Средняя общительность; избегают демонстрировать себя, но и не прячутся от людей, если нужно выступить перед большой аудиторией.
Люди с высокими значениями по шкале «застревание» живут и действуют под влиянием неугасающего эмоционального переживания, длительной, имеющей тенденцию к развитию, часто тщательно скрываемой, страсти. Они – терпеливые бескомпромиссные бойцы, ведущие свою собственную необъявленную войну, упорно отстаивающие личное превосходство над противником. Потерпев поражение, они не отчаиваются, не унывают, наоборот, черпают силы для новой борьбы. Критические замечания воспринимают как личное оскорбление. У них высокая эмоциональная чувствительность в системе отношений. По мнению К. Леонгарда, для них характерна ригидность аффекта «на уровне эгоистических побуждений». Разрядка аффекта затруднена или часто невозможна. Они склонны к длительным переживаниям. Фиксированы на определенной, личностно значимой цели. Их самооценка, как правило, завышена, у них прекрасная память, высокая обучаемость. Высокий уровень притязаний. Целеустремленны.
Аккуратны в меру; дома и на работе стараются поддерживать порядок по мере надобности; не любят, но согласны выполнять работу, требующую тщательности.
Для лиц с высокими значениями по шкале «возбудимость» решающим фактором и для образа жизни, и для поведения в целом являются не благоразумие, не логическое взвешивание своих поступков, а влечения, инстинкты, неконтролируемые импульсивные побуждения. То, что подсказывает им разум, они не принимают во внимание. Эгоцентричны. Границы собственного «Я» четко очерчены. Внушаемы. Амплитуда их эмоциональных реакций несоизмерима с побудившей их причиной. Эмоциональные реакции развиваются стремительно, бурно, по аффективному типу, выражаясь в поведении в виде разрядки, причем скорее физического, чем морального свойства. Обладают высокой скоростью и интенсивностью моторного поведения. Стремятся к соперничеству, преимущественно в психомоторной сфере поведения. Личное желание для людей возбудимого типа является практически единственным стимулом поведения, а собственная физическая сила – основным способом удовлетворения этого желания. Для лиц с возбудимым характером часто адекватным видом деятельности является физический труд. Их отличает бескомпромиссное стремление к победе, пренебрежение к собственным травмам и опасностям. Это нередко позволяет людям возбудимого типа добиваться значительных результатов. В спокойном состоянии впечатлительны, отзывчивы, аккуратны, добросовестны.
Настроение понижено. Пессимистичны. Безынициативны. Мимика не выражена, координация движений выражена слабо. Не любят быстрых физических упражнений. Низкая жажда интеллектуальной деятельности. Малообщительны. Мнительны, возможна тенденция к зависимому поведению.
Личности этого типа по натуре серьезны и обычно сосредоточены на мрачных, печальных сторонах жизни гораздо в большей степени, чем на радостных. В обществе дистимические люди почти не участвуют в беседе, лишь изредка вставляют замечания после длительных пауз. Круг их социальных контактов ограничен. Обладая высокоразвитыми рефлексивными процессами, в рассуждениях (чаще всего монологах) они постоянно пытаются устанавливать каузальные связи. Для них характерна низкая моторная активность. Однако они проявляют незаурядную интеллектуальную активность. Высоко эмоциональны. Тревожны, мнительны. Имеют высокую самооценку и высокий уровень притязаний. Люди этого типа очень медленно адаптируются к новым условиям. Они предпочитают постоянный, регламентированный образ жизни и привычную для них деятельность, и только в этом случае они могут добиться значительных успехов, так как к любому делу они относятся очень серьезно и ответственно. В отличие от депрессивного симптомокомплекса (краткого или длительного), осознаваемого индивидом как искажение эмоциональной сферы, дистимная черта характера является нормальным и устойчивым способом поведения человека в социуме.
Чувство страха адекватно ситуации.
Средняя эмоциональная восприимчивость, устойчивое, ровное настроение.
Люди с низкими значениями по шкале «эмотивность» отличаются низкой эмпатией. Отрицают (или блокируют) чувство сострадания, склонны к девиантному (отклоняющемуся), в крайней степени выраженности – антисоциальному поведению.
У людей с высокими показателями по шкале наблюдаются выраженные смены настроения в зависимости от внешних обстоятельств или по внутренним причинам, причем поводы для смены настроения могут быть самые ничтожные. В период подъема они ведут себя как люди с гипертимной акцентуацией характера (общительны, с богатой мимикой, интеллектуально активны), в период же спада – как дистимичные (замкнуты, пассивны). Продолжительность каждой фазы может меняться от нескольких дней до нескольких лет. По сравнению с экзальтированным типом характера (высокая интенсивность, непродолжительность, бурное нарастание реакций), циклоидный тип отличается меньшей амплитудой и большим временным разбросом. Длительность фазы колеблется от нескольких недель до нескольких месяцев. Иногда фазы носят сезонный характер: гипертимные периоды наблюдаются осенью, дистимные – зимой, весной. С возрастом смены настроения происходят все реже, и человек приобретает черты какого-либо одного типа, чаще дистимического. Важным адаптивным фактором является наличие адекватной, успешной модели поведения как в гипертимной фазе, так и в дистимной.
Низкая гипертимность при высокой дистимности указывает на ситуацию болезни или спада, которые могут восприниматься как трагично, так и быть следствием «разрешения на болезнь». С другой стороны, это сочетание может соответствовать паттерну поведения, в котором демонстрируется исчерпанность собственных ресурсов и востребуются ресурсы окружающих – то есть характеризовать манипулятивное ролевое поведение.
Низкая гипертимность при высокой циклотимии с высокой степенью вероятностью позволяет говорить, что имеет место не поведенческая циклотимия, даже если одновременно повышается возбудимость. Усиливается сенситивность, страдательность позиции, может присутствовать представление о себе как о «жертве стихии».
Низкая гипертимность при высокой возбудимости указывает на раздражительность и капризность в поведении, человек легко отвлекается, испытывает трудности в ситуациях, требующих сколько-нибудь длительной концентрации внимания. Может присутствовать обостренная чувствительность и выраженное беспокойство по поводу незначительных изменений своего состояния. Может наблюдаться состояние тревоги, ожидание какого-то важного события.
Низкая гипертимность при высоком застревании указывает на то, что желаемая цель не имеет материального воплощения, или представляется как нечто недостижимое. Это может быть нечто из области фантазий, не воплощенное в «грубом материальном» мире, или некий объект, частью привлекательности которого является абсолютная недоступность. Подобное сочетание шкал встречается при нарушении адекватности уровня притязаний, перфекционизме.
При дополнительном повышении по шкале циклотимии возможно, что относительно недавно человек столкнулся с проблемой невозможности достижения значимой цели знакомыми средствами (напряжением воли, приложением физических усилий, старательностью и т. п.), с израсходованностью ресурса, на который человек привык полагаться, и в настоящий момент пытается найти какой-то новый для себя, более гибкий вариант поведения.
Одновременно низкие показатели по шкалам гипертимности и эмотивности могут свидетельствовать о снижении интереса к деятельности, потере смысла, веры в достижение желательного результата. Уровень активности снижен, может проявиться депрессивная установка.
Одновременно высокие показатели по шкалам дистимности и циклотимности требуют подчеркнуть при построении интерпретации неудовлетворенность человека своим нынешним состоянием. Вне зависимости от тяжести соматического нарушения или эмоционального неблагополучия, которые «ответственны» за повышение дистимности, человек воспринимает свое состояние как временное, старается переломить ситуацию.
Одновременно высокие показатели по шкалам дистимности и возбудимости могут проявляться как ранимость, уязвимость или раздражительность, капризность. Человек проявляет острую чувствительность по отношению к отрицательным стимулам, переживание внутреннего неблагополучия сопровождается ощущением травматичности внешних воздействий.
Одновременно высокие показатели по шкалам дистимности и застревания могут быть проинтерпретированы двумя различными способами:
1. Произошло застревание на роли «больного».
2. Человек прикладывает все силы для реализации сверх-значимой цели, он готов идти на жертвы ради того, к чему стремится.
Высокая дистимность при низкой эмотивности делает правомерной интерпретативную гипотезу об эмоциональном ступоре, невозможности осмыслить травматическую ситуацию. Данное сочетание часто сочетается с соматизацией вытесненных переживаний, психосоматическими нарушениями, депрессивным состоянием.
При дополнительном росте по шкале циклотимии это сочетание может указывать на разочарование в поставленной цели, истощение, потерю веры, доверия.
Высокая циклотимность при низкой эмотивности указывает на широкий диапазон интересов, но при этом система внутренних приоритетов не простроена, присутствует некоторый эффект «потерянности» в окружающем мире, среди его соблазнов и страхов. Человек может легко поддаваться влиянию, убеждению, редко стремится отстаивать собственную точку зрения. С другой стороны, во взаимоотношениях возможны проявления дистантности, холодности, незаинтересованного, пренебрежительного отношения.
Одновременно высокие показатели по шкалам возбудимости и застревания могут указывать на ригидную ролевую позицию, сходную в поведенческих проявлениях с акцентуацией по возбудимо-неуравновешенному типу. Другое возможное прочтение этого сочетания будет указывать на состояние острого беспокойства, обусловленного тем, что человек ощущает свою неспособность справиться с ситуацией в сфере, которая представляет для него особенное значение.
Высокая возбудимость при низкой эмотивности может указывать на высокую внешнюю активность при некотором снижении рефлексии.
Высокое застревание при низкой эмотивности может указывать на слабую способность к рефлексии в области ригидных установок, возможно – на замещающую, «сублимирующую» активность, гиперкомпенсацию. При данном профиле человек может быть достаточно успешен в профессиональной деятельности и стремиться создать «идеальную семью»; наличие каких-либо проблем личного характера, как правило, агрессивно отрицается.
Демонстративный тип
: 18 (среднее)
Общее описание
Общительный и обходительный человек. Проявляет артистичность, неординарность в мышлении и поступках, стремится ко всему яркому, нестандартному. Отличается способностью к самовнушению, и как следствие, – умением оказывать влияние на окружающих, в том числе вызывать расположение и доверие к себе.
Легко устанавливает контакт, стремится к лидерству. Умеет видеть и получать собственные преимущества в самых неблагоприятных условиях. Отличается склонностью к интригам при внешней мягкости общения.
Для демонстративного человека характерны такие чувства как зависть и ревность. Чужой успех он часто расценивает как собственную неудачу. При этом может обвинять окружающих в том, что его недооценили. Может раздражать окружающих своей самоуверенностью, высоким уровнем притязаний. Систематически провоцирует конфликты, при этом активно защищается.
Демонстративной личности необходимо внимание всех окружающих, которое она стремится получить любой ценой. Один из наиболее распространенных способов добиться внимания состоит в блестящей презентации себя и своих способностей (независимо от реального уровня их развития). Даже если в учебном заведении успехи такого человека скромны, обладая хорошей памятью, он может подготовиться к экзаменам и произвести нужное впечатление на экзаменатора.
Социально адаптивные черты:
- решительность, смелость;
- широкий круг общения;
- дружелюбная манера общения;
- артистичность (способность к перевоплощению);
- личное обаяние;
- яркость в выражении чувств;
- способность заражать окружающих силой собственных чувств;
- развитая интуиция;
- способность к эмпатии;
- высокая пластичность, переключаемость психических процессов;
- умение легко приспосабливаться к любой ситуации;
- хорошая саморегуляция;
- хорошая обучаемость;
- умение преобразовывать конфликтные ситуации во взаимовыгодные;
- высокая мотивация достижения;
- стремление к реализации самых высоких социально одобряемых стандартов в собственной деятельности.
Дезадаптивные особенности:
- неустойчивая самооценка;
- переоценка своих возможностей, притязания на первенство в любой ситуации (часто безосновательные);
- отсутствие границ между вымыслом и реальностью;
- авантюризм (склонность к неоправданному риску);
- сентиментальность при отсутствии глубоких искренних чувств (эгоизм в маске участия);
- слабо развитый этический комплекс (лицемерие, лживость, интриганство);
- склонность к манипуляциям (преувеличение своих проблем; имитация острых аффективных реакций; использование различных форм шантажа: «если ты не сделаешь, то я…»);
- конфликтность;
- неспособность к длительной и тщательной работе;
- склонность «увиливать» от решения неотложных вопросов в критических ситуациях, актуальных для общего дела.
Стрессогенные ситуации:
- монотонная деятельность;
- регламентированные условия деятельности (в том числе, лимит времени);
- выражение сомнений в достоинствах демонстранта;
- недооценка заслуг, ущемление права быть «звездой»;
- равнодушие;
- возможность раскрытия психологической игры или обмана.
Типичные способы совладания со стрессом:
- расширение контактов;
- смена деятельности;
- психологическая защита (уход в болезнь, фантазирование, отрицание, вытеснение).
Профессиональные особенности
Демонстративные личности добиваются успеха в тех областях, где на первое место выступает проблема оперативной ориентировки в непредсказуемой ситуации, в творческих, коммуникативных профессиях.
Стремление к неординарности, внешним эффектам в сочетании с решительностью, артистизмом, обаянием делает их незаменимыми сотрудниками в области ведения переговоров, например, для создания и поддержания имиджа компании.
Их трудовая жизнь может быть связана с профессиями искусства не из-за того, что они очень талантливы, а из-за престижа и постоянной возможности быть на виду. Помимо удовлетворения тщеславия очень важны и высокие гонорары, которые расцениваются как признание исключительных заслуг и таланта.
В современных условиях демонстративных личностей может привлекать, к примеру, торгово-посредническая деятельность. При этом ничего не надо самому создавать, только рекламировать товар, перепродавать. Этим обеспечивается быстрый темп деятельности, личность находится всё время на виду, может получать немалые прибыли.
Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
- возможность устроить «шоу», быть на сцене в широком смысле этого слова;
- возможность распоряжаться;
- возможность заботиться о других.
Застревающий тип
: 26 (высокое)
Общее описание
Характеризуется склонностью долго переживать сильные чувства: обиду, гнев, страх, особенно, когда они не были выражены в реальной жизни из-за каких-либо внешних обстоятельств. Эти чувства могут не затухать или вспыхивать с новой силой спустя недели, месяцы, даже годы. Свои успехи человек с данным типом акцентуации может переживать тоже довольно долго и ярко. Самыми распространенными поводами для застревания являются: ревность, зависть, несправедливость, непризнанные инициативы или изобретения.
Настойчивый, упорный человек, противится изменениям, трудно переключается на другую ситуацию в процессе деятельности. Остро реагирует на несправедливость (действительную и мнимую), часто проявляет недоверчивость.
Этому типу свойственно честолюбие, которое может проявляться, как положительная черта (успехи достигаются усердием), и как отрицательная черта (если честолюбие удовлетворяется принижением других людей или использованием их в своих интересах).
Отличается выдающимися достижениями в различных областях, так как искренне и с увлечением ищет удовлетворения от осуществления своих личных планов. Стремится превзойти других, при этом ему нужно реальное уважение и признание окружающих, которых он пытается добиться любым путем.
Социально адаптивные черты:
- высокая работоспособность, выносливость;
- высокий уровень притязаний, высокие требования к себе;
- упорство в достижении поставленной цели;
- обязательность, стремление все делать тщательно;
- принципиальность;
- устойчивость взглядов, интересов;
- умение отстоять свою позицию (даже в ситуациях группового давления).
Дезадаптивные особенности:
- болезненное самолюбие, обидчивость;
- самонадеянность;
- высокомерное отношение к людям;
- ограниченный круг общения;
- отсутствие сопереживания и ориентации на достижение целей группы;
- властолюбие, «нравоучительство»;
- необоснованная подозрительность;
- злопамятность, мстительность;
- склонность к формированию сверхценных идей (фанатизм).
Стрессогенные ситуации:
- ситуации неопределенности;
- нарушение прогнозируемой перспективы;
- выражение сомнения в личных достоинствах, насмешки;
- ситуации, в которых на авторитет и власть покушается более сильный лидер.
Типичные способы совладения со стрессом:
- враждебность, агрессивность;
- проявление повышенной осторожности;
- уход в себя;
- обретение смысла жизни в собственной деятельности, мало зависимой от других людей.
Профессиональные особенности
Достигает высоких результатов в выбранной сфере (производственной, творческой) деятельности. Обладает способностью эффективно работать в любых условиях. Отличается целеустремленностью, активностью, высоким стремлением к профессиональным достижениям и карьерному росту.
Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
- признание заслуг;
- следование его примеру;
- поощрение привязанностей.
Педантичный тип
: 19 (среднее)
Общее описание
Отличается преувеличенной приверженностью к определенному порядку. Обычно жестко следует плану, а при его нарушении испытывает раздражение. Противится изменениям, так как ему трудно переключаться на что-либо новое. Придает большое значение внешней стороне дела и мелочам, требует того же от других. Такие особенности педантичных людей определяются их стремлением постоянно контролировать ситуацию, попыткам подчинить своей воле независящие от них обстоятельства.
Если поведение педантичной личности не выходит за разумные пределы, то это является преимуществом в деловых вопросах. Основательность, четкость, законченность, добросовестность – вот черты, помогающие в работе педантичному человеку. Педантическая скрупулезность часто выражается не только в высоких деловых качествах, но в усиленной заботе о своем здоровье. При умеренном проявлении это положительное качество. Педантичный человек осторожен, не употребляет или мало употребляет алкоголь, не курит.
Педантичность может проявляться не во всех сферах (например, мужчина может заботу о порядке в доме «отдавать на откуп жене», как более компетентной).
Социально адаптивные черты:
- надежность, аккуратность;
- четкое следование нормам;
- требовательность к себе и другим;
- добросовестность и тщательность в исполнительской деятельности;
- постоянное стремление учиться, совершенствовать навыки;
- заботливость, способность брать на себя ответственность за здоровье и благополучие близких людей;
- ровное настроение.
Дезадаптивные особенности:
- трудности в принятии решений;
- трудности адаптации в новых условиях;
- формализм (придает слишком большое значение внешней стороне дела и мелочам);
- склонность к самообвинению;
- нерешительность, боязнь несчастного случая или ошибки;
- избегание поступков (постоянная неуверенность, последующий контроль, предусмотрительная взвешенность превращается в бесплодные раздумья);
- инертность психических процессов, долгое переживание травматических событий.
Стрессогенные ситуации:
- отсутствие четких инструкций и перечня требований;
- повышенные нагрузки;
- условия выбора с большим количеством альтернатив;
- принятие и реализация решения в условиях ограничений во времени;
- высокая ответственность за других людей или результат работы группы;
- недооценка заслуг.
Типичные способы совладания со стрессом:
- поиск регламентирующей информации;
- рационализация;
- уход в болезнь.
Профессиональные особенности
В условиях профессиональной деятельности проявления педантичности необходимы, чрезвычайно ценны. Лица с развитой педантичностью добросовестны, аккуратны, подвергают тщательному и всестороннему анализу свою деятельность, достойны высокого доверия руководства, коллег. Не претендуют на лидерство, являются надежными партнерами в бизнесе. Такие люди хорошо осознают ответственность по отношению к делу, которое им поручено, к месту работы, которое предпочитают не менять в течение длительного времени или на протяжении всей трудовой жизни.
Несмотря на перечисленные достоинства педантичных людей, крайние проявления данного типа могут создавать проблемы в работе. Так, стремление к совершенству в деталях там, где это не важно для дела, может приводить к конфликтам с коллегами. Кроме того, такая позиция приводит к постоянному внутреннему напряжению, не позволяет расслабиться и отключиться от рабочих проблем. Прежде чем сдать работу, педантические личности по 2–3 раза проверяют себя. Конец рабочего дня для них не означает конца работы. Ложась спать, они долго обдумывают, «как все сегодня получилось», а иногда, забегая вперед, начинают заранее переживать и завтрашний день.
Невозможность все выполнить так, как требует их добросовестность, ограничивает возможности педантических личностей в карьерном росте. Они, как правило, не только не стремятся к повышению по службе, но даже отказываются в тех случаях, когда им предлагают более ответственную высокооплачиваемую должность. Для них более приемлемо вообще снять с себя ответственность за порученное дело, чем пытаться справиться с ним неполноценно.
Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
- стабильность отношений;
- возможность реализации заданий в соответствии с инструкциями или определенными требованиями обстановки.
Возбудимый тип
: 23 (высокое)
Общее описание
Возбудимость связана, прежде всего, с повышенной реактивностью нервной системы, импульсивностью, склонностью к необдуманным поступкам.
Слова и действия окружающих, воздействия внешних обстоятельств вызывают у возбудимого человека столь сильные впечатления, что мышление не успевает их всесторонне оценить и найти оптимальный вариант реагирования. У возбудимой личности затруднено восприятие чужих мыслей, поэтому часто приходится прибегать к долгим и детальным объяснениям, для того чтобы добиться понимания с ее стороны.
Возбудимая личность часто выражает недовольство, проявляет раздражительность, резкость и грубость в ответ на критику, на ущемление личных интересов и потребностей. В состоянии крайнего аффекта возбудимый человек может проявлять не только словесную, но и физическую агрессию, о чем потом нередко сожалеет. Многие из таких людей прямо утверждают, что в состоянии запальчивости не способны сдерживаться, другие говорят об этом не так откровенно, но самих фактов не отрицают.
Нередко слишком возбудимые люди неразборчивы в еде и питье, часто становятся «героическими» алкоголиками, рано начинают половую жизнь.
Такие люди часто угрюмы на вид. На вопросы отвечают крайне скупо. Неумение управлять собой приводит к многочисленным конфликтам.
Социально адаптивные черты:
- высокий уровень притязаний;
- высокая мотивация достижений;
- стремление к достижению результата «здесь и сейчас»;
- непосредственность поведения;
- решительность, смелость;
- стремление к лидерству;
- чувствительность, нежность, внимательность к тем, кто нуждается в его защите, покровительстве, доверяет ему (социально выраженная роль «защитника слабых», «супергероя»);
- добросовестность и аккуратность в эмоционально благоприятных ситуациях.
Дезадаптивные особенности:
- низкая контактность;
- трудности, связанные с саморегуляцией, ослабленный самоконтроль;
- агрессивность (вспыльчивость, раздражительность, грубость, вплоть до «рукоприкладства», жестокость);
- игнорирование этических норм;
- конфликтность, бескомпромиссность, неуживчивость в коллективе;
- склонность обвинять в проблемах и неудачах всех, кроме себя;
- деспотичность в семье;
- самоуверенность;
- нарушение договоренностей (с готовностью обещают, но не держат слово).
Стрессогенные ситуации:
- обвинения;
- противодействие;
- моральный и материальный ущерб;
- сомнения в личных достоинствах;
- перспектива наказания за проступки;
- монотонная деятельность;
- необходимость осуществлять выбор при наличии многих альтернатив.
Типичные способы совладания со стрессом:
- прямая вербальная или невербальная агрессия;
- психологическая защита (замещение – перенос негативных реакций на более слабый объект);
- физическая разрядка (спорт).
Профессиональные особенности
Физическая работа, экстремальные условия, ситуация риска, мощного рывка – прекрасные условия реализации потенциала личности этого типа. Способность отстоять свою позицию, помериться силами, выступить за справедливость, проложить путь – в определенных профессиях это незаменимые качества, достойные уважения.
Если спросить таких людей о причинах смены места работы или профессии, то редко услышишь ответ о сложности самой работы. Обычно выдвигаются другие мотивы: начальник не хотел пойти на уступки, коллега плохо относится, низкая зарплата (не ценят). Обычно возбудимого человека раздражает не столько напряженность труда, сколько недостатки в его организации; частая перемена мест работы является следствием систематических конфликтов по этому поводу.
Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
- физическая активность;
- работа в одиночестве;
- наличие внешнего контроля.
Гипертимный тип
: 11 (низкое)
Общее описание
Название этого типа происходит от слова «тимус» − настроение, фон которого постоянно повышен: активный, энергичный, оптимистический, с высоким жизненным тонусом.
Добр, отзывчив, беззаботен. Отличается разговорчивостью, «умственной подвижностью», склонностью к остроумным выходкам. Из-за неустойчивости внимания и недостаточного упорства его интересы поверхностны.
Не терпит стеснения свободы. Плохо переносит критику в свой адрес. Находчив, умеет приспосабливаться к трудностям. Бурно переживает неудачи, но они не выбивают его из колеи. К правилам и обязанностям относится легкомысленно.
Тяготится одиночеством. Неразборчив в выборе знакомств. Быстро устает от привычного круга общения, ищет новые компании, легко адаптируется в незнакомом обществе. В группе стремится быть лидером.
Его эмоции просты, естественны и понятны окружающим. Приподнятое, радостное настроение лишь изредка нарушается вспышками раздражительности (например, в семейном кругу, где нет отвлекающего оживленного общества или сдерживающего влияния начальства).
Социально адаптивные особенности:
- оптимизм, жизнелюбие, энергичность;
- общительность;
- инициативность;
- предприимчивость, находчивость в нестандартных, стрессовых ситуациях;
- способность вызывать доверие;
- развитое чувство юмора;
- высокая мотивация достижений;
- независимость от мнений и оценок окружающих;
- открытость к новой информации.
Дезадаптивные особенности:
- чрезмерная активность и общительность;
- импульсивность;
- общее беспокойство, суетливость;
- отсутствие терпения, усидчивости;
- неспособность к длительной концентрации внимания, неустойчивость к помехам;
- разбросанность в мыслях и делах (желание все успеть в сочетании с постоянной спешкой и опозданиями);
- неспособность выделить этапы в выбранной деятельности;
- отсутствие стремления доводить начатое дело до конца;
- склонность к неоправданному риску (авантюризм);
- неадекватная легкость в отношении жизненных проблем;
- необдуманность поведения, высказываний;
- нарушение этических норм (вульгарность, грубость);
- непостоянство в межличностных отношениях;
- неразборчивость в контактах;
- низкая дисциплинированность, безответственность;
- слабо развитое чувство долга и способность к раскаянию;
- отсутствие самокритики.
Стрессогенные ситуации:
- однообразие обстановки;
- монотонная деятельность;
- ограничение двигательной активности;
- тщательная, кропотливая работа;
- жестко регламентированная система в организации;
- работа в условиях навязанной извне деятельности;
- чрезмерная опека, постоянный контроль;
- отсутствие соперничества;
- необходимость тщательного анализа информации;
- необходимость принимать ответственные решения;
- фрустрация потребности в самореализации;
- вынужденное одиночество;
- ограничения деятельности, связанные с возрастными изменениями.
Типичные способы совладания со стрессом:
- расширение контактов;
- фантазирование;
- стремление к усилению внешней стимуляции (творчество, выбор неординарных, рискованных решений, актуализация нереализованных возможностей);
- вербальная агрессия импульсивного характера;
- кардинальная смена деятельности, поиск альтернатив.
Профессиональные особенности
Прекрасно чувствует себя в начале организации любого дела, в новой обстановке, в экстремальных ситуациях, в условиях риска. Мотивация к деятельности формируется как вызов, профессиональный рост определяется высоким уровнем притязаний – таким людям важно подтвердить свою способность справляться с трудностями на пути к достижению высокого результата. Дефицит материального вознаграждения за работу компенсируется ощущением собственной значимости, а также необходимостью постоянно проявлять изобретательность и способность к творчеству.
Отрицательным проявлением гипертимной личности является склонность создавать видимость продуктивной деятельности. Она с энтузиазмом берется за любое дело, строит немыслимые планы, при этом не всегда заботится об их воплощении в жизнь, может легко отказаться от задуманного, игнорируя при этом установленные договоренности.
Смена видов деятельности и мест работы не вызывает у такого человека особых затруднений, внутренних проблем, включая чувство вины перед «родным коллективом» и работодателями.
Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
- деятельность, связанная с постоянным общением;
- большое количество поверхностных контактов;
- необходимость оперативных решений без их глубокой проработки.
Дистимный тип
: 32 (высокое)
Общее описание
Дистимность выражается в постоянном пониженном настроении, заторможенности психических и моторных актов. В обществе такие люди почти не участвуют в беседе, лишь изредка вставляют замечания после длительных пауз. Для них характерна робость и нерешительность. Серьезная настроенность выдвигает на передний план тонкие, возвышенные чувства, не совместимые с человеческим эгоизмом, ведет к формированию твердой этической позиции.
Социально адаптивные особенности:
- серьезное отношение к жизни;
- ответственность, добросовестность, пунктуальность;
- склонность ориентироваться на точные факты;
- увлеченность, глубокое знание того, чем интересуются;
- нестандартный тип мышления;
- независимость в суждениях, наличие собственной позиции;
- развитые этические ценности и нормы;
- чувство справедливости;
- ровный фон настроения;
- способность долго работать в одиночестве.
Дезадаптивные особенности:
- пессимизм;
- пассивность;
- инертность, замедленность реакций;
- робость, нерешительность;
- замкнутость, отшельничество;
- отсутствие стремления поддерживать группу;
- неумение радоваться вместе с окружающими;
- отсутствие практических навыков, физической ловкости;
- грубость с близкими людьми.
Стрессогенные ситуации:
- большие физические и эмоциональные нагрузки;
- интенсивная стимуляция (резкие, громкие звуки, сильное освещение, шумные компании);
- необходимость устанавливать контакт с новыми людьми;
- необходимость быстро переключаться с одной ситуации на другую;
- необходимость оперативно принимать решения;
- ответственность за других (не близких) людей;
- вторжение во внутренний мир;
- необходимость реализовывать практические планы.
Типичные способы совладания со стрессом:
- вербальная непрямая агрессия;
- увеличение дистанции в контактах с людьми;
- психологическая защита (фантазирование, рационализация).
Профессиональные особенности
В профессиональной деятельности дистимная личность выбирает наиболее энергосберегающие тактики, неконфликтна, всегда спокойна, уравновешена, производит впечатление житейского философа.
Инициатива направлена на достижение максимального эффекта минимальными усилиями. Ответственность определяется должностным предписанием. Деятельность всегда индивидуализирована, обособлена, предсказуема.
Возможность включения в совместную (групповую) работу рассматривается на специально оговоренных условиях.
Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
- работа с информацией;
- отсутствие временных ограничений.
Тревожно-боязливый (невротический) тип
: 13 (среднее)
Общее описание
Тревожный тип отличается ощущением беспокойства, внутренней напряженности, склонен ожидать неприятности. Для данного типа характерны постоянные сомнения в правильности своих поступков и мыслей, стремление сглаживать и избегать конфликтов любой ценой.
Тревожность выражается в мнительности, чувстве обеспокоенности, не имеющем под собой видимых причин, но вызываемом внутренними коллизиями. Тревожные люди проявляют повышенную боязливость с детства – боятся засыпать в темноте или в одиночестве, испытывают страх перед собаками, грозой, сторонятся других детей, потому что они могут их дразнить. От нападений они предпочитают не защищаться, поэтому часто становятся мишенями для шуток или «козлами отпущения» в группе.
Во взрослой жизни страх поглощает такого человека меньше, чем ребенка. Окружающие люди не представляются ему столь угрожающими, поэтому их тревожность не столь бросается в глаза. Но остается неспособность отстаивать свою позицию в спорах, особенно в ситуациях, когда противник показывает силу. Поэтому у таких людей могут наблюдаться проявления робости, иногда покорности и униженности.
В ряде случаев тревожные люди компенсируют свою неуверенность путем самоуверенного и даже дерзкого поведения, однако такие реакции чаще всего возникают только в экстремальных ситуациях, когда нет возможности воспользоваться другими способами защиты своего «Я».
Социально адаптивные черты:
- высокая ответственность;
- обязательность, исполнительность;
- строгое следование нормам, правилам;
- способность рассчитывать свои силы;
- самокритичность;
- надежность и постоянство привязанностей;
- доброжелательность.
Дезадаптивные особенности:
- заниженная самооценка (постоянные сомнения в себе, в своих суждениях и поступках);
- ранимость;
- нерешительность;
- неумение дать отпор;
- низкая устойчивость в стрессовых ситуациях, ощущение беспомощности, неуверенности, бессилия перед внешними факторами;
- низкая продуктивность деятельности;
- тенденция «прилипать» к обстоятельствам и людям;
- молчаливое согласие с несправедливым, но привычным ходом событий.
Стрессогенные ситуации:
- незнакомый круг общения;
- необходимость принимать решения в условиях дефицита информации, лимита времени;
- ситуации, требующие мобилизации усилий, выносливости и уверенности в себе (публичные выступления, экзамены, соревнования и т. п.);
- несправедливые обвинения, насмешки;
- болезнь или смерть близких людей, разговоры о смерти;
- одиночество.
Типичные способы совладания со стрессом:
- все виды психологических защит, в том числе – «уход в болезнь».
Профессиональные особенности
Лица тревожного типа достигают больших успехов практически в любой деятельности в связи с развитой критичностью и стремлением к постоянному самосовершенствованию.
Некоторые виды профессий непосредственно связаны с доминированием тревожности (например, оперативно-розыскная деятельность, спорт, творческие профессии). Многие достижения формируются у таких людей по принципу гиперкомпенсации.
Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
- выполнение простых, монотонных, предсказуемых операций, не связанных с эмоциональным напряжением;
- точно определенные права и обязанности;
- однозначные и благоприятные отношения с другими людьми;
- поощрения за успехи.
Аффективно-экзальтированный тип
: 18 (среднее)
Общее описание
Людей этого типа отличает высокая пластичность, скорость протекания психических процессов. Они интенсивно реагируют на любые (даже незначительные) события, впадая при этом то в депрессию, то в эйфорические крайности – от самого мрачного до самого мечтательного и счастливого состояния.
Маленькие победы вызывают бурю восторга, любая неудача способна «вывести из строя». Даже незначительный страх охватывает всю натуру экзальтированного человека, при этом заметны физиологические проявления: дрожь, холодный пот и тому подобное.
Экзальтация чаще мотивируется альтруистическими, чем эгоистическими побуждениями. Привязанность к близким друзьям, радость за них, за их удачи могут быть чрезвычайно сильными.
Кроме того, у экзальтированных людей наблюдаются восторженные порывы, не связанные с сугубо личными отношениями. Чувство сострадания к несчастным людям, животным способно довести их до отчаяния.
Социально адаптивные черты:
- общительность;
- эмоциональность;
- добродушие;
- искренность;
- «острое нравственное зрение», чуткость, готовность помочь.
Дезадаптивные особенности:
- зависимость от смены настроения (во время разговора может без объяснений и видимых оснований обидеться, разозлиться);
- ослабленный самоконтроль (раздражительность, вспыльчивость, нетерпеливость);
- паникерство;
- избегание трудностей;
- склонность к самообвинению;
- невозможность длительного прогноза деятельности;
- эгоизм.
Стрессогенные ситуации:
- ответственность, высокие требования;
- регламентированная деятельность, в том числе лимит времени;
- монотонная деятельность;
- наличие помех в деятельности;
- недостаток общения;
- обвинение в непорядочных поступках;
- публичные указания на физические или другие недостатки;
- необходимость давать взвешенные оценки.
Типичные способы совладания со стрессом:
- вербальная агрессия;
- психологическая защита (отрицание, уход в болезнь, фантазирование).
Профессиональные особенности
Экзальтированными чертами часто обладают творческие натуры, артисты, музыканты, поэты.
Искренность в выражении чувств, тонкое ощущение реальности, стремление романтизировать отношения придают изысканность, особый смысл межличностному общению такого человека в любом коллективе. Однако регламентированные условия деятельности, частая и непредсказуемая смена настроения, субъективизм и безаппеляционность в суждениях этих лиц создают благоприятный фон для развития конфликтных ситуаций, провоцируют панические настроения.
Являясь эмоционально-эстетическим лидером в группе, экзальтированная личность не проявляет склонности к формальному лидерству, ответственности на себя не берет.
Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
- возможность иметь «пищу для чувств»;
- работа на износ.
Эмотивный тип
: 14 (низкое)
Общее описание
Глубоко и долго переживает жизненные впечатления, эпизоды взаимных отношений как позитивного, так и негативного содержания.
Отличается отзывчивостью, гуманным отношением к миру, мягкостью и душевной теплотой. Более тонко реагирует на происходящие события, чем другие люди: легко поддается чувству жалости и сострадания, быстрее, чем кто-либо, испытывает особую радость от общения.
Ярко особенностью эмотивной личности является проницательность. Развитая интуиция позволяет ей почти безошибочно определять отношение к себе окружающих. Ответная реакция возникает незамедлительно и открыто, что отчетливо выражается в мимике. У эмотивной личности легко появляются слезы радости, растроганности. Как правило, ее глубоко захватывают чувства при рассказе о фильме, понравившейся книге, причем такой способ реагирования характерен как мужчинам, так и женщинам.
На эмотивную личность воздействие оказывает только само событие, она не может «заразиться» весельем или печальным настроением без причины. Душевное потрясение может оказать сильное воздействие и вызвать депрессию, при этом тяжесть депрессии соответствует тяжести события.
Социально адаптивные черты:
- глубокие, искренние чувства;
- способность к сопереживанию;
- способность радоваться успехам других людей;
- высокая дисциплинированность, работоспособность;
- самокритичность;
- развитый эстетический вкус.
Дезадаптивные особенности:
- склонность к длительному переживанию чувств;
- ранимость (излишняя чувствительность к критическим замечаниям, болезненная обидчивость);
- вспышки ревности или гнева;
- мнительность;
- растерянность в трудных ситуациях;
- высокая субъективность оценок, «пристрастность».
Стрессогенные ситуации:
- нарушение этических норм, асоциальное поведение окружающих;
- грубость, черствость окружающих;
- равнодушие к эмоциональному состоянию;
- отсутствие теплых эмоциональных связей;
- болезнь или утрата (физическая и психологическая) близких людей;
- публичное выступление.
Типичные способы совладания со стрессом:
- саморегуляция;
- психологическая защита (рационализация, «уход в болезнь»).
Профессиональные особенности
Глубина переживаний эмотивного человека обычно сочетается с хорошим осознанием личностных смыслов, которые определяют всю его деятельность. Так, для него характерно постоянное стремление к самообразованию и личностному развитию.
Для него также важны теплые и добрые взаимоотношения с коллегами, лояльное отношение со стороны начальства и общий эмоциональный комфорт. Если перечисленные выше условия соблюдаются, такой человек не будет стремиться к поиску других мест работы (даже при условии больших материальных благ).
Как правило, эмотивный человек не претендует на роль лидера. Однако чувство долга, ответственность, исходящие из его ценностных ориентаций, оказывают большое влияние на окружающих, и часто становятся этическими стандартами профессиональной деятельности коллектива, в котором он работает.
Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
- общение в сфере искусств;
- необходимость субъективного проникновения в переживания других;
- отсутствие формальных ограничений в общении, деятельности;
- отсутствие внешнего контроля.
Аффективно-лабильный (циклотимный) тип
: 21 (высокое)
Общее описание
Такие люди не склонны противопоставлять себя другим, не считают себя лучше. Как правило, они реалисты и терпимо относятся к недостаткам окружающих. У них могут быть резкие вспышки, когда они сердятся, но при этом напряжение и злоба не проявляются, быстро успокоившись, они никого не успевают обидеть.
В периоды подъема они общительны и приветливы, легко знакомятся с новыми людьми и находят со всеми общий язык.
В период спада весь мир может быть окрашен в мрачные тона, из оптимистов они превращаются в пессимистов, мрачно переживающих даже мелкие неудачи. В такие моменты циклотимные личности избегают любых контактов (не звонят друзьям, отказываются от приглашений на вечеринки, стараются проводить время дома и в одиночестве). С трудом засыпают, аппетит может быть снижен или отсутствовать. Настроение бывает хуже с утра, при этом наблюдается упадок сил и общая «вялость».
Тем не менее, такие люди, как правило, знают, что период спада все равно закончится, и у них впереди – возвращение к увлечениям и привязанностям: жизнь напоминает зебру – черные полосы чередуются с белыми.
Социально адаптивные черты:
- нестандартное отношение к миру, сочетание серьезности и романтичности;
- общительность, находчивость в стрессовых ситуациях;
- готовность брать ответственность на себя;
- рассудительность;
- умение вызывать доверие.
Дезадаптивные особенности:
- неустойчивая самооценка;
- вспышки раздражительности;
- обидчивость, придирчивость;
- отсутствие последовательности, логики в принятии и реализации решений;
- замкнутость, погруженность в свой внутренний мир;
- паническая реакция на изменения в собственной социальной позиции;
- склонность к самообвинениям;
- субъективность оценок.
Стрессогенные ситуации:
- необходимость общения с большим количеством людей;
- регламентированная деятельность (работа по заданию и в срок);
- необходимость длительно сохранять высокий уровень работоспособности;
- смена привычной обстановки;
- невозможность реализации выполнимых ранее программ;
- условия конкуренции;
- ущемление достоинства;
- разлука с близкими людьми;
- эмоциональное отвержение со стороны значимых лиц.
Типичные способы совладания со стрессом:
- поиск новых адаптивных форм поведения, позволяющих наиболее полно и продуктивно реализовывать себя;
- психологическая защита (рационализация, отрицание).
Профессиональные особенности
К работе и своим обязанностям циклотимные личности относятся добросовестно, но при повышенном настроении могут проявлять легкомыслие, бессистемность. В период пониженного настроения становятся апатичными и бездеятельными, все валится из рук. Работа, которой они занимались с увлечением, начинает их тяготить.
Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
- индивидуальный темп труда;
- отшельнический образ жизни.
