Опроник конструктивного мышления, CTI

Результат теста

Содержательная интерпретация

Цель оценки своего конструктивного мышления – познакомить вас с основными компонентами конструктивного мышления, чтобы вы понимали, что входит в это понятие, и получить представление о своих сильных и слабых сторонах, чтобы вы знали, на чем сосредоточить усилия для улучшения своих результатов.

Ниже приведены краткие описания шести основных характеристик конструктивного и деструктивного мышления, а также Общей шкалы конструктивного мышления, которую они в совокупности создают.

• Эмоциональное совладание

Эмоциональное и поведенческое совладание – два важнейших компонента конструктивного мышления. Вместе они охватывают способность эффективно справляться с внутренним миром чувств и внешним миром событий. Люди, хорошо справляющиеся с эмоциями, особенно эффективно справляются с негативными чувствами. Для них характерны скорее душевное спокойствие и низкий уровень стресса, чем пики радости. Они спокойны и сосредоточены, и испытывают меньше стресса в жизни, чем другие. Принимая вещи как должное, они «не парятся по мелочам». В частности, они не принимают всё на свой счёт, не слишком чувствительны к неодобрению или неудачам и не беспокоятся о вещах, находящихся вне их контроля. Они не чрезмерно критичны к себе или другим, не делают чрезмерных обобщений и не реагируют на неблагоприятные события. Они не зацикливаются на прошлых неудачах и не беспокоятся без необходимости о будущих. В то время как человек, плохо справляющийся с эмоциями, может прийти к выводу: «Я не смог заключить эту сделку, так что, полагаю, я никогда ничего не добьюсь», человек, хорошо справляющийся с эмоциями, поймет, что это всего лишь единичный случай, и что из этого опыта можно извлечь урок.

• Поведенческое совладание

В то время как эмоциональное совладание заключается главным образом в способности избегать негативных, саморазрушительных мыслей и чувств, поведенческое совладание имеет более позитивный акцент. Это мышление, ориентированное на действие. Люди, проявляющие хорошее поведенческое совладание, мыслят таким образом, что это способствует эффективным действиям. Их оптимизм позволяет им принимать вызовы и рисковать, поскольку они уверены, что всё будет хорошо. Такие люди не держат обид и не зацикливаются на неудачах и прошлых обидах, а оставляют прошлое в прошлом, принимают людей такими, какие они есть, и направляют свою энергию на реализацию своих планов. Вместо того, чтобы беспокоиться о сроках, они сразу приступают к работе. Вместо того, чтобы наказывать себя за ошибку, они ищут, как её исправить. Они обходят препятствия и быстро компенсируют неудачи, чтобы восстановить импульс и контроль.

Люди, проявляющие хорошее поведенческое совладание, более терпимы к окружающим, более оптимистичны и более ориентированы на действия, чем те, кто прибегает к эмоциональному совладанию. С другой стороны, люди с хорошим эмоциональным совладанием более склонны к самопринятию, не так лично относятся к происходящему и меньше расстраиваются, когда что-то идёт не так. У каждой формы совладания есть свои преимущества, и они не исключают друг друга. Хотя люди часто лучше справляются с одной формой, чем с другой, те, кто преуспевает в одной из них, обычно преуспевают и в обеих. Это люди, которые в целом хорошо мыслят конструктивно.

Следующие четыре дезадаптивных паттерна описывают противоположность конструктивному мышлению.

• Категорическое мышление

Люди с высокими баллами по этой шкале склонны к ригидному мышлению. Они видят вещи в чёрно-белых тонах, не признавая оттенков серого. Они считают, что люди, не согласные с ними, не просто имеют другое мнение, но и ошибаются. Осуждающие и нетерпимые, категоричные мыслители склонны классифицировать людей на хороших и плохих, «за» или «против», «победителей» или «проигравших». Они предполагают, что существует только один правильный способ что-либо сделать, и это оказывается их путь. Поскольку решения кажутся им бесспорными, им легко действовать. Кстати, мужчины, как правило, набирают немного больше баллов по категорическому мышлению, чем женщины, что означает, что мужчины, как правило, более самоуверенны и ригидны в своём мышлении.

• Личностно-суеверное мышление

Здесь этот термин относится не к традиционным суевериям, а к личным предрассудкам или «ментальным играм», в которые люди играют, чтобы подготовить себя к разочарованию. Одним из примеров является убеждение, что если с вами случится что-то хорошее, это будет уравновешено чем-то столь же плохим. Или что если вы говорите о том, на что надеетесь, то это не произойдет. Конструктивно мыслящие люди, напротив, вряд ли поверят, что разговоры о перспективах успеха помешают им добиться успеха.

• Эзотерическое мышление

Эзотерическое мышление, в отличие от личностно-суеверных мыслей, относится к убеждениям о необычных и паранормальных явлениях и общепринятым суевериям. Эти убеждения нелегко подтвердить объективными доказательствами, поэтому ученые относятся к ним скептически. К ним относятся вера в традиционные суеверия (разбить зеркало, пройти под лестницей, перебежать дорогу черной кошкой), талисманы, астрология, привидения, экстрасенсорное восприятие и контроль сознания. Это ещё одна категория мышления, в которой пол играет роль: женщины, как правило, получают несколько более высокие баллы, чем мужчины. В отличие от личного суеверного мышления, эзотерическое мышление не склонно к пессимизму, но столь же нереалистично. До определённого момента высокий балл по эзотерическому мышлению может просто указывать на открытость новым идеям. Очень высокий балл, с другой стороны, указывает на недостаток умственной дисциплины и неспособность использовать критические способности. Поэтому неудивительно, что очень высокие баллы связаны с низким уровнем конструктивного мышления и высоким уровнем стресса.

• Наивный оптимизм

Наивный оптимизм подразумевает склонность делать поспешные выводы после положительного результата, как будто один-единственный успех гарантирует, что всё всегда будет складываться так, как хочется. Для наивного оптимиста одна высокая оценка на экзамене, одно успешное собеседование, одна взаимная любовь – это план надёжного и безмятежного будущего. Наивный оптимизм также выражается в убеждениях, которые слишком примитивны, чтобы быть полезным руководством в реальном мире, – например, в том, что каждый должен любить своих родителей или что человек может достичь всего, чего пожелает, если у него достаточно силы воли.

Наивные оптимисты – позитивные мыслители. Они разделяют общепринятые убеждения и не продумывают всё слишком тщательно. Они любят людей, нравятся людям (все любят оптимистов) и считают, что с миром всё в порядке. В отличие от более реалистичного оптимизма, который является частью поведенческого совладания, наивный оптимизм заводит позитивное мышление слишком далеко. Опасность для наивных оптимистов заключается в том, что они не смогут планировать и принимать необходимые меры предосторожности на будущее. К счастью для них, их ошибки часто прощаются. Интересно, что люди с высоким показателем наивного оптимизма склонны также к чрезмерному обобщению негативного опыта, особенно с возрастом. По-видимому, как только они научатся обобщать в позитивном ключе, эта тенденция распространяется и на неприятные события. В результате наивный оптимист становится тем, чьи надежды легко рушатся.

Общая шкала конструктивного мышления

Общий показатель включает пункты из всех категорий, за исключением наивного оптимизма, который не связан с общим конструктивным мышлением, поскольку его негативный аспект (нереалистичное мышление) нейтрализует его позитивный аспект (позитивное мышление). Люди с высокими баллами по шкале принимают себя и окружающих, позитивно смотрят на жизнь и считают свою жизнь осмысленной и целенаправленной. Несмотря на то, что они мыслят позитивно, они смягчают свой оптимизм реалистичными соображениями. Таким образом, их оптимизм не мешает им планировать и принимать разумные меры предосторожности.