№
1
2
3
4
5
6
7
1
За последние 3 дня/ночи:
Я смотрела телевизор.
2
Я чувствовала себя уставшей.
3
Я хорошо работала.
4
Мне было трудно сосредоточиться.
5
Я беспокоилась больше чем обычно.
6
Я много смеялась.
7
Я чувствовала себя физически плохо.
8
У меня часто портилось настроение.
9
Я адекватно восстанавливалась после нагрузок.
10
У меня было хорошее самочувствие.
11
Я была рассеяна.
12
Я думал о проблемах чаще обычного.
13
Я приступала к тренировкам, не испытывая мышечной боли.
14
Я хорошо проводила время с друзьями, семьей.
15
У меня болела голова.
16
Я уставала больше, чем обычно, после нагрузки.
17
Я была успешна в своих делах и спорте.
18
Я не могла отключиться от мыслей о незавершенных делах.
19
Я спокойно и быстро засыпала.
20
Я чувствовала себя неважно.
21
Я раздражалась на других.
22
Мне казалось, что всё рушится, и у меня опускались руки.
23
Я встречалась с близкими людьми и родственниками.
24
Я чувствовала себя разбитой.
25
Я чувствовала сильную усталость после тренировок.
26
Другие люди действовали мне на нервы.
27
Я просыпалась отдохнувшей.
28
Я тревожилась.
29
Мои мышцы были расслабленными и отдохнувшими перед новой нагрузкой.
30
У меня были неприятности.
31
Я чувствовала себя вялой.
32
Я напрягалась из-за того, что мне нужно было соответствовать ожиданиям других.
33
Мне было комфортно общаться.
34
Я была в бодром расположении духа.
35
Я переутомлялась.
36
Мой сон был чутким и поверхностным.
37
У меня были спады настроения.
38
Я приступала к тренировкам в хорошей физической форме.
39
Меня расстраивали.
40
Я откладывала решения на потом.
41
Я была удовлетворена своими результатами.
42
Я чувствовала себя физически истощенной.
43
Я чувствовала себя полной сил и работоспособной.
44
Мне казалось, что от меня многого хотят.
45
Напряжение было больше, чем обычно.
46
Утром мне было трудно проснуться, хотелось спать.
47
Я чувствовала себя хорошо.
48
Меня приходилось общаться с людьми, которые выводили меня из себя.
49
У меня было много интересных идей и предложений.
50
После тренировок у меня болели мышцы.
51
Мне не хватало времени для отдыха во время перерывов.
52
Я была уверена, что могу достичь поставленных целей во время тренировок и соревнований.
53
Я чувствовала легкость в теле.
54
Я чувствовал себя недостаточно перспективной в спорте.
55
У меня были хорошие результаты в спорте.
56
Я мысленно готовила себя к выполнению нагрузки.
57
Мои мышцы были жесткими и напряженными во время нагрузки.
58
Мне казалось, что я мало отдыхала во время тренировок.
59
Я чувствовала, что знаю всё, что мне нужно для победы.
60
Я эффективно разрешала трудные ситуации в команде, с тренером.
61
Я была в хорошей спортивной форме, и мне хотелось соревноваться.
62
Я подгоняла себя во время работы.
63
Я чувствовала эмоциональную опустошенность после нагрузок.
64
Были моменты, когда я могла легко травмироваться.
65
У меня была уверенность, что я показала хорошие результаты.
66
Мне казалось, что я не успевала отдохнуть во время перерывов.
67
Я настраивалась на достижение поставленных целей.
68
Мне хотелось бросить занятия спортом.
69
Я чувствовала готовность к достижению новых результатов.
70
Я хорошо понимала, что от меня требуется.
71
Я была убеждена, что хорошо тренирована.
72
Я отдыхала не тогда, когда мне было нужно.
73
Я чувствовала, что могу получить травму во время работы.
74
Я легко справлялась с эмоциональным напряжением в спорте.
75
Я чувствовала подъем сил и свои новые возможности.
76
Я была разочарована спортом.
77
Я легко справлялась с нагрузкой во время тренировок, соревнований.