Опросник самооценки Уайнхолд

бланк мужской | женский

1 – Я вряд ли могу сделать это.

2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.

3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.

4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.

№

Я могу просить о помощи или просить кого-либо о чем-нибудь, не испытывая вины и не чувствуя себя неадекватной.

Когда я общаюсь с другим человеком, то полностью поглощена этим процессом. Я не отвлекаюсь на другие вопросы.

Когда я разговариваю с другими людьми, мои слова и голос соответствуют моим чувствам.

Я принимаю активное участие в группах, и мне нравится участвовать в их деятельности.

Если мне кто-то нравится, я могу прямо продемонстрировать свои чувства.

Я могу осознавать ощущения своего тела: какие его части напряжены, когда я нуждаюсь в отдыхе и т. п. – и стараюсь удовлетворять потребности своего организма.

Я могу выражать свои мысли, не ожидая того, что услышу от других людей по данному вопросу.

Я могу руководствоваться своими чувствами и давать себе волю переживать их как важную часть самой себя, не попадая в плен и не руководствуясь какими-то конкретными чувствами.

Я трачу время для демонстрации своего вкуса и интересов на такие вещи, как отделка моего кабинета, манера одеваться и самовыражение. Самовыражение в этих областях для меня более важно, чем то, что другие люди думают обо мне.

Иногда я предпочитаю одиночество, ухожу от других людей и остаюсь наедине с собой – отдыхаю, бездельничаю или занимаюсь тем, что доставляет мне удовольствие. В такие периоды я не испытываю чувства, что необходимо использовать время продуктивно.

Я трачу время на работу воображения и творческие проекты.

Я могу высказывать собственную точку зрения даже тогда, когда другие не согласны со мной.

Я могу выдерживать большую нагрузку без расстройства желудка, головной боли и т. п.

Я могу устанавливать четкие и твердые ограничения для себя и других людей, не стараясь выставить виноватым ни себя, ни другого человека.

Я могу выражать свои чувства соответствующим образом, не считая при этом, что теряю контроль над собой.

Я ищу ответственности, и мне нравится отвечать за проекты или деятельность.

Я могу принимать решения без чрезмерной задержки во времени или излишнего напряжения.

Я могу идти на риск в новых ситуациях и нахожу это увлекательным и стимулирующим.

Я чувствую себя хорошо даже в том случае, когда другие люди не одобряют то, что я делаю.

Я способна признавать свои ошибки.

Я способна без смущения выслушивать положительные и отрицательные отклики от других людей.

Я могу правдиво описывать свои ощущения, даже тогда, когда другие люди со мной не согласны.

Я чувствую себя нормально даже тогда, когда то, что я запланировала, не осуществляется.

Я способна превращать несбывшиеся надежды в новые стимулы.

Представленный бланк не является оригинальным и не предназначен для печати и использования в качестве раздаточного материала. Предназначение этого бланка – визуальное отображение ответов респондента в результатах теста на сайте.

Номера ответов – это просто номера для обозначения колонок с ответами. Это НЕ баллы для подсчета показателей.

Оригинальные бланки для оффлайн-исследований и инструкции по подсчету баллов следует брать из первоисточников.

Бланк: Опросник самооценки Уайнхолд