Бланк: Шкала осознания настоящего момента, PMAQ

Шкала осознания настоящего момента, PMAQ
бланк мужской | женский
1 – Абсолютно согласен
2 – Согласен
3 – Скорее согласен
4 – Ни согласен, ни не согласен
5 – Скорее не согласен
6 – Не согласен
7 – Абсолютно не согласен
1
2
3
4
5
6
7
1
Я всегда полностью погружен в настоящий момент.
2
Я открыт и принимаю всё происходящее.
3
В большинстве моментов моей жизни я испытываю чувство благодарности.
4
Я легко могу осознать, что я думаю, чувствую и ощущаю в текущий момент.
5
В моем теле течет жизнь.
6
Я осознаю естественное чувство благополучия, мира и радости, которое не подвержено влиянию моих мыслей.
7
Я могу контролировать свое внимание и направлять его от негативных мыслей/образов.
8
Я реагирую на сложные ситуации с осознанием и исходя из того, что интуитивно считаю верным.
9
Я не теряю связь с реальностью, когда ем.
10
Я одинаково принимаю все свои эмоции.
11
Я верю, что я буду знать, что делать, когда возникнут сложные обстоятельства.
12
Я обычно испытываю чувство удовлетворения настоящим моментом.
13
Я могу сказать без сомнения, что, когда я причиняю боль другим, я причиняю ее себе.
14
Я могу полностью погружаться в любовные отношения с близким человеком, независимо от того, что другие об этом думают или говорят.
15
я способен принимать то, что я не знаю или не понимаю.
16
Я осознанно вовлечен в жизнь и принимаю ее.
17
Я осознаю свою сопричастность жизни.
18
Я реагирую на жизненные ситуации творческими, спонтанными и не ограниченными какими-либо условиями действиями.
19
Я не озабочен тем, чтобы стать кем-то, но помню, кто я есть.
20
Я живу с осознанием того, что всё происходящее вокруг способствует пробуждению моей истинной природы.

Представленный бланк не является оригинальным и не предназначен для печати и использования в качестве раздаточного материала. Предназначение этого бланка – визуальное отображение ответов респондента в результатах теста на сайте.

Номера ответов – это просто номера для обозначения колонок с ответами. Это НЕ баллы для подсчета показателей.

Оригинальные бланки для оффлайн-исследований и инструкции по подсчету баллов следует брать из первоисточников.