Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге, SRRS
тест: | Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге, SRRS |
ссылка: | ссылка на ваш результат: https://psytests.org/result?v=horA5LK
|
Результат теста
высокий уровень «стрессонаполненности»
Высокий уровень «стрессонаполненности» (больше 300 баллов) характеризует очень высокую психическую напряженность – дистресс, наличие большого количества «разрушающих» стресс-событий. Лица с чрезмерным уровнем «стрессонаполненности» имеют высокую вероятность психосоматических заболеваний и психического выгорания (более 80 %). Для данных лиц рекомендуется: снижение интенсивности рабочих и жизненных нагрузок, обязательная коррекция образа и стиля жизни по вектору снижения стрессогенности, систематическое использование активных форм отдыха и техник релаксации после рабочего дня, использование конструктивных копинг-стратегий для преодоления ежедневных профессиональных и личных стрессов, специальные диеты, витамины и пищевые добавки, снижающие нервно-психическую напряженность и улучшающие деятельность иммунной системы, активное применение профилактических и реабилитационных средств для повышения стрессоустойчивости и укрепления здоровья.
С любым эмоциональным состоянием способен справиться наш собственный мозг. Держать его в тонусе можно с помощью регулярных тренировок на онлайн-тренажерах. Используйте промокод PSYTESTS.
Дать правильную оценку вашему состоянию поможет профессионал. Подобрать подходящего психолога можно в ZIGMUND.Online. Два первых онлайн-занятия по цене одного.
Использованная литература
- Д. Я. Райгородский. Практическая психодиагностика. М.: Бахрах-М, 2011
- Н. Е. Водопьянова. Психодиагностика стресса. СПб.: Питер, 2009
- Электронные книги по психологии онлайн. Акция от ЛитРес: книга в подарок и 20% скидка на весь каталог.