тест: | Саморегуляция подготовки спортсмена, СПС |
ссылка: | ссылка на ваш результат: https://psytests.org/result?v=sspPGfjm |
Общий уровень саморегуляции | |
30 | |
[ средний уровень ] |
Планирование | 8 | |
Программирование | 4 | |
Оценка результата | 5 | |
Гибкость | 8 | |
Самостоятельность | 5 | |
низкий ⇒ средний ⇒ высокий уровень |
Социальное одобрение | |
6 | |
[ сомнительный результат ] |
• Планирование – содержит утверждения, относящиеся к обоснованности, реалистичности и устойчивости целей и планов подготовки
Высокие показатели: спортсмен стремится реалистично и детально планировать подготовку не только к ближайшим соревнованиям, но и на весь сезон. Такой спортсмен не удовлетворяется формальными планами, умеет привести в соответствие спортивный календарь выступлений и свои личные планы, исходя из общей задачи целенаправленной подготовки к главным соревнованиям.
Низкие показатели: потребность в планировании существует, но планы либо формальны, либо похожи на фантазирование без учета реальных обстоятельств.
• Программирование – характеризует потребность и умение спортсмена программировать способы действий и поведение для достижения намеченных целей
Высокие показатели: деятельность и поведение спортсменов хорошо продуманы и организованы. В этом случае характерно стремление заранее смоделировать соревновательное поведение, а разрабатываемые модели соревновательной деятельности отличаются детальностью проработки и иерархической структурой. На тренировках такой спортсмен обстоятельно продумывает способы выполнения тренировочной задачи, выделяя в ней главное и второстепенное.
Низкие показатели: свидетельствуют о недостаточной собранности на тренировках и соревнованиях. Такие спортсмены, как правило, не стремятся к разработке тактики, к созданию моделей соревновательного поведения, а в условиях тренировки нуждаются в постоянном контроле со стороны тренера, так как не умеют разнообразить и последовательно выполнять тренировочные задачи.
• Оценка результатов – утверждения направлены на выявление умения спортсмена анализировать и оценивать свои действия и их результаты, не снижая индивидуальные критерии успешности при усложнении тренировочной и соревновательной деятельности
Высокие показатели: спортсмен постоянно и тщательно анализирует и обсуждает стренером результаты тренировок и соревнований; относительно независим в оценке своих действий от мнения окружающих; стремится принять такие критерии успешности, которые максимально бы соответствовали целям и планам; причины неудачных стартов склонен искать в своих действиях, а не в неблагоприятных обстоятельствах.
Низкие показатели: спортсмен не любит возвращаться к анализу своих действий после тренировки и соревнований, старается найти независящие от него причины неудач, спортивный дневник ведет нерегулярно и, скорее, по обязанности, под давлением тренера.
• Регуляторно-тактическая гибкость – характеризует умение спортсмена точно и вовремя вносить коррекции при ошибочных действиях, перестраивать планы, программы, тактические схемы при изменении соревновательных и тренировочных условий
Высокие показатели: спортсмен легко приспосабливает планы подготовки к изменениям в календаре соревнований, умеет вовремя вносить коррекции при ошибочных действиях, а также перестраивать тактику в изменяющихся условиях соревнований.
Низкие показатели: неумение гибко вносить коррекции в модели, планы, программы. Спортсмен долго приспосабливается к незнакомой обстановке, с трудом сосредотачивается на выполнении упражнения в изменяющихся условиях, а причиной неудач зачастую является несвоевременное внесение коррекций.
Шкала социального одобрения выявляет тенденцию респондентов приукрашивать свои ответы, предпочитая социально более приемлемые варианты. Низкий показатель позволяет оценивать результаты как достоверные и пригодные для анализа, высокий, наоборот, как недостоверные, непригодные для анализа. Средний балл говорит о том, что к результатам необходимо отнестись с некоторой долей скепсиса.