Бланк: Шкала профессионального стресса

1. Два человека, хорошо вас знающие, обсуждают вас. Какие из следующих утверждений они вероятнее всего стали бы использовать?

2.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

а) чувство, что редко удается что-либо сделать правильно;

3.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

б) чувство, что вас преследуют, загоняют в угол, в ловушку;

4.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

в) плохое пищеварение;

5.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

г) плохой аппетит;

6.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

д) бессонница по ночам;

7.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

е) кратковременные головокружения и учащенное сердцебиение;

8.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

ж) чрезмерная потливость при отсутствии нагрузки и жары;

9.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

з) панические ощущения в толпе или замкнутом помещении;

10.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

и) усталость и недостаток энергии;

11.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

к) чувство безнадежности;

12.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

л) слабость или тошнота без внешних причин;

13.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

м) очень сильное раздражение по поводу мелких событий;

14.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

н) неспособность расслабиться по вечерам;

15.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

о) регулярные пробуждения среди ночи или рано утром;

16.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

п) трудности в принятии решений;

17.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

р) невозможность перестать обдумывать или переживать события предшествующего дня;

18.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

с) слезливость;

19.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

т) убеждение, что вы ни с чем не можете толком справиться;

20.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

у) недостаток энтузиазма даже по отношению к наиболее значимым и важным жизненным событиям;

21.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

ф) нежелание встречаться с новыми людьми, осваивать новый опыт;

22.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

х) неспособность сказать «нет», когда тебя о чем-то просят;

23.

Присущи ли вам в жизни некоторые из следующих наиболее распространенных особенностей:

ц) ответственность больше, чем та, с которой вы можете справиться.

24. Насколько вы оптимистичны в настоящее время:

25. Нравится ли вам смотреть спортивные соревнования:

26. Можете ли вы подольше полежать в постели в выходные дни, не испытывая при этом чувства вины:

27. Можете ли вы в разумных пределах откровенно говорить на профессиональные или личные темы с руководителем:

28. Можете ли вы в разумных пределах откровенно говорить на профессиональные или личные темы с коллегами:

29. Можете ли вы в разумных пределах откровенно говорить на профессиональные или личные темы с членами семьи:

30. Кто обычно несет ответственность за наиболее важные решения в вашей жизни:

31. Когда вас критикуют на работе руководители, как вы обычно себя чувствуете:

32. Вы заканчиваете рабочий день с чувством удовлетворения от сделанного:

33. Испытываете ли вы большую часть времени чувство, что у вас есть неулаженные конфликты:

34. Объем выполняемой вами работы превышает отведенное для этого время:

35. Четко ли вы представляете себе, какие у вас профессиональные перспективы:

36. Можете ли вы сказать, что у вас достаточно времени, которое вы тратите на себя:

37. Если вы хотите обсудить с кем-либо свои проблемы, легко ли вам обычно найти слушателя:

38. Находитесь ли вы на пути, более или менее обеспечивающим достижение ваших жизненных целей:

39. Вы скучаете на работе:

40. Вы с удовольствием собираетесь на работу:

41. Чувствуете ли вы, что на работе по достоинству ценят ваши способности и дела:

42. Чувствуете ли вы себя по достоинству вознагражденной на работе за ваши способности и дела:

43. Есть ли у вас чувство, что ваши руководители:

44. Если бы 10 лет назад вы имели возможность увидеть себя таким профессионалом, каким вы являетесь в настоящее время, вы бы сочли себя:

45. Если бы вы должны были оценить в баллах чувство симпатии к самой себе по шкале от 1 до 5, какой балл вы бы себе выставили?