1. Я часто ловлю себя на мысли, что ожидаю повторения негативных сценариев в моей жизни.
2. Предложения изменить привычный подход к проблемам вызывают у меня сильный дискомфорт.
3. Мысли о прошлом негативном опыте занимают более 30% моего времени бодрствования.
4. Даже при наличии альтернатив я предпочитаю действовать проверенными способами (даже если они не дают нужного эффекта).
5. Идея, что мои страдания могут прекратиться, вызывает скорее тревогу, чем облегчение.
6. Я отвергаю новые стратегии поведения, если они требуют пересмотра моего взгляда на несправедливость.
7. В дискуссиях я склонен возвращаться к обсуждению перенесенных обид.
8. Я замечаю, что интерпретирую нейтральные события как подтверждение своей уязвимости.
9. Попытки других людей показать мне позитивные аспекты ситуации кажутся мне наигранными.
10. Даже мелкие изменения планов вызывают у меня тревогу.
11. Мои поступки часто не соответствуют моим нравственным принципам без видимых причин.
12. Я испытываю стыд за свои эмоциональные реакции, которые кажутся мне неадекватными.
13. Телесные ощущения (дрожь, учащенное сердцебиение) возникают вопреки моим желаниям.
14. В стрессовых ситуациях я действую автоматически, не думая о последствиях.
15. Я замечаю разрыв между тем, что я планирую сделать, и тем, что реально совершаю.
16. Мои ценности редко влияют на повседневные решения, хотя я их осознаю.
17. Физические состояния (усталость, боль) определяют мои суждения о людях и событиях.
18. Эмоциональные импульсы регулярно перевешивают доводы рассудка при принятии решений.
19. Я наблюдаю, что мои вербальные утверждения расходятся с невербальным поведением.
20. Я чувствую разрыв между тем, что я хочу, и тем, как я действую
21. В критических ситуациях мои физиологические потребности (голод, сон) преобладают над важными задачами.
22. При сильном стрессе я теряю способность к последовательному мышлению.
23. Импульсивные действия регулярно подменяют продуманные стратегии поведения.
24. В состоянии утомления я «скатываюсь» к примитивным реакциям (крик, плач, агрессия).
25. Сиюминутные желания систематически перевешивают долгосрочные жизненные планы.
26. Физический дискомфорт полностью парализует мою способность к волевому усилию.
27. В конфликтах я перехожу на примитивные формы реагирования (крик, оскорбления).
28. Инстинктивные порывы (бегство, агрессия) подавляют сознательный контроль.
29. Базовые потребности (еда, безопасность) доминируют над профессиональными обязанностями.
30. В экстремальных ситуациях я забываю о своих моральных принципах и ценностях.
31. Мысль о том, что мои страдания могут прекратиться, вызывает…
7 : Тревогу («Кто я без них?»)
32. Когда я слышу «Ты сильный человек», чувствую…
7 : Фальшь («Они не знают моей боли»)
33. Мои жизненные уроки в первую очередь связаны с…
7 : Перенесенными страданиями
34. Демонстрация моих трудностей окружающим обычно приводит к…
7 : Облегчению (получаю помощь/внимание)
35. В ситуации конфликта я неосознанно…
7 : Занимаю позицию «жертвы»
36. Мои неудачи в конечном итоге…
7 : Подтверждают картину несправедливого мира
37. При появлении реальной возможности улучшить жизнь…
7 : Появляются физические симптомы (тошнота/головокружение)
38. После решений «начать всё заново» обычно…
7 : Совершаю действия, ухудшающие ситуацию
39. Мысли о психотерапии вызывают…