Бланк: Опросник Треугольник драмы

Когда кто-то на меня злится – это моя вина.

Чувства/потребности других людей важнее, чем мои.

Люди будут думать, что я слишком агрессивен, если я буду проявлять свои чувства/говорить о своих потребностях прямо.

Я переживаю о том, как другие могут отреагировать, когда я заявляю о своих чувствах или потребностях.

Я должен ходить на цыпочках, чтобы не сделать чего-то, что приведет к злости других людей на меня или к тому, что они покинут меня.

Я должен отказаться от своих потребностей в отношениях, чтобы другие люди хотели быть со мной.

Я должен быть совершенным, чтобы другие любили и не покинули меня.

В принятии важных решений я полагаюсь на других.

Я сдерживаюсь, реагируя на то, что говорят и делают другие, вместо того чтобы говорить то, что думаю на самом деле.

То, как я отношусь к себе, зависит от мнения обо мне других людей.

Для меня опасно прямо просить других о том, чего я хочу или в чем нуждаюсь.

Я избегаю принятия на себя ответственности.

Когда я сталкиваюсь с проблемой, я могу думать только о двух противоречащих друг другу способах ее разрешения.

Я должен позаботиться о том, чтобы то, что я делаю, удовлетворяло потребности других людей, чтобы нравиться им, и чтобы они хотели быть со мной.

Лучше искать отношения, в которых я могу обеспечивать удовлетворение потребностей других и делать их счастливыми.

Если мне приходится попросить у любимых людей о чем-то, чего я хочу или в чем нуждаюсь, это означает, что они недостаточно любят меня, чтобы знать, что мне нужно.

Мне сложно понять, чего я хочу или в чем моя потребность.

Я не могу позволить другим приблизиться ко мне слишком близко, иначе моя жизнь будет поглощена их потребностями.

Мне сложно понять, как я на самом деле себя чувствую.

Я преувеличиваю свои достижения, когда встречаю кого-то впервые, чтобы понравиться ему.

Если бы люди знали, кем я на самом деле являюсь, они бы не захотели быть со мной.

Я боюсь, что люди узнают, что я не тот, кем являюсь по их мнению.

Я не могу попросить других людей о помощи, даже когда она мне необходима, потому что они подумают, что у меня слишком много потребностей.

Я чувствую себя под контролем того, что другие ожидают от меня.

Я думаю, что очень важно, чтобы у меня были «правильные ответы», иначе другие подумают, что я глупый.

Я не могу признать ошибку, потому что боюсь, что люди могут отвергнуть меня, если я это сделаю.

Я отвергаю предложения о помощи со стороны других людей, даже когда она мне нужна.

Я сравниваю себя с другими, потому что я переживаю себя «собакой сверху» или «собакой снизу» в отношениях с ними.

(*) «Собака сверху» означает доминирующее, морализирующее, «правильное» во всем поведение. «Собака снизу» – подчиненное поведение, попытки понравиться, заискивания, похвала других, принижение себя.

Мне больно, когда другие не признают мои достижения.

Я не заслуживаю любви других людей.