Когнитивно-эмотивный тест, КЭТ

Результат теста

Содержательная интерпретация

Психические защиты – это способы мышления человека, которые уменьшают его душевные страдания от негативных эмоций.

• Объем защитной рефлексии при репродукции неудачи

Общий объём умственных защитных поведений (психических защит), которые срабатывают у человека в эмоциональных ситуациях при страхе неудачи.

Если показатель выше нормы: Возможно, вам свойственно слишком сильное стремление к успеху, которое порождает страх неудачи. Для вас, возможно, большое значение имеет то, как другие относятся к вашему успеху. Возможно, ваш страх неудачи сильно связан с какой-то другой эмоцией, например, с чувством стыда, с чувством неполноценности или высокой обидчивостью.

• Объем защитной рефлексии при репродукции чувства вины

Общий объём умственных защитных поведений (психических защит), которые срабатывают у человека в эмоциональных ситуациях при чувстве вины.

Если показатель выше нормы: Возможно, это говорит о том, что вы очень чувствительны к чужому мнению, особенно к обвинениям со стороны других. Это может плохо сказываться на качестве вашего социального взаимодействия с другими людьми, так как подавляет вашу активность и инициативность. Также вы можете оказаться жертвой манипуляций со стороны тех, кто любит делать других виноватыми.

• Объем защитной рефлексии при репродукции стыда

Общий объём умственных защитных поведений (психических защит), которые срабатывают у человека в эмоциональных ситуациях при чувстве стыда.

Если показатель выше нормы: Вы очень требовательны к себе, возможно имеете различные комплексы неполноценности и неуверенны в себе. Требовательность к себе, если она в меру, это очень хорошее качество, но если она слишком сильна, то делает человека тираном самому себе. Ну, а если человек безжалостен к себе, то к другим и подавно. Такой человек не может любить ни себя ни других. Отсюда возникает огромное количество различных проблем в общении с другими людьми.

• Объем защитной рефлексии при репродукции обиды

Общий объём умственных защитных поведений (психических защит), которые срабатывают у человека в эмоциональных ситуациях при чувстве обиды.

Если показатель выше нормы: Возможно вы чрезвычайно обидчивы и ранимы. Слишком требовательны к своим близким. Чувствительны к тому, что они не проявляют, как вам кажется, должного уважения к вам, любви, заботы, внимания. Из-за этого могут происходить многочисленные конфликты в семье и с друзьями. Это может отравлять ваши отношения с окружающими.

• Агрессия против других

Не так уж и редко мы можем видеть разгневанных, раздражённых и даже агрессивных людей в результате того, что их обидели, обвинили в чём-то, пристыдили или у них случилась какая-то неудача. Обида, вина, стыд, страх неудачи, другие страхи и негативные переживания вызывают душевную боль. Но, если эти негативные эмоции превратятся в гнев, то через агрессию энергия этих эмоций может быть растрачена и тогда наступает душевное облегчение. В этом и заключается защитный механизм от душевной боли – человеку трудно носить в себе негативные эмоции, поэтому он их трансформирует в гнев и направляет в агрессию против других, получая душевное облегчение. Агрессия не обязательно бывает физической. Для психической защиты может быть достаточно проявить словесную агрессию. Или можно просто представить в своём воображении как другому плохо, пожелать ему зла, бросить мысленно его адрес проклятия – так проявляется умственная агрессия.

Если показатель выше нормы: Это означает, что у вас легко возникает гнев. Гневливые люди плохо уживаются и в коллективе и в семье, их побаиваются, а значит избегают, не хотят иметь с ними дел. Также гневливые люди рискуют своей сердечно-сосудистой системой, потому что для них высок риск гипертонии инфарктов и инсультов. Помните, что за гневом обычно «прячутся» другие негативные эмоции, поэтому надо разобраться в них в первую очередь.

• Агрессия против себя

Агрессия может быть направлена и на самого себя. Шестой параметр теста как раз показывает каков уровень аутоагрессии у человека при переживании негативных эмоций. Агрессия против себя может быть выражена в виде самообвинения, самонаказания, нанесении себе ущерба, самооскорбления. Агрессия против самого себя может быть вызвана невозможностью направить агрессию на других или какими-то моральными установками.

Если показатель выше нормы: Это означает, что у вас легко возникает гнев. Гневливые люди плохо уживаются и в коллективе и в семье, их побаиваются, а значит избегают, не хотят иметь с ними дел. Также гневливые люди рискуют своей сердечно-сосудистой системой, потому что для них высок риск гипертонии инфарктов и инсультов. Помните, что за гневом обычно «прячутся» другие негативные эмоции, поэтому надо разобраться в них в первую очередь.

• Рационализация «обесценивание объекта»

Седьмой параметр теста показывает уровень такой психической защиты как рационализация. Вообще, рациональное осмысление ситуации бывает очень полезным, но когда человек начинает придумывать как бы рациональные аргументы, чтобы только оправдаться, то это уже психическая защита. Человек пытается обесценить тот результат, которого он не смог достичь. Это хорошо показано в басне И. А. Крылова «Лисица и виноград». Убеждая себя, что виноград не спелый, лиса снижает свою душевную боль от неуспеха при попытке достать этот виноград. Это психическая защита через рационализацию обесцениванием.

Если показатель выше нормы: Возможно, у вас есть проблемы с достижением поставленных целей, проблемы с выполнением задач повышенной сложности. Также, вероятно, у вас накапливаются неразрешённые конфликты в семье и с коллегами, что может в конце концов привести к крупному конфликту.

• Рационализация обстоятельствами

Восьмой параметр теста показывает уровень такой психической защиты как рационализация. Вообще, рациональное осмысление ситуации бывает очень полезным, но когда человек начинает придумывать как бы рациональные аргументы, чтобы только оправдаться, то это уже психическая защита. Когда человек пытается объяснить себе или другим причины своего неуспеха или неподобающего поведения тем, что так сложились обстоятельства, что кто-то ему помешал и т. д., он тем самым снимает себя ответственность и избавляется от терзающего чувства вины или стыда. Известная фраза из фильма: «Не мы такие, жизнь такая».

Если показатель выше нормы: Возможно, у вас есть проблемы с достижением поставленных целей, проблемы с выполнением задач повышенной сложности. Также, вероятно, у вас накапливаются неразрешённые конфликты в семье и с коллегами, что может в конце концов привести к крупному конфликту.

• Проекция на других

Проекция – это представление о том, что думают, что чувствуют другие, каковы их мотивы, исходя из своих собственных чувств, мотивов и суждений. Проекция может стать психической защитой, если с помощью такого переноса своих чувств и мотивов на других людей, человек снимает с себя ответственность, ослабляет своё чувство вины. Когда человек думает, что не только он так поступает, но и другие, то ему легче оправдать себя за причинённый ущерб кому-то.

Если показатель выше нормы: Возможно, вы склонны искать причину своих проблем не в своих недостатках, а в недостатках других. Склонны оправдывать свои ошибки или даже неблаговидные поступки тем, что другие тоже так делают. Это может свидетельствовать также о вашей плохо развитой индивидуальности.

• Уход из ситуации

Этот способ защиты тоже встречается очень часто. Вместо того чтобы разобраться в ситуации, разрешить конфликт, устранить проблемы, человек пытается убедить себя, что ничего не произошло. Пытается избегать людей с которыми у него конфликт, пытается всё забыть или переключиться на что-то другое, чтобы не думать о проблеме. Всё это говорит о том, что человек таким образом пытается уменьшить свои душевные страдания от негативных эмоций, вызванных данной конфликтной или проблемной ситуацией.

Если показатель выше нормы: Возможно, у вас есть проблемы с достижением поставленных целей, проблемы с выполнением задач повышенной сложности. Также, вероятно, у вас накапливаются неразрешённые конфликты в семье и с коллегами, что может в конце концов привести к крупному конфликту.

• Самоуничижение Я

«Я» это совокупное представление человека о себе, как об индивиде с наследственными телесными и психическими качествами, как о личности с различными социальными ролями и как об индивидуальности. Высокие значения параметра «Самоуничижение Я» могут быть признаком временного снижения самооценки, но могут также говорить о глубинном комплексе неполноценности человека. У некоторых людей самоуничижение Я может просто выполнять защитную функцию, так как оно снижает ответственность человека (с маленького, ничтожного человека и спрос ничтожен).

Если показатель выше нормы: Говорит о вашей нерешительности, неуверенности в себе, что весьма затрудняет ваше общение с другими людьми, снижает вероятность вашего успеха на личном фронте и в деловой сфере. Весьма вероятно, что вы также страдаете от комплексов неполноценности и частых приступов стыда.

• Возбуждение вины в других

Обвиняя других или перекладывая свою вину на других, человек снижает своё собственное чувство вины, чувство стыда. Таким образом, это тоже одна из форм психической защиты. Нередко, чтобы возбудить чувство вины в своих близких, люди делают вид, что обиделись.

Если показатель выше нормы: У вас имеется склонность облегчать своё душевное состояние, обижаясь на своих близких, показывая им, что вы страдаете из-за них. Когда у вас что-то не ладится, или вы совершили оплошность и от этого вам дискомфортно на душе, вы, возможно, стараетесь найти кого-то, чтобы его обвинить (например, обвинить его в том, что вам плохо, что у вас что-то не ладится). Найти у него какие-то недостатки, раскритиковать его, пристыдить, чтобы он почувствовал вину. Такая склонность может настроить окружающих против вас, ведь другие обычно не хотят становиться жертвами манипуляций чувством вины, они не хотят быть виноватыми без вины.

• Несоответствие поведения других ожиданиям

Этот параметр показывает насколько человек требователен к другим, насколько он нетерпимо относится к свободе других людей, насколько у него жёсткие установки по поводу поведения других людей, по поводу соблюдения ими различных инструкций, правил, норм и моральных принципов.

Если показатель выше нормы: Вы сильно стремитесь к доминированию, к управлению другими людьми, навязываете другим свою точку зрения. Вероятно вы также очень обидчивы. А обидчивость может легко превращаться в гневливость. Обидчивость, требовательность, нетерпимость, естественно делает нахождение рядом с вами некомфортным для других людей, что может принести к вашему одиночеству, к потере доверительных отношений.

• Апеллирующее мышление

Апеллирующее поведение – это способ защиты от душевных и телесных страданий за счёт обращения за помощью к другим людям, государству, Богу. Когда человек плачет – это его обращение за помощью. Но плакать он начинает в результате апеллирующего мышления. Когда человек просит прощения, это тоже просьба о помощи, потому что наше чувство вины часто целиком и полностью зависит от того, кто на нас обиделся. Самый лучший способ избавиться от чувства вины – попросить прощения и неважно, виноват ты на самом деле или нет. Апеллирующее мышление – это то мышление (те суждения), которые запускают апеллирующее поведение. Таким образом, мысль о том, что хорошо бы попросить о помощи или попросить прощения, приводит нас к тем действиям, которые снижают наши душевные страдания. Апеллирующее мышление – это защитное поведение ума, которое может быть как саногенным, так и патогенным.

Если показатель выше нормы: Вы не самостоятельный человек и часто полагаетесь на других, вместо того чтобы развивать в себе недостающие навыки. Зависимость от других людей может обернуться для вас большими неприятностями и проблемами, если вдруг в нужный момент вы не получите поддержку со стороны тех, на кого привыкли надеяться.

• Защита от чувства вины

Этот параметр показывает, сколько у человека защит конкретно от чувства вины.

Если показатель выше нормы: Указывает на вашу высокую чувствительность к переживанию чувства вины.

• Защита от чувства стыда

Этот параметр показывает, сколько у человека защит конкретно от чувства стыда.

Если показатель выше нормы: Указывает на вашу высокую чувствительность к переживанию чувства стыда.

• Защита от страха неудачи

Этот параметр показывает, сколько у человека защит конкретно от страха неудачи.

Если показатель выше нормы: Указывает на вашу высокую чувствительность к переживанию страха неудачи.

• Защита от зависти

Этот параметр показывает, сколько у человека защит конкретно от зависти.

Если показатель выше нормы: Указывает на вашу высокую чувствительность к переживанию зависти.

• Защита от обиды

Этот параметр показывает, сколько у человека защит конкретно от обиды.

Если показатель выше нормы: Указывает на вашу высокую чувствительность к переживанию обиды.

Саногенное, реалистическое мышление

Этот параметр показывает общий объём саногенных, то есть рациональных мыслей, которые возникают у человека в различных эмоциональных ситуациях. В отличие от других параметров этого теста, чем этот показатель выше нормы, тем он ближе к идеалу.

По параметру «Саногенное мышление» рекомендации простые – если он ниже нормы, то вы хуже большинства людей владеете своими эмоциями. Но, если даже он у вас в пределах нормы, патогенного мышления у вас больше, чем саногенного. Значит, довольно часто вы принимаете решения в своей жизни не опираясь на здравый смысл, а под влиянием негативных эмоций, страстей. Такие решения могут приводить к печальным последствиям – к финансовым убыткам, крушению карьеры, проблемам в учёбе, к потере любви и к разрушению отношений с близкими людьми. Очень много людей даже лишились жизни, потеряли здоровье, сидят в тюрьмах только потому, что не смогли совладать со своими негативными эмоциями и совершили какие-то пагубные действия под их влиянием.