одна из основных и важнейших характеристик нашей профессии – направленность на достижение высоких результатов, которые должны быть признанны другими людьми.
131
Для меня важно быть членом различных профессиональных объединений и ассоциаций.
132
Различные проблемы и неудачи в работе я обычно связываю с условиями и характером самой работы.
133
Моя удовлетворенность своей работой в целом и качеством ее исполнения кажутся мне тесно связанными с социально-психологической атмосферой внутри организации, в которой я работаю.
134
Альтруизм должен быть важнейшим качеством людей, работающих в нашей профессии.
135
Я убеждена, что даже настоящий профессионал может допускать ошибки и неудачи в работе.
136
Условия работы не позволяют мне в достаточной мере реализовать свою инициативу, знания и другие потенциалы.
137
Я часто думаю, что оценка качества и результатов моей работы другими людьми недостаточно четкие и ясные, что неблагоприятно отражается на всей работе.