Опросник атрибутивного стиля, ASQ

Результат теста

Содержательная интерпретация

Чтобы лучше понять, на чем зиждется оптимизм, надо разобраться в таких субъективных характеристиках жизненных явлений, как их постоянство и степень универсальности.

Постоянство

Вопросы шкалы ВсП (Всегда Плохо) специально сформулированы так, чтобы выяснить, насколько постоянными вы считаете свои беды. Так, отвечая на вопрос 2: «Я плохо помню даты чужих дней рождения», а не «Я был занят другими делами», вы ссылаетесь на постоянную, а значит, свойственную пессимистическому мировоззрению причину.

• Если сумма набранных баллов 0-1 – вы крайне оптимистичны, 2-3 балла – умеренно оптимистичны, 4 балла – средний результат, 5-6 баллов – довольно пессимистичны, а если у вас 7-8 баллов, вы закоренелый пессимист.

Потерпев неудачу, мы хотя бы на миг впадаем в смятение. Это как удар под дых. Сначала нам больно, но затем боль уходит, и у некоторых – очень быстро. Это как раз те, кто набрал в данном случае 0 или 1 балл. У иных боль сохраняется дольше, и они начинают жаловаться. Это набравшие 7-8 очков. Даже после мелких неудач они чувствуют себя беспомощными несколько дней, а то и месяцев. От крупных поражений такие люди могут вообще не оправиться.

Вы, вероятно, заметили, что часть вопросов теста связана с достижениями. Ответы на вопросы по шкале ВсХ (Всегда Хорошо), оцененные в 1 балл, характерны для оптимистов, не сомневающихся, что всё хорошее естественно и закономерно.

• Если вы набрали 7-8 баллов, то весьма оптимистично смотрите на жизнь, 6 баллов свидетельствуют об умеренном оптимизме. 4-5 баллов – средний результат, 3 балла – умеренный пессимизм, а 0-2 балла говорят о крайнем пессимизме.

Те, у кого опускаются руки, полагают, что их беды постоянны, будут вечно сыпаться на голову и отравлять жизнь. Люди, не желающие сдаваться без боя, считают все неудачи временным явлением.

Если, думая о своих несчастьях, вы употребляете слова «всегда», «никогда» и т. п., то вы – пессимист. Если же вы используете такие слова, как «иногда», «в последнее время», и находите неприятностям разумное объяснение, то вы – оптимист.

Для пессимистов характерно считать везение временным, а оптимисты считают удачу постоянной.

По мнению оптимистов, все приятные события происходят благодаря их способностям и чертам характера. Пессимисты объясняют свои победы хорошим настроением или временным приливом сил.

Люди, уверенные, что все радости в их жизни – явление постоянное, достигая очередного успеха, стараются еще больше. Те же, кто полагает, что все хорошее – временно, могут сдаться, даже добившись победы, поскольку думают, что повезло им совершенно случайно. Оптимисты извлекают наибольшую выгоду из своих достижений и умеют довести до конца успешно начатое дело.

• Универсальность

Если постоянство связано со временем, то степень универсальности – с пространством.

Вопросы, касающиеся универсальности, составляют шкалу ВзП (Везде Плохо).

• Если вы набрали 0-1 балл – вы большой оптимист, 2-3 балла – умеренно оптимистичны, 4 балла – средний результат, 5-6 баллов – умеренно пессимистичны, 7-8 баллов – крайне пессимистичны.

Оцените, как вы воспринимаете радостные события. Вопросы, связанные с ними, входят в шкалу ВзХ (Везде Хорошо). Например, ответив на вопрос № 24 (друг благодарит вас за помощь): «Мне нравится помогать ему в тяжелые времена», вы дали частное объяснение, характерное для пессимистов; ответ же «Я вообще помогаю людям» представляет собой обобщенное, оптимистическое объяснение.

• Если вы набрали 7-8 баллов – вы большой оптимист, 6 баллов – умеренный оптимист, 4-5 баллов – относительный оптимист, 3 – умеренный пессимист, а 0-2 балла – крайний пессимист.

Некоторые люди умеют аккуратно запереть свои беды в коробочку и спокойно жить дальше: ну, пусть в какой-то сфере – работе или любви – их постиг крах. Но для некоторых из нас одна-единственная неудача затмевает весь белый свет. Истинный пессимист не сомневается, что из-за одной порванной нитки свитер разлезется в клочья.

В сущности, все люди сводятся к двум типам: первые дают неприятностям самое обобщенное толкование и опускают руки, как только в какой-нибудь сфере их жизни происходит сбой. Вторые подыскивают любой неудаче конкретное объяснение и грустят по совершенно конкретному поводу, в остальном стараясь жить как ни в чем не бывало.

Степень постоянства определяет, на какой срок человек опускает руки; степень универсальности показывает, сколь широко распространяется наш пессимизм на все области жизни.

Оптимистические объяснения радостных событий, разумеется, противоположны объяснениям неприятностей. Оптимист уверен, что удачи положительно влияют на всё, что он делает, тогда как пессимист воспринимает свои победы как временные и случайные, относит их к узкой сфере и объясняет конкретными причинами.

Надежда

Думаю, что результаты этого теста, связанные с нашими надеждами, особенно информативны.

• Если в результате вы набрали от 10 до 16 баллов, значит, светлые надежды переполняют вашу душу; 6-9 баллов соответствуют умеренным надеждам на лучшее, от 1 до 5 баллов – средний результат, от (-5) до 0 – очень слабая вера в успех, и ниже (-5) – полная безнадежность.

До сих пор толкованием понятия «надежда» заняты, в основном, лишь телевизионные проповедники, политики и авторы рекламных роликов. Теория приобретенного оптимизма сделала этот вопрос предметом внимания ученых – научные лаборатории пытаются препарировать это чувство, чтобы выяснить, как оно воздействует на людей. Питаете ли вы надежды, зависит от обоих рассмотренных выше факторов – кажущихся постоянства и степени универсальности приятных и неприятных жизненных явлений. Читатель уже догадался, что укреплению надежд способствует умение находить постоянные и универсальные объяснения для радостных событий и временные, частные – для неприятностей.

Те, кто дает радостным событиям универсальные и долгосрочные объяснения, а плохим – временные и частные, быстро оправляются от бед и легко используют выпавшую удачу. И наоборот, те, кто считает свой успех временным, а неудачи – постоянным явлением, сгибаются под их тяжким бременем и редко наслаждаются достигнутыми успехами.