Преодоление трудных жизненных ситуаций, SVF120

Содержательная интерпретация

Краткая характеристика стратегий:

1. Снижение значения: снижать значение силы, продолжительности или тяжести напряжения в стрессовой ситуации.

2. Самоодобрение: приписывать себе меньший стресс по сравнению с другими.

3. Самооправдание: подчеркивать отсутствие личной ответственности.

4. Отвлечение: отказываться от связанной со стрессами активности, отвлекаться от ситуаций.

5. Замещение: обращаться к позитивным ситуациям, к активности, делать себе что-либо приятное.

6. Самоутверждение: обеспечивать себе успех, признание и самоутверждение.

7. Психомышечная релаксация: расслабление полное или отдельных частей тела, отдых.

8. Контроль над ситуацией: анализировать ситуацию, планировать и исполнять действия по контролю (решения проблемы).

9. Самоконтроль: контролировать собственные реакции, свое поведение, сохранять самообладание.

10. Позитивная самомотивация: приписывать себе компетенцию и способность контроля.

11. Поиск социальной поддержки: искать беседу (дискуссию), социальную поддержку и помощь.

12. Антиципирующее избегание: намереваться предотвращать подобные стрессовые ситуации в будущем или избегать их.

13. Бегство от стрессовой ситуации: безропотная тенденция ухода от напряженной ситуации.

14. Социальная замкнутость: уединяться от других.

15. «Заезженная пластинка»: не уметь отвлекаться мысленно, постоянно раздумывать над ситуацией («ломать голову»).

16. Беспомощность: сдаваться с чувством беспомощности, безнадежности, разочарованности.

17. Жалость к себе: сочувствовать самому себе, завидовать другим.

18. Самообвинение: приписывать напряжение собственным ошибочным действиям, обвинять во всем происшедшем себя.

19. Агрессия: реагировать раздраженно, сердито, агрессивно.

20. Прием лекарств: принимать психотропные средства (лекарства, алкоголь, табакокурение).

Шкалы 1-10 касаются действий, которые направлены на уменьшение (снижение) стресса и принципиально пригодны для этого. Они обозначены кратко как «позитивные стратегии».

Шкалы 13-18 касаются путей преодоления стресса, которые могут усилить стресс, кратко – «негативные стратегии».

Шкалы 11, 12, 19, 20 не могут быть отнесены однозначно к одной из этих категорий.

В то время как негативные стратегии в целом относительно однородны, внутри позитивных стратегий дифференцируются три диапазона:

1. Положительный 1 – охватывает шкалы 1-3, которые касаются когнитивных стратегий преодоления стресса в смысле снижения его значимости (защита).

2. Положительный 2 – шкалы 4-7, которые показывают тенденцию к отвлечению от стресса, т. е. обращению к позитивным ситуациям, состояниям, исключающим стресс.

3. Положительный 3 – шкалы 8-10, которые касаются действий по контролю стрессовой ситуации, вызванных ею собственных реакций и необходимого в этом случае приписывания себе способностей для его определения.

Анализ результатов проводится, с одной стороны, по отдельным шкалам (сумма набранных баллов), с другой – по вторичным оценкам (установление общей суммы позитивных и негативных стратегий, а также оценок, которые относятся к группам Положительный 1, Положительный 2, Положительный 3).