1. Обычно я ем овощи:
Чаще, чем два раза в день.
2. Когда мне предлагают: картофельные чипсы, пюре или тушеный картофель, я обычно выбираю:
3. Обычно мой завтрак состоит из:
Сдобной булочки и чашки кофе.
Овсяных хлопьев с сахаром и холодным молоком, стакана сока и чашки кофе.
Яиц и тоста, стакана сока и чашки кофе.
Натуральной каши (например овсяной) с молоком и свежими фруктами.
4. За ужином я люблю съесть что-нибудь вкусненькое (например пирожное, пирожок или мороженое):
5. Большая часть белков в моем рационе из:
Жирных молочных продуктов (например цельного молока и сыра).
Курицы, рыбы и/или продуктов с достаточным количеством растительных белков (бобов, орехов и крупы).
6. Рафинированный сахар в моем рационе:
В кофе, в овсяных хлопьях, во всем вкусненьком, что я поглощаю регулярно, в конфетах, которые я жую вечерами.
В продуктах, которые я ем.
Сведен к минимуму в моем рационе.
7. Если хочется есть и поблизости нет ничего, кроме ларька:
Я ничего не буду покупать.
8. Последний раз мне довелось есть «Сникерс»:
Именно это я сейчас и ем.
Я даже не имею понятия, что это такое.
9. Я ем картофельные чипсы:
10. Я думаю, что жареные и/или жирные продукты:
Это самое вкусное, что может быть.
Хороши, чтобы время от времени получать удовольствие.
Это то, чего необходимо бояться как чумы.