Опросник совладания со стрессом, COPE

Внимание! Результаты и интерпретации, полученные без участия специалистов, не следует воспринимать слишком серьезно. Диагностическую ценность имеют только исследования, проведенные профессиональным психологом.

Результат теста

Позитивное пере­формулирование
8
Мысленный уход от проблемы
9
Концентрация на эмоциях
9
Инструментальная соц. поддержка
8
Активное совладание
9
Отрицание
7
Обращение к религии
7
Юмор
6
Поведенческий уход от проблемы
9
Сдерживание совладания
8
Эмоциональная соц. поддержка
10
Использование «успокоительных»
6
Принятие
6
Подавление кон­кур. деятельности
10
Планирование
16][4
7

Содержательная интерпретация

В настоящее время отсутствуют какие-либо данные о нормативных показателях опросника, поэтому возможен лишь подсчёт сырых баллов. Измеряются следующие стратегии совладания:

Позитивное переформулирование и личностный рост – попытки переосмыслить стрессовую ситуацию в позитивном ключе.

Мысленный уход от проблемы – использование различных видов активности для отвлечения от неприятных мыслей, связанных с проблемой, например, фантазирование, сон.

Концентрация на эмоциях и их активное выражение – фокусировка на неприятных эмоциях, неприятностях и выражении чувств.

Поиск социальной поддержки инструментального характера – стремление получить совет, помощь или информацию.

Активное совладание – активные шаги или прямые действия, направленные на преодоление стрессовой ситуации.

Отрицание – отказ верить в случившееся или попытки отрицать его реальность.

Обращение к религии – обращение к помощи Бога, вере, религии.

Юмор – шутки и смех по поводу ситуации.

Поведенческий уход от проблемы – отказ от достижения цели, регулирование усилий, направленных на взаимодействие со стрессором.

Сдерживание совладания – ожидание подходящего для действий момента и воздержание от слишком поспешных, импульсивных действий.

Поиск социальной поддержки по эмоциональным причинам – стремление найти эмоциональную, моральную поддержку, сочувствие и понимание.

Использование «успокоительных» – использование алкоголя, лекарственных средств или наркотиков как способ избегания проблемы и улучшения самочувствия.

Принятие – принятие реальности произошедшего, стрессовой ситуации.

Планирование – обдумывание того, как действовать в отношении трудной жизненной ситуации, разработка стратегий поведения.

Подавление конкурирующей деятельности – избегание отвлечения другими видами активности и, возможно, игнорирование других вещей, с тем чтобы активнее справляться со стрессовой ситуацией.