№
1
2
3
4
1
Ежедневно или еженедельно я ставлю строго определенные цели, которые направляют меня в моих делах.
2
Я в полной мере использую свои способности и навыки.
3
Когда тренер делает мне замечание, я обычно анализирую это и следую его рекомендациям.
4
Занимаясь спортом, я могу сфокусировать внимание и не обращать внимания на отвлекающие моменты.
5
Во время соревнований я остаюсь позитивной и сохраняю энтузиазм, вне зависимости от того, насколько плохо идут дела.
6
Обычно, испытывая психологическое давление, я выступаю лучше, потому что это позволяет мне мыслить более хладнокровно.
7
Я слегка переживаю о том, что думают другие о моем выступлении.
8
Обычно я стараюсь тщательно планировать шаги к достижению своих целей.
9
Я уверена в том, что покажу хороший результат.
10
Критика тренера расстраивает меня, но всегда помогает.
11
Мне с легкостью удается не давать отвлекающим мыслям мешать мне воспринимать то, что я смотрю или слушаю.
12
Мое напряжение в основном связано с тем, что я волнуюсь, как я выступлю.
13
Я устанавливаю собственные определенные цели для каждой тренировки.
14
Меня не нужно заставлять выкладываться на тренировках, я и без этого усердно работаю.
15
Если мой тренер критикует или кричит на меня, я исправляю ошибку, не расстраиваясь из-за его реакции.
16
В спорте я хорошо справляюсь с непредвиденными ситуациями.
17
Когда у меня что-то плохо получается, я говорю себе: сохраняй спокойствие! – и мне это помогает.
18
Чем сильнее напряжение во время соревнований, тем больше мне это нравится.
19
На соревнованиях я переживаю из-за того, что мне придется преодолевать последствия своих ошибок или провалов.
20
Задолго до того, как начинаются соревнования, у меня в голове уже есть собственный выработанный план действий.
21
Когда я чувствую, что слишком напряжена, я могу быстро расслабить мышцы и успокоиться.
22
Для меня стрессовые ситуации – это вызов, который я принимаю.
23
Я обдумываю и представляю себе, что случится, если я проиграю или допущу ошибку.
24
Я контролирую свои эмоции, как бы ни складывались обстоятельства.
25
Для меня не составляет труда концентрировать свое внимание на каком-то одном предмете или человеке.
26
Когда у меня не получается достичь своих целей, это заставляет меня пробовать снова, прилагая еще больше усилий.
27
Следуя советам тренера, я обычно совершенствую свои навыки.
28
Я делаю меньше ошибок в условиях стресса, ведь так я лучше концентрируюсь.