Распознавание эмоций

Результат теста

Возможно, покажется странным рассуждать о неспособности распознавания собственных чувств. Для тех из нас, кто не страдает алекситимией, ничто в мире не кажется более естественным, чем переживание своих эмоций и понимание того, что они собой представляют. Мы можем припомнить множество случаев, когда наши эмоции были столь сильными (например, рождение ребенка) или столь очевидными (неожиданный болевой приступ), что не представляло ни малейшего труда распознать, что это такое. Поскольку так легко вспомнить подобные случаи, появляется искушение предположить, что и все остальные эмоции так же легко идентифицировать. Хотя искушение и возникает, оно ведет к неверным выводам. Иногда переживаемые сильные и ясные эмоции в некоторых ситуациях теряют свою силу и остроту, становясь более сглаженными. А в других ситуациях проявляется не одна, четко обозначенная эмоция, а целая гамма смешанных чувств. В обоих случаях правильное распознавание истинных эмоций может быть затруднено, и некоторые люди способны лучше справляться с такой задачей, чем другие.

Почему способность распознавать собственные эмоциональные состояния полезна для нас? Есть множество причин этого, и три из них являются ключевыми.

• Эмоции дают информацию о наших суждениях. Поскольку эмоции четко говорят нам о том, как мы оцениваем людей, вещи, ситуации, идеи, понимание собственных эмоций означает, что мы получаем более точную информацию о себе. Знание своих эмоций дает нам возможность лучше разобраться в том, что нам нравится, что не нравится, почему у нас возникают противоречивые чувства.

• Эмоции подсказывают, как себя вести. Информация о собственных суждениях дает нам важную подсказку о наиболее подходящем в данной ситуации поведении. Многие эмоции являются сигналами о том, на что следует обратить внимание и каким образом направить энергию. Если вы неточно идентифицируете эмоции, вы не сможете выбрать наиболее верные способы поведения.

• Эмоции предоставляют дополнительные преимущества. Представление о внутреннем состоянии может привести к другим благоприятным результатам. Например, исследования показывают, что люди, обладающие наибольшей ясностью в отношении собственного эмоционального состоянии, меньше склонны к депрессии и, как правило, испытывают меньшие эмоциональные страдания, чем те, кто хуже понимает свои настроения.

Если возможные трудности в распознавании собственного эмоционального состояния представляются нам довольно странными, то трудности в распознавании эмоций других людей кажутся весьма распространенными. Другие люди могут оказаться досадно трудными с точки зрения прочтения их эмоций именно в гс моменты, когда нам больше всего хочется прочесть их (например, за игрой в покер или на первом свидании). Трудности понимания того, что другой человек на самом деле чувствует, до того распространены, что даже становится грустно.

Так же как ваши собственные эмоции подают сигнал о том, что вы цените высоко, а что вовсе не цените, точно так же и эмоциональное состояние других людей предоставляет аналогичную информацию о том, что им нравится и что не нравится. Точная оценка эмоций других людей, таким образом, обеспечивает вас верной информацией, а неточное понимание эмоционального состояния других дает вам бесполезную или даже вводящую в заблуждение информацию.