№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
Когда я занимаюсь йогой...
Я способен сохранять комфортное состояние настолько, насколько возможно во время выполнения движений.
2
Я способен сохранять ум сфокусированным на движениях моего тела.
3
Я могу координировать движения тела вместе с дыханием.
4
Я способен двигаться плавно.
5
Я способен поддерживать чувство устойчивости в теле.
6
Я способен сохранять дыхание плавным и длинным.
7
Во время работы с дыханием я могу сохранять спокойствие.
8
Я способен концентрироваться на дыхании.
9
Я способен делать дыхание более длинным и глубоким без чувства беспокойства.
10
На протяжении занятия йогой…
Если я отвлекся, я могу снова сконцентрироваться.
11
При необходимости я способен представлять объект или воспроизводить ощущения от него в уме.
12
Я способен сохранять концентрацию на медитативных объектах или точках.
Представленный бланк не является оригинальным и не предназначен для печати и использования в качестве раздаточного материала. Предназначение этого бланка – визуальное отображение ответов респондента в результатах теста на сайте.
Оригинальные бланки для офлайн-исследований и инструкции по подсчету баллов следует брать из первоисточников.