| тест: | Пятифакторный опросник осознанности, FFMQ |
| ссылка: | ссылка на ваш результат: https://psytests.org/result?v=hrdF9rBCR |
Наблюдение | 17 | |
Описание | 22 | |
Осознанность действий | 33 | |
Безоценочность | 28 | |
Нереагирование | 18 |
Шкала Нереагирование приведена к диапазону 8..40 для удобства сравнения с другими шкалами.
Осознанность (Mindfulness) – это сложносоставная характеристика организации психической деятельности, базирующаяся на контроле внимания и ограничении мыслительного и эмоционального автоматизма, и характеризующаяся увеличением осведомленности о текущих психических и физиологических процессах.
Наблюдение (Observing) – это умение замечать, отслеживать и отмечать внешний и внутренний опыт: чувства, эмоции, мысли, звуки, запахи и звуки.
Описание (Describing) – навык словесно обозначать внутренний опыт.
Осознанность действий (Acting with a wareness) – умение быть здесь и сейчас, включившись в настоящий момент, вместо автопилота.
Безоценочность (Nonjudging of inner experience) – умение любой внутренний опыт, даже если он болезненный – принимать как есть, не оценивая его как не нужный, без стремления избавиться или подавить.
Нереагирование (Nonreactivity to inner experience) – способность не цепляться за мысли и не увлекаться ими, пока они приходят и уходят.