Одиночество – это субъективное переживание недостаточных, неудовлетворительных или эмоционально недоступных социальных отношений. Оно возникает, когда желаемый уровень близости, принадлежности или связи с другими не совпадает с реальным опытом отношений.
Одиночество не тождественно пребыванию в одиночестве. Человек может чувствовать себя одиноким среди людей или, наоборот, воспринимать уединение как нейтральное, восстанавливающее или осмысленное. Одиночество также важно отличать от социальной изоляции: одиночество отражает субъективное качество отношений, тогда как социальная изоляция связана с объективным недостатком контактов, поддержки или широты социальной сети.
Методики общего одиночества оценивают субъективное ощущение недостатка значимой социальной связи. Они полезны, когда нужно определить общий уровень переживания одиночества, не разделяя его эмоциональные, социальные, возрастные или контекстные формы.
• Шкала одиночества UCLA – одна из наиболее широко используемых методик для оценки субъективного одиночества и социальной изоляции. Шкала помогает определить общую выраженность переживания социальной разобщенности, неудовлетворенности отношениями и нехватки значимых связей.
• Шкала субъективного ощущения одиночества (Водопьянова) – методика для оценки субъективного уровня одиночества и социальной изоляции, переработанная шкала UCLA-R.
• Диагностический опросник Одиночество (Корчагина) – методика для оценки уровня одиночества, переживаемого человеком в данный момент.
Эти методики различают разные источники и формы одиночества. Эмоциональное одиночество связано с отсутствием близкой привязанности или интимной связи, тогда как социальное одиночество отражает недостаток принадлежности, общения или включённости в более широкую социальную сеть.
• Шкала одиночества (DJGLS) – методика для оценки одиночества через два компонента: эмоциональный и социальный. Эмоциональное одиночество связано с отсутствием близкой, доверительной связи, а социальное – с нехваткой более широкого круга общения, поддержки и чувства принадлежности.
• Дифференциальный опросник переживания одиночества (ДОПО-3) – методика для оценки переживания одиночества и отношения к нему.
• Опросник переживания одиночества (Манакова) – методика для диагностики особенностей субъективного переживания одиночества.
Некоторые методики также оценивают одиночество в отдельных сферах отношений: семье, дружбе, романтических отношениях или более широком социальном окружении.
• Шкала социального и эмоционального одиночества (SELSA, SELSA-S) – методика для оценки одиночества в разных сферах отношений. Опросник измеряет романтическое, семейное и социальное одиночество, помогая понять, в какой именно области человеку не хватает близости, поддержки или чувства включенности.
• Шкала субъективного переживания одиночества (Духновский) – методика для оценки степени переживания одиночества в межличностных отношениях.
Одиночество у детей и подростков часто оценивается через принятие сверстниками, качество дружбы, принадлежность к школьной среде и социальную неудовлетворённость. Возрастные методики используют более доступные формулировки и могут охватывать как субъективное одиночество, так и трудности в отношениях со сверстниками.
Эти методики сосредоточены на объективных или поведенческих аспектах социальной разобщённости: ограниченности социальной сети, недостатке поддержки, уходе от социальной жизни или выраженном избегании социального участия. Они связаны с одиночеством, но не должны рассматриваться как его прямые аналоги.
• Опросник хикикомори (HQ-25) – методика для оценки выраженности симптомов хикикомори, или тяжелого социального ухода. Опросник помогает описать продолжительную изоляцию, снижение социальной активности, ограниченность эмоциональной поддержки и функциональные трудности, связанные с уходом от внешнего мира.
Социальное исключение и остракизм описывают ситуации, в которых человек чувствует, что его игнорируют, отвергают, исключают или воспринимают как «не своего».
• Шкала субъективного остракизма (OES-A) – экспресс-методика для самооценки переживаний остракизма у подростков и молодых людей 14–25 лет. Шкала описывает опыт игнорирования, исключения и отвержения со стороны других людей, связанный с межличностным дистрессом, одиночеством и социальной уязвимостью.
• Шкала нарушенных потребностей – Остракизм (ШНПО-ПМ) – методика для оценки последствий переживания остракизма у подростков и молодежи.
• Шкала социального исключения (ШСИ) – методика для оценки разных форм социальной эксклюзии в межличностных отношениях.
• Опросник на переживание исключения из социальной системы (Суворова) – методика для оценки переживания социальной эксклюзии.
• Переживание социального исключения (ПСИ) – опросник для оценки переживания социального исключения в межличностных отношениях. Методика измеряет объем и интенсивность опыта эксклюзии в диаде и малой группе.
⇒ Привязанность. Ненадёжная привязанность может быть связана с хроническим одиночеством, трудностями поиска близости и страхом отвержения или оставления.
⇒ Тревога. Социальная тревога может усиливать одиночество через избегание социальных ситуаций, страх оценки и снижение социальной вовлечённости.
⇒ Депрессия. Одиночество часто сочетается с депрессивными симптомами, но отражает воспринимаемую социальную разобщённость, а не только нарушение настроения.
⇒ Социальные установки. Принадлежность, включённость, принятие и ощущение собственной ценности для группы пересекаются с одиночеством, но описывают более широкие социально-оценочные переживания.
⇒ Экзистенциальные переживания. Некоторые формы одиночества являются скорее экзистенциальными, чем межличностными, и рассматриваются в домене экзистенциальных переживаний.