№
1
2
3
4
5
1
Следил за уровнями разных видов жиров в организме (на основании результатов медицинских анализов и консультаций с врачами).
2
Проходил дополнительное обучение.
3
Старался не нервничать по пустякам.
4
Старался отпускать проблемы текущего дня, когда ложился спать.
5
Старался сознательно регулировать режим сна (например, ложиться и вставать в определенное время).
6
Старался не использовать гаджеты (в том числе телевизор) перед сном.
7
Старался правильно питаться.
8
Старался соблюдать водный баланс (пить достаточное количество жидкости в день).
9
Старался «загружать» свой мозг (решать сложные задачи).
10
Много читал.
11
Изучал иностранные языки.
12
Старался приобретать новые впечатления.
13
Задумывался о работе своих памяти, внимания, мышления.
14
Задумывался о том, как у меня работают разные процессы (психические, эмоциональные, физиологические).
15
Учился управлять своими эмоциями.
16
Старался разобраться в себе, что я за человек, почему я веду себя так, как веду.
17
Старался передавать свой опыт следующим поколениям.
18
Старался помогать другим.
19
Высыпался.