1. В каких случаях вы успешно выступаете в ответственных соревнованиях?
а) находясь в спокойном состоянии, практически не волнуясь,
б) находясь в состоянии повышенного возбуждения,
в) в состоянии сильного возбуждения.
2. Сильно ли вы обычно волнуетесь на ваших соревнованиях?
3. Вы обычно точно оцениваете степень своего волнения и других эмоциональных состояний во время соревнований?
а) обычно не задумываюсь,
4. Нравится ли вам выступать в прикидках, в контрольных упражнениях на результат?
б) не могу сказать определенно,
5. Можете ли вы в течение наиболее важного периода сезона поддерживать стабильный уровень высоких результатов?
6. Стабильна ли ваша техника?
7. Сильно ли сбивают вас неожиданные помехи?
8. Мешает ли вам волнение выступить в соревнованиях наилучшим образом?
9. Вы полностью выкладываетесь на важных соревнованиях?
10. Вы охотно выполняете объемные, интенсивные нагрузки?
11. Сильно ли действуют на вас неудачи?
а) да, сильно расстраивают,
в) не придаю большого значения.
12. В каких случаях вы достигаете лучшего результата?
а) при строгом сознательном контроле своих действий,
б) при автоматическом выполнении,
13. Бывают ли у вас во время ответственных соревнований серьезные, необъяснимые ошибки, влияющие на результат выступлений?
в) практически не бывает.
14. Возникает ли у вас при удачном течении спортивной борьбы чувство, что «дело сделано», «скорее бы всё закончилось»?
15. Когда вы обычно начинаете испытывать волнение перед ответственными соревнованиями?
а) за несколько дней до соревнований,
б) накануне соревнований,
в) непосредственно перед выступлением.
16. Трудно ли вам отключиться от мыслей о предстоящем выступлении на ответственных соревнованиях?
в) могу отключиться, но ненадолго.
17. Проводите ли вы специальную настройку перед выходом на старт?
б) стараюсь успокоиться, снять напряжение,
в) стараюсь думать о чем-нибудь приятном,
г) сосредоточиваюсь на предстоящем выступлении,
д) стараюсь активизироваться, поднять физический тонус,
е) стараюсь отвлечься от мыслей о предстоящем выступлении,
ж) стараюсь вызвать в себе спортивную злость,
з) перебираю в уме тактические и технические моменты предстоящего выступления,
и) использую разминку в качестве психологической настройки.
18. Можете ли вы, если считаете это нужным, быстро переключаться с одного вида настройки на другую?
б) обычно не испытываю в этом необходимости,
19. Можете ли вы в ходе спортивной борьбы при необходимости заставить себя быстро успокоиться?
20. Пользуетесь ли вы для этих целей словесными приказами самому себе?
б) обычно не чувствую в этом необходимости,
21. Вы многим готовы пожертвовать в жизни ради успехов в спорте?
а) да, могу отказаться от многих жизненных благ,
б) этой проблемы передо мной не возникало,
22. Каково ваше отношение к соревнованиям?
а) соревнование – трудный экзамен,
б) соревнование – это праздник,