тест: | Понимание эмоций (ситуации) |
ссылка: | ссылка на ваш результат: https://psytests.org/result?v=ceqKAPbxo |
Понимание причин собственных эмоций | |
40 | |
[ необходимо улучшать ] |
Понимание последствий собственных эмоций | |
35 | |
[ необходимо улучшать ] |
Понимание последствий эмоций других людей | |
65 | |
[ средне ] |
Что же означает выражение «понимать эмоции»?
Причина, вызывающая эмоциональную реакцию, – это первая важная вещь, который необходимо понять. Например, вы распознали эмоцию, которую в данный момент ощутили. Затем следует вопрос: «Почему я это чувствую?» В некотором смысле ответ на этот вопрос так же важен (или даже более важен), как и распознавание самой эмоции. Понимание причин возникновения эмоциональной реакции ценно не только в тех случаях, когда эти эмоции – ваши собственные, но и тогда, когда они появляются у других людей.
Базовый метод распознавания собственного эмоционального состояния состоит в сосредоточении внимания на происходящем внутри вас, с тем чтобы отследить к изменения, которые производят с вами эмоции. Для более точного распознавания эмоций других людей, то есть причин их возникновения, а также последствий, нужно обладать способностью и желанием внимательно наблюдать происходящее вокруг вас. В частности, чтобы лучше понять, как эмоции оказывают влияние на других людей, вам нужно обладать умением видеть вещи в перспективе, сонастраиваться с чувствами и мыслями людей.
Следующим важным для понимания эмоций моментом является тот эффект, который они производят, то есть последствия эмоций. Важно не только знать, откуда берутся эмоции, но также и то, как они влияют на человека, который их испытывает. Преимущество точной эмоциональной оценки в этом случае заключается в том, что она поможет предупредить нежелательный и необоснованный эффект временного эмоционального состояния. Столь же ценно понимание эмоциональных последствий, когда речь идет об эмоциях окружающих.
Третья важная вещь, которую необходимо понять, не связана с причинами и последствиями эмоциональных реакций в конкретных случаях, она относится к обладанию общим пониманием того, как работают эмоции. Важно обладать общим пониманием обычных и предсказуемых факторов, которые вносят свой вклад в эмоциональные реакции. Сюда относятся, например, такие закономерности, как: «Радость часто возникает от неожиданной удачи» или «Необъяснимый успех соперника нередко вызывает зависть». Общее понимание эмоций может быть особенно полезно, когда вы попадаете в новые ситуации с участием людей, которых вы совсем не знаете.
Люди, способные понимать эмоциональные причины, последствия и то, как в целом работают эмоции, могут видеть общую картину намного более ясно, чем те, кто не обладает этим пониманием. Например, одним очень важным преимуществом таких людей является то, что они лучше способны предвидеть, как их собственное поведение – даже самое обычное – может повлиять на эмоциональную реакцию тех, кто их окружает.