№
1
2
3
4
5
6
7
1
Ежедневно я ставлю тренировочные цели.
2
Я верю, что добьюсь успеха, несмотря на преграды, с которыми мне предстоит столкнуться.
3
Мне несложно расслабиться.
4
Есть в моем виде спорта потенциально опасные моменты, которые пугают меня.
5
Я могу повысить свой запас энергии, когда устаю на тренировке.
6
Я переживаю за свое выступление, потому что слишком взволнован.
7
Я решил никогда не бросать свой вид спорта.
8
Я теряю концентрацию внимания в ходе важных соревнований.
9
Мне легко создавать мысленные образы.
10
Я ставлю трудные, но выполнимые цели.
11
Я планирую, что конкретно мне нужно сделать перед соревнованиями.
12
Я уверенно действую даже в трудных спортивных ситуациях.
13
Я всё время представляю, как занимаюсь спортом.
14
Мое тело излишне напряжено во время соревнований.
15
Я теряю концентрацию внимания в течение тренировки.
16
Из-за страха, связанного с моим видом спорта, тренироваться непросто.
17
Я мечтаю стать знаменитым благодаря своим выступлениям.
18
Мне легко менять свои мысленные образы.
19
Я могу сознательно снизить мышечное напряжение.
20
Я могу поднять уровень своей энергии, когда слишком расслаблюсь на соревнованиях.
21
Я представляю и мысленно отрабатываю самые лучшие, эталонные движения в моем виде спорта.
22
Когда я выступаю на соревнованиях, одни ошибки часто приводят к другим ошибкам.
23
Я ставлю перед собой цели достичь развития в ежедневных, обыденных действиях моего вида спорта.
24
Я боюсь проигрывать.
25
Я планирую определенный перечень вещей, о которых буду думать перед соревнованиями.
26
У меня ясные мысленные образы.
27
Мне трудно приходить в себя и восстанавливать контроль после расстройства/огорчения на соревнованиях.
28
Я верю, что у меня достаточно сил, чтобы достичь своих целей.
29
Я умею быстро расслабляться.
30
Я готов пожертвовать всеми другими делами, чтобы достичь успеха в спорте.
31
В отдельные моменты тренировки мне трудно сконцентрироваться.
32
Я больше волнуюсь, когда на соревнования приходят огромные толпы зрителей.
33
Я могу почувствовать движение, когда представляю его.
34
Во время соревнований мне трудно избавиться от мыслей о чем-то, что может неожиданно случиться.
35
Моя психологическая подготовка распланирована.
36
Мои результаты на тренировках выше, чем на соревнованиях.
37
Мне легко настроиться, чтобы выступить наилучшим образом.
38
В течение всего периода соревнований мне трудно сохранять концентрацию.
39
Я чувствую, что для меня достижения в моем виде спорта важнее, чем во всех других областях жизни.
40
Я заранее планирую список дел, которые нужно сделать в ходе соревнований.
41
Мои цели заставляют меня работать усерднее.
42
В критические моменты на соревнованиях я могу эффективно расслабиться.
43
Мне трудно добиться такого контроля над собой, чтобы снять свой страх во время тренировки.
44
В ходе соревнований я фиксируюсь на ошибках.
45
Я психологически готовлюсь к критическим ситуациям на соревнованиях.
46
Я могу легко заставить себя собраться, если подавлен перед выступлением.
47
У меня есть план подготовки, включающий конкретные слова, которые я скажу себе в ходе соревнований.
48
Я уверен во всем, что касается моего выступления.