№
Да
Нет
1
Чаще всего я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, если не знаю, чего от меня ожидают.
2
Мне трудно воспринимать критику в свой адрес.
3
Я боюсь выглядеть глупо.
4
Я чаще преувеличиваю свои ошибки и преуменьшаю свои успехи.
5
Я отношусь очень критично к себе и другим.
6
Иногда я чувствую свою опустошенность и/или подавленность.
7
Большую часть времени я нахожусь в тревожном и испуганном состоянии.
8
Когда кто-то плохо поступает со мной, я думаю, что чем-то заслужил это.
9
Мне трудно различить, кому и когда можно доверять.
10
Я часто чувствую, что не знаю, что нужно сделать или сказать.
11
Я очень беспокоюсь о своей внешности.
12
Меня легко смутить.
13
Я думаю, что другие очень внимательны и критичны в отношении моих слов и поступков.
14
Я боюсь сделать ошибку, которую могут заметить другие.
15
Я часто переживаю по поводу того, что я сказал и сделал, или мог бы сказать или сделать.
16
Я избегаю каких-либо перемен в моей жизни, потому что боюсь совершить ошибку и потерпеть неудачу.
17
Я часто нахожусь в защите и наношу ответный удар, если чувствую, что меня критикуют.
18
Я не делаю того, на что способен, из-за страха неудачи.
19
Я позволяю страху и беспокойству управлять моими решениями.
20
Большую часть времени мною владеют негативные мысли и переживания.
21
Я испытываю неловкость и смущение во время секса.
22
Бывает так, что я раскрываю слишком много личной информации о себе, либо наоборот, тщательно скрываю ее.
23
Меня часто охватывает волнение, и я не знаю, что сказать.
24
Я часто откладываю решение, тяну, мешкаю.
25
Я стараюсь избегать конфликтов и конфронтаций.
26
Мне говорили, что я слишком чувствителен.
27
Иногда я чувствую себя беспомощным, как ребенок.
28
Я считаю, что у меня более высокие требования, чем у других.
29
Я часто чувствую, что не знаю, чего от меня ожидают.
30
Я часто сравниваю себя с другими.
31
Я часто ловлю себя на негативных мыслях о себе и других.
32
Я часто чувствую, что другие плохо относятся ко мне.
33
По ночам я часто анализирую свои слова и поступки, или поступки других людей в это день.
34
Я часто принимаю решения в угоду другим, а не те, которые хочу я.
35
Я часто думаю, что другие не уважают меня.
36
Я часто воздерживаюсь от высказывания своего мнения, или выражения чувств.
37
Иногда я лгу, если чувствую, что правда может быть неприятна.
38
Я избегаю говорить или делать что-то, что заставит меня выглядеть глупым или некомпетентным.
39
Я не ставлю целей на будущее.
40
Я легко смущаюсь.
41
Я не очень хорошо разбираюсь в своих чувствах.
42
Я вырос в неблагополучной семье.
43
Я думаю, что моя жизнь тяжелее, чем у большинства других людей.
44
Я стараюсь избегать ситуаций, в которых буду чувствовать себя дискомфортно.
45
Я склонен к перфекционизму, я должен выглядеть безупречно, и поступать совершенно.
46
Я чувствую смущение, если приходится посещать кино, кафе, или другие людные места в одиночестве.
47
Меня часто сердят или ранят слова или поступки других людей.
48
Время от времени беспокойство или огорчение так охватывают меня, что я испытываю учащенное сердцебиение, потливость, слезливость, покраснение, ком в горле, тошноту, головокружение, диарею, или дрожь.
49
Я очень боюсь критики, осуждения, или отвержения.
50
Принимая решение, я полагаюсь на мнение других людей.