Бланк: Шкала эмоциональной зрелости, EMQ

Для меня очень важно, что я живу активной, здоровой, содержательной и полной жизнью, опирающейся на мои ценности.

Я стремлюсь реализовать свой потенциал полностью.

Я вовлечен в разносторонние и удовлетворяющие меня отношения.

Я стремлюсь быть самым любящим человеком, насколько это возможно.

В жизни я руководствуюсь скорее принципом «что я могу дать», чем принципом «что я могу получить».

Я обычно могу помогать другим без каких-либо условий или ожиданий.

Я обычно верен себе и при этом учитываю требования ситуации.

Я активно занимаюсь своим здоровьем.

Я предвижу препятствия, которые могут помешать моим эмоциональным, телесным контактам и сексуальной близости.

Я оставляю в прошлом негативные чувства, которые мешают мне примириться с этим прошлым.

Я работаю со своими мыслями и эмоциями так, чтобы поддерживать хорошее здоровье и обеспечить мое личностное развитие.

Я обращен лицом к реальности всегда, когда это возможно, и всегда предпринимаю нужные действия.

Я могу приспосабливаться гибко и изобретательно к ситуациям и переменам.

Я стремлюсь к сопереживающему принятию себя и других.

Я могу искренне слушать и сочувствовать другим людям.

Я могу легко адаптироваться к переменам.

Обычно я наслаждаюсь жизнью, веселюсь и ощущаю беззаботность.

Я могу установить и поддерживать нужную дистанцию в физических, сексуальных, эмоциональных, интеллектуальных и духовных отношениях с другими.

Я активно прорабатываю любые зависимости, проблемы со здоровьем или травмирующие моменты, которые у меня есть.

Я могу ясно и тактично обсуждать мои потребности и перспективы с другими.