Оттавский тест ментальных навыков, OMSAT

Результат теста

Расчеты ▾

Содержательная интерпретация

Авторы методики создали структуру из двенадцати ментальных навыков, составляющих три основные стороны психологической подготовки профессионального спортсмена.

В первый, «Базовый», блок вошли следующие навыки, тесно связанные с центральным конструктом – целью спортсмена:

• Целеустремленность. Показывает, как четко и регулярно спортсмен определяет свои цели и следует им, что дает ему мотивацию к достижению результата.

• Трудолюбие. Настойчивость и интенсивность работы, которую спортсмен выполняет ради достижения своих целей.

• Уверенность в себе. Вера в то, что спортсмен способен достичь своих целей.

Вторая группа была названа «Психосоматическое навыки» и касается преимущественно саморегуляции:

• Стрессоустойчивость. Физиологические реакции спортсмена на различные виды стресса (температура, бессонница, тахикардия и пр.).

• Управление тревогой. Способность адаптироваться к ситуациям, которые вызывают страх, тревогу или беспокойство.

• Релаксация. Позволяет спортсмену произвольно расслабляться и снижать уровень возбуждения.

• Мобилизация. В противоположность расслаблению мобилизация – навык, позволяющий повышать свой уровень возбуждения.

Третий блок был назван «Когнитивные навыки»:

• Концентрация. Умение произвольно направлять и удерживать свой фокус внимания на необходимых целях и процессах (в оригинале фокусировка).

• Помехоустойчивость. Способность снова сосредоточиться при условии воздействия отвлекающих факторов (в оригинале рефокусировка).

• Имажинация. Умение создавать и использовать четкие, подкрепленные опытом, двигательные образы и образы победы.

• Идеомоторика. Практика регулярного повышения спортивного мастерства за счет мыследвигательных тренировок.

• Планирование. Разработка точного плана действий, который упорядочивает эмоциональную, мыслительную и двигательную активность во время, до и после соревнований.

Такая подробная, детальная оценка помогает как в практической, так и научной работе и позволяет точно уловить малейшие изменения и нюансы в психологической подготовке спортсменов.

Значения параметров ментальной тренировки значительно варьируют в зависимости от возраста, опыта спортсмена, его вида спорта, возможно, от региона проживания и культурной идентичности. В связи с этим целесообразно сравнение результатов спортсмена не с общеспортивной выборкой, а более специфичной группой, близкой к нему по опыту, возрасту и принадлежности виду спорта.