Автор: Charles Spielberger (1989)
Адаптация: А. Б. Леонова, С. Б. Величковская (2000)
Ниже приведен перечень возможных источников стресса или «стрессовых ситуаций», которые могут возникнуть в профессиональной деятельности.
Исходя из собственного опыта оцените, пожалуйста, в какой степени каждая из них характерна именно для вашей работы – по силе воздействия (первые 30 пунктов) и по частоте возникновения (следующие 30 пунктов).
Для оценок используйте 9-бальную шкалу, на которой за относительно «нормальный» уровень примите оценку в 5 баллов по пункту №1 опросника, поскольку наличие неприятных поручений и противоречивых обязанностей присуще практически любой работе. Эта оценка будет служить как бы внутренним эталоном умеренного уровня стресса, по сравнению с которым нужно определить, сильнее или слабее выражено воздействие других стрессовых ситуаций.
Первые 30 пунктов – насколько сильно данный источник стресса затрудняет вашу работу (даже если подобные ситуации возникают относительно редко).
Следующие 30 пунктов – насколько часто возникают такого рода затруднения (даже если они не слишком сильно влияют на работу в каждом отдельном случае).
При заполнении опросника не задумывайтесь долго над выбором ответа и ориентируйтесь только на собственные ощущения, поскольку правильных или неправильных ответов нет.