Опросник совладания со стрессом, COPE

Результат теста

Содержательная интерпретация

В настоящее время отсутствуют какие-либо данные о нормативных показателях опросника, поэтому возможен лишь подсчёт сырых баллов. Измеряются следующие стратегии совладания:

• Позитивное переформулирование и личностный рост – попытки переосмыслить стрессовую ситуацию в позитивном ключе.

• Мысленный уход от проблемы – использование различных видов активности для отвлечения от неприятных мыслей, связанных с проблемой, например, фантазирование, сон.

• Концентрация на эмоциях и их активное выражение – фокусировка на неприятных эмоциях, неприятностях и выражении чувств.

• Поиск социальной поддержки инструментального характера – стремление получить совет, помощь или информацию.

• Активное совладание – активные шаги или прямые действия, направленные на преодоление стрессовой ситуации.

• Отрицание – отказ верить в случившееся или попытки отрицать его реальность.

• Обращение к религии – обращение к помощи Бога, вере, религии.

• Юмор – шутки и смех по поводу ситуации.

• Поведенческий уход от проблемы – отказ от достижения цели, регулирование усилий, направленных на взаимодействие со стрессором.

• Сдерживание совладания – ожидание подходящего для действий момента и воздержание от слишком поспешных, импульсивных действий.

• Поиск социальной поддержки по эмоциональным причинам – стремление найти эмоциональную, моральную поддержку, сочувствие и понимание.

• Использование «успокоительных» – использование алкоголя, лекарственных средств или наркотиков как способ избегания проблемы и улучшения самочувствия.

• Принятие – принятие реальности произошедшего, стрессовой ситуации.

• Планирование – обдумывание того, как действовать в отношении трудной жизненной ситуации, разработка стратегий поведения.

• Подавление конкурирующей деятельности – избегание отвлечения другими видами активности и, возможно, игнорирование других вещей, с тем чтобы активнее справляться со стрессовой ситуацией.